Zmiernite účinky prejedania sa nápojom zo zázvoru, stévie a jablka - Lepšie zdravé

prejedania

Vedeli ste, že zázvor je jedným z najlepších liekov na očistu tela? Zmierňuje tiež účinky prejedania a prejedania sa a zlepšuje trávenie. Môžete ho použiť pri príprave jedla alebo na pitie zázvorového čaju.

Bohužiaľ, príliš často sa necháme uniesť, aby sme jedli príliš veľa a príliš často, pretože dnešný prísun potravín je obrovský a pokušenia sú veľké. Prejedanie a Prejedanie sú dôsledkom a súvisiacimi nepríjemnými vedľajšími účinkami. Môžete to zmierniť nápojom zo zázvoru, stévie a jablka, a tak znížiť negatívne následky.

To, čo nám škodí, je prejedanie sa

Slávnosti, bankety, vianočné večierky, výročia a narodeniny atď. Všetky slúžia ako dôvod na to, aby sme sa pripravili a užili si hostinu.

Problematické však nie sú samotné oslavy, ale druh jedla, ktoré potom jeme, jeho množstvo a tiež zloženie. Kombinácia všetkých týchto faktorov predstavuje rôzne riziká pre náš tráviaci systém a celkové zdravie.

Môžeme lepšie tolerovať prejedanie a obžerstvo, ak učíme sa trochu ovládať a umiernovať sa. Mali by ste byť opatrní, aby ste jedli pomalšie a dobre žuvali.

Mali by ste si samozrejme pochutnať aj na jedle. Zároveň je však dobré, ak si výber trochu viac uvedomujete a tiež viete, ktoré potraviny je najlepšie navzájom kombinovať.

Ku každému jedlu si môžete dať napríklad šalát. Vďaka tomu sa budete cítiť rýchlejšie plní. To zase znamená, že jete menej väčšinou nezdravých jedál a zároveň stimulujete trávenie.

Ako môžeme zmierniť účinky prejedania sa?

Existuje niekoľko spôsobov, ako vyrovnať účinky prejedania a pitia:

  • Počas dňa pite dostatok vody mimo jedál. Najlepšie urobíte, ak budete piť opäť pol hodiny pred a pol hodiny po jedle. Toto je najjednoduchší a najlacnejší spôsob, ako očistiť svoje telo a uľaviť mu.
  • Môžete tiež vynechať jedlo a nahradiť ho ľahkým občerstvením. Jedzte napríklad ovocie, šalát, polievku, zeleninovú smotanu a podobne.
  • Existujú aj rôzne čaje alebo doplnky, ktoré môžu pomôcť zlepšiť funkciu pečene. Pretože vaša pečeň je zodpovedná za trávenie tukov a detoxikáciu tela, môžete ju podporiť púpavou, bodliakom, artičokom alebo boldom atď.
  • Samozrejme, že to môžete urobiť aj vy Pite nápoj zo zázvoru, stévie a jablka, ktoré chceme dnes predstaviť.

Jednotlivé zložky nápoja

zázvor

Ďumbier je osviežujúci a veľmi korenistý koreň. Obsahuje veľa vynikajúcich prísad, ktoré vám môžu pomôcť očistiť telo po obžerstve alebo prejedaní:

  • Ďumbier bojuje proti zadržiavaniu plynov a tekutín, zmierňuje žalúdočné ťažkosti a tiež zlepšuje čistiacu funkciu vašich obličiek.
  • Reguluje váš tráviaci systém, zmierňuje žalúdočné ťažkosti a podporuje tvorbu žalúdočných štiav.
  • Ďumbier navyše zlepšuje funkciu vašej pečene a pomáha čistiť krv a odstraňovať škodlivé látky.
  • Konzumácia zázvoru tiež zvyšuje váš bazálny metabolizmus a spaľuje viac kalórií.

Môžete použiť surový zázvor, ale je k dispozícii aj v práškovej forme. Je rovnako účinný ako zázvorový čaj, džús alebo v smoothies. K dispozícii je tiež kandizovaný zázvor, ktorý si môžete vychutnať ako cukrík.

Stevia

Okrem toho, že je to liečivý prostriedok, stévia je vynikajúci spôsob sladenia jedál. A stévia je tiež skvelá na vyváženie tela po tom, ako ste sa z akéhokoľvek dôvodu príliš najedli:

  • Stevia znižuje hladinu cukru v krvi a tiež znižuje vašu chuť na sladké a sladké jedlá.
  • Ďalej pomáha telu rozpúšťať hromadenie tekutín v tele.
  • Stevia tiež jemne reguluje vysoký krvný tlak.
  • Ďalej pomocou stévie môžete zlepšiť zdravie zubov a ďasien a dokonca zabrániť zubnému kazu.
  • Stevia má tiež tráviace vlastnosti.
  • V neposlednom rade stévia nemá vôbec žiadne kalórie.

Teraz, aby ste čo najlepšie využili všetky liečivé vlastnosti stevie, musíte používať čistú stéviu. Môžete ho použiť ako tekutinu alebo ako prášok. Jeho farba je zelená alebo tmavo hnedá a jeho chuť pripomína sladké drievko.

Existuje aj rafinovaná stévia, ktorú môžete veľmi dobre použiť na varenie i pečenie. Táto rafinovaná stévia však už neobsahuje žiadne lekársky účinné zložky.

Jablká

Jablká sú skvelým ovocím, ak máte tie svoje Chcete očistiť telo. Môžete ich tiež použiť na reguláciu trávenia a vyváženie celého gastrointestinálneho traktu. Ak jete bio jablká, určite by ste mali jesť aj jablkovú šupku, pretože je veľmi bohatá na vlákninu a stimuluje trávenie.

Nápoj, ktorý vám dnes chceme predstaviť, obsahuje jablká, pretože vám uľahčia vynechanie jedla. Týmto spôsobom môžete kompenzovať predchádzajúce obžerstvo a s ním spojené prejedanie sa.

Nápoj vyrobený zo zázvoru, stévie a jablka

S týmto lahodným nápojom zo zázvoru, stévie a jablka môžete ľahko a prirodzene kompenzovať nepríjemné následky obžerstva alebo honosného pohostenia.

prísady

  • 1 čajová lyžička mletého zázvoru (5 g)
  • 1 čajová lyžička čistého prášku stevia (5 g)
  • Jablko
  • 2 šálky vody (400 ml)

príprava

  • Najskôr umyte jablko a ak chcete, môžete ho tiež olúpať. Nakrájajte ho na veľké kúsky.
  • Potom ich vložte do mixéra so stéviou, zázvorom a vodou. Zmiešajte ingrediencie, kým nevznikne homogénna hmota.
  • Dostanete lahodný a mierne krémový nápoj, ktorý si môžete vychutnať teplý alebo studený.

Najlepšie to vypijete dve hodiny po jedle. Po celý deň si dajte malé dúšky. Tento nápoj môžete piť dvakrát denne a mali by ste dbať na vyváženú a ľahkú stravu.