Známky nízkej hladiny testosterónu Medlife
1. Nedostatok energie
Únava je častým javom nízkej hladiny testosterónu. Môžete mať pocit, že už nemáte energiu, ktorú ste mali predtým, alebo sa budete cítiť extrémne unavení. Existuje samozrejme aj veľa ďalších faktorov, ktoré môžu mať vplyv na vašu energiu (starnutie alebo depresia). Na zvýšenie vašej energetickej hladiny môže stačiť dlhý a zdravý spánok. Snažte sa každú noc spať aspoň 7-8 hodín.
2. Zmeny v sexuálnom živote
Nedostatok sexuálneho apetítu môže byť spôsobený nízkou hladinou testosterónu. To isté platí pre erektilnú dysfunkciu. Nízka hladina testosterónu je však len párkrát jediným dôvodom, prečo máte slabšiu a menšiu erekciu. Ďalšími zdravotnými problémami, ktoré môžu byť na vine, sú srdcové choroby alebo cukrovka.
3. Rozmazané myslenie
Nízka hladina testosterónu môže mať vplyv na vašu koncentráciu a pamäť. Možno zabudnete, že ste si vytvorili plány a budete mať problémy s koncentráciou. To sa stáva častejšie, keď sú hladiny testosterónu extrémne nízke. Na nápravu problémov vyskúšajte meditáciu, jogu, cvičenie alebo masáže.
4. Zmeny nálady
Zlá nálada alebo depresia môžu byť spôsobené nízkou hladinou testosterónu. Niektorí muži si dokonca všimnú zásadné zmeny osobnosti. Už ich nič nerobí šťastným a už sa im nechce zúčastňovať aktivít, ktoré sa im predtým ďakovali.
Keď sa hladina testosterónu vráti do normálu, muži majú tendenciu tvrdiť, že sa cítia znova rovnako.
5. Zmeny svalovej hmoty
Pretože testosterón pomáha budovať svaly, keď klesá, rovnako tak pomáha aj svalová hmota. Pravidelné cvičenie môže pomôcť zvýšiť hladinu testosterónu
6. Vzhľad tuku
Nízka hladina testosterónu nespôsobí len zmeny svalovej hmoty, ale všimnete si aj to, že ste pribrali. Ak nebudete budovať svalstvo pomocou kalórií, ktoré asimilujete, a pomocou fyzickej aktivity, vaše telo premení kalórie na tuk. Ak sa tomu chcete vyhnúť, snažte sa zdravo stravovať.
7. Tenké vlasy na tele
Nízka hladina testosterónu môže viesť k vypadávaniu vlasov na povrchu tela (vlasy na tvári, ohanbí, na rukách a nohách). Spravidla nie sú ovplyvnené vlasy na hlave, ale existuje súvislosť medzi liečbou testosterónom a plešatosťou u mužov.
8. Strata kostí
Nízka hladina testosterónu súvisí s osteoporózou, ochorením, ktoré oslabuje kosti.
9. Problémy so spánkom
Ak je vaša hladina testosterónu nízka, môžete mať problémy so spánkom a byť v noci nepokojný. Aby ste sa dobre vyspali, skúste si ustanoviť relaxačnú rutinu pred spaním.
10. Problémy v práci
Mnoho efektov nízkej hladiny testosterónu - problémy so zameraním, zmeny nálady a náhle vyčerpanie energie - môže mať vplyv na efektivitu vašej práce. Ak sa pracovný alebo rodinný život dramaticky zmenil k horšiemu, mohla by vám príčina pomôcť úplná lekárska prehliadka. Krvný test určí, či máte nízku hladinu testosterónu.