Zmena stravovania - remeselníci - voľný čas a život - varenie
V prvom rade to nie je o strave, ale o možnosti stravovať sa zdravšie/zdravšie na stavbách.
Môj priateľ chce zmeniť svoje stravovacie návyky, veľká otázka je, čo je najlepšie vziať so sebou na prácu na stavbe?
--> Žiadna možnosť chladenia
--> Nie je možné niečo odstrihnúť alebo niečo spolu miešať
--> Nie je možné nič zahriať
--> Žiadna kanvica
Momentálne si so sebou berie chlieb a kaleráb a mrkvu.
Ako sa dostaneme preč od mnohých sacharidov v chlebe?
A priniesť trochu rozmanitosti.
Striedať sa dajú 2 jedlá.
Je na to ideálny.
Odpoveď na: Zmeniť stravu - remeselník „lietať“
Čo tak šalát kuskus, bulgur alebo quinoa? Dá sa pripraviť deň vopred a chutí rovnako dobre ako studená, tak aj teplá.
Alebo domáci falafel, fazuľové karbonátky alebo šošovicové guľky - dajú sa jesť aj za studena.
Alebo si pripravte šalát a vezmite si zálievku do extra nádoby (videl som aj poháre s viečkami, do ktorých by ste dresing mohli prevážať).
Alebo domáce grano tyčinky, energetické gule atď.
Odpoveď na: Zmeniť stravu - remeselník podľa: „lietať“
Ak nechce drasticky meniť svoje stravovacie návyky, mohol by začať krájaním chleba tenším a dochutením šalátom a uhorkou, krémovým syrom alebo tvarohom, morčacími prsiami alebo ľahkou šunkou.
Takže zastavte sa týmto smerom.
Odpoveď na: Zmeniť stravu - remeselník podľa: „lietať“
V zásade môžete uplatniť pravidlá pre športovú výživu. Výdatné raňajky bohaté na sacharidy, voda, ovocie a bielkovinové tyčinky počas dňa, večer jedlo bohaté na bielkoviny s nenasýtenými mastnými kyselinami (olejmi) večer.
Ak dostane cez deň hlad, vždy je dobrý celozrnný chlieb a syr.
Odpoveď na: Zmeniť stravu - remeselník podľa: „lietať“
Alternatívnym riešením chleba by bol chlieb z vaječných bielkov.
Inak si môžete pripraviť šalát napríklad s Ebly a nakrájanou zeleninou a pásikmi kuracích pŕs 1.
Veľmi dobré je tiež odniesť si uvarené vajcia alebo omelety. Domáce fašírky 2 sa dajú tiež veľmi dobre jesť studené.
Teraz si berie so sebou bielkovinový chlieb!
Vďaka
Odpoveď na: Zmeniť stravu - remeselník podľa: „lietať“
Môže si napríklad niekde kúpiť mlieko? Túto možnosť máme.
Inak si myslím, že studené šaláty sú super - aj s flatbreadom alebo so zábalmi. Dôležité je, že je sýty, často to tak nie je u fyzicky pracujúcich ľudí s čistou zeleninou/šalátom (som v kancelárii, nič nespálim).
Tiež mám rád jedlá z woku s cestovinami, zeleninou a mäsom za studena. Aké je to dlhé obdobie na „teplom“ mieste (momentálne je vonku zima). Ale tiež sa nemá opovrhovať rozmanitými sendvičmi;).
Jedlo je v teple raz od siedmej do deviatej a raz od siedmej do tretej hodiny.
Momentálne by to šlo, ale v lete kontajnery radi stoja na slnku a sú veľmi teplé.
To, čo si môžete kúpiť, sa líši od staveniska k stavenisku.
. Bolo by možné pripojiť chladiaci box k elektrine alebo ho použiť s chladiacimi batériami? Na stavbách je zvyčajne elektrina resp?
Potom si mohol vziať so sebou veci, ktoré je potrebné ochladiť.
Odpoveď na: znovu z: „lietať“
Ak majú kontajnery alebo jeden z nich pripojenie na elektrinu, bola by zaujímavá malá chladiaca skrinka. Pri 30 ° - 40 ° už nechutí nič dobré, čo si môžete vziať so sebou, okrem ovocia a surovej zeleniny. To by zodpovedalo môjmu návrhu vyššie.
Existujú aj tieto malé chladiace boxy, ktoré si môžete vziať so sebou na piknik, však?
To by mohlo fungovať bez elektriny, len neviem,
dokedy napr. Udržuje tam mlieko.
Odpoveď na: Elektrina v kontajneri? od: stecknadel
Aj to vždy záleží.
Práve teraz nemajú nič. Žiadny kontajner, žiadny priestor.
Odpoveď na: Zmeniť stravu - remeselník podľa: „lietať“
Bolo by pekné, keby sa TE ozvalo znova .
Odpoveď na: Zmeniť stravu - remeselník podľa: „lietať“
že som z predmetu vyšiel.
Jeden by mal zverejniť sériu fotografií pred a po. Nie, nie „pred diétou - podľa stravy“, ale: Nemci počas vojny, keď hladovali musel a po vojne počas hospodárskeho rozmachu.
„Každý by mal byť šťastný podľa svojho vlastného štýlu,“ povedal starý Fritz. Mali by ste sa však sami rozhodnúť o tejto fasáde a získať o nej podrobné informácie. Marilyn Monroe by dnes označila odvetvie módy, výživy, zdravia a stravovania za nadváhu. 1