Zmena v chudnutí materského mlieka Otázka laktačnému poradcovi Biggi Welterovi
Odpoveď od Biggi Welterovej, laktačnej poradkyne
Ahoj!
Moje dieťa má 11 týždňov a dojčenie funguje výborne.
1. Počula som, že zloženie materského mlieka sa začína meniť, keď je to okolo 3 mesiacov. Je to správne? A ako?
Tiež som počula, že deti počas prechodu často dojčia nepokojnejšie. Prečo vlastne?
2. Chcela by som trochu schudnúť. Koľko stravy môžete jesť počas dojčenia?
Chcem to robiť samozrejme jemne a pomaly a s väčším cvičením ako stravou.
autor: edina 20. apríla 2011, 19:20
Zmena materského mlieka/chudnutie
aj po troch alebo dokonca šiestich mesiacoch materské mlieko obsahuje rovnaké zložky ako predtým. Od pol roka sa mlieko nestane „horším“ alebo „menej podstatným“. Obsah kalórií v materskom mlieku je okolo 68 kcal/100 ml.
Zrelé materské mlieko obsahuje asi 7,3 g/100 ml laktózy a malé množstvo ďalších sacharidov (oligo a polysacharidy, glykoproteíny, glukozamíny atď.). Obsah tuku v materskom mlieku je 4,2 g/100 ml, pričom väčšina je tvorená triglyceridmi. 57% mastných kyselín v materskom mlieku je nenasýtených. Obsah tuku v materskom mlieku obsahuje aj vitamíny rozpustné v tukoch, fosfolipidy a cholesterol. Zrelé materské mlieko obsahuje 0,9 g/100 ml bielkovín. Medzi srvátkové proteíny patria imunoglobulíny, lyzozým, laktoferín a alfa-laktalbumín.
Materské mlieko obsahuje aj minerály, stopové prvky a vitamíny. Ďalšími zložkami sú hormóny, enzýmy a rastové faktory.
Zrelé materské mlieko zostáva rovnaké, pokiaľ ide o obsah kalórií, tukov, bielkovín, sacharidov atď., Počas celého obdobia dojčenia, iba pokiaľ ide o protilátky a niektoré vitamíny a zmeny. Hladina protilátok stúpa asi po pol roku a potom opäť v druhom roku života (keď je dieťa mobilnejšie a viac kontaktuje s vonkajším svetom). Počas fázy odstavenia sa vyskytujú zmeny týkajúce sa slanosti.
Kojiaca matka samozrejme môže tiež schudnúť a urobiť niečo pre svoju postavu. Štatisticky povedané, dojčiace ženy získavajú späť svoju váhu pred otehotnením rýchlejšie ako nedojčiace ženy a je tiež možný pokles pod ich váhu pred otehotnením.
Bleskové a módne diéty, ako aj rýchle chudnutie nie sú u dojčiacich matiek bezproblémové. Skutočné pôstne kúry a pôstne dni sa v každom prípade počas dojčenia neodporúčajú. Medzitým existujú novšie štúdie, ktoré už nemôžu nájsť súvislosť medzi odbúravaním tukových zásob a obsahom znečisťujúcich látok v materskom mlieku. Je však lepšie chudnúť pomaly a vyhnúť sa jojo efektu. Kombinácia jedál sa tiež neodporúča (napr. Pretože pri tomto type stravovania môže dôjsť k výkyvom cukru v krvi).
Ošetrovateľka by však nemala nechať svoje denné množstvo kalórií klesnúť pod 800 kalórií a stratiť viac ako 500 g týždenne (2 kg mesačne).
Milé pozdravy,
Biggi
Biggi Welter, laktačná poradkyňa 20. apríla 2011
Podobné otázky ako Biggi Welter a Kristina Wrede o dojčení
znečisťujúcich látok v materskom mlieku chudnutím
ahoj si moja posledna nadej som uz uplne vycerpana uz to ide tak daleko ze asi chcem prestat kojit aj ked som taka stastna ze to vydrzalo tak dlho po dlhej agonii moje dieta ma 5 mesiacov to tiez .
Kľúčové slová: Zoštíhlenie materského mlieka, zoštíhlenie
Chudnutie a dojčenie
Ahoj tam, 30.03 cisárskym rezom sa narodilo úžasné dievča. tiež neustále priberá a všetko ostatné je v poriadku. čo ma dnes šokovalo. Po sprchovaní som sa postavil na váhu a do týždňa som mal 5 .
podľa hevi79 14.04.2011
Schudnite počas dojčenia
Dobrý deň, moje dieťa má takmer jedenásť mesiacov, stále dojčím. Moja „detská slanina“ ma trápi čoraz viac. Raz som sa pokúsil jesť striedmu stravu, ale prvý večer som išiel do čierneho. Či musím teraz chodiť ako klbko, až som sa konečne odstavila .
podľa lapina 04/11/2011
Stratiť váhu
Dobrý deň, moja dcéra bude mať o pár dní 6 mesiacov, budem ju kojiť doobeda, poobede a trošku na búšenie, zvyšok je doplnkové jedlo. Teraz by som chcela začať robiť niečo pre seba a chudnúť. Hneď potom som mala svoju váhu pred tehotenstvom .
od jil-sydney 01/01/2011
Schudnite počas dojčenia
Ahoj! Moja malá má teraz 9 týždňov a momentálne sa nám podarilo prejsť späť na takmer úplné dojčenie - malá bola príliš nakŕmená pôrodnými asistentkami v nemocnici, pretože vraj na skúške dojčenia 2. deň nebolo dosť mlieka. nevadí. Teraz .
od minimьhle 11.02.2010
Stratiť váhu.
Ahoj. Mam pred 11 tyzdnami naše 3 dieťa sa narodilo. Moje 2 dievčatá sú 3 (4. januára) a 2 roky. Felixa dojčím úplne, rovnako ako moje dievčatá už. Teraz by som sa chcel zbaviť svojich kíl alebo kíl. PRED prvými SS mali poruchu stravovania (anorexia a .
autor: Emily180107 10.04.2010
Schudnite počas dojčenia!
Ahoj! Mám otázku. Môj manžel jedol metódu s nízkym obsahom sacharidov od januára tohto roku (a už s ňou schudol pôsobivých 20 kíl). Môžete jesť túto metódu počas dojčenia? Doteraz som samozrejme nemal dvakrát .
autor: Justin-Pascal 27.08.2010
Schudnite počas dojčenia
Milá Biggi, po pôrode pred 9 mesiacmi som mala veľké problémy s výťažkom mlieka. Moja pôrodná asistentka povedala, že nejem dosť. Mali sme ťažký skorý pôrod, ktorý sa skončil cisárskym rezom. Bol som príliš pripravený na všetko, čo by som mohol jesť. Ja .