Znížené prostredníctvom kreatínu (zdravie a medicína, výživa, pohyb a fitnes)
Dobrý deň, začal som po mesiacoch znovu užívať kreatín a bol som v objemnej fáze predtým som pribral pár kíl bol do 75 cieľ bol 80/85 bol takmer 80 (78) a po užití kreatínu som si všimol 2 O niekoľko dní neskôr opäť vážim 75/76 kíl, aj keď som veľa jedol, ale cez sviatky som mal aj zvláštny spánok, to znamená, že som vždy zostával hore do noci, hral sa s priateľmi a potom som sa zobudil neskoro na poludnie. Čo by to mohlo byť?
1 odpoveď
Nie je to kreatín. Kreatín viaže vodu vo svaloch, a preto by ste mali dokonca pribrať. Prečo berieš kreatín, aj keď o tom vôbec netušíš? Lepšie sa informujte, inak by to mohlo byť nebezpečné
Viem, že musíš veľa piť, ja tiež veľa pijem
podobné otázky
Som vo fáze zmesi 1 mesiac a skutočne som plánoval trénovať na omši 2 - 3 mesiace, ale všimol som si, že sa to príliš zvyšuje, mal som 60 kíl a teraz mám 64 kíl a to ma trochu desí, pretože to robím predstavte si, ako to vyzerá po 3 mesiacoch, potom budem mať 75 alebo dokonca 80 a vyzeralo by to hrozne, kalórie nepočítam, ale jem kontrolovane, teraz neviem, čo mám robiť, mám prestať alebo prejsť a potom na konci Staňte sa guľkou
Teraz vážim 78 kg na 1,78 m. V novembri som bol smiešny pór s asi 67 kg a zlou zápalkou a kuracími prsiami.
Teraz mám za sebou 6 mesiacov masy a teraz budem držať diétu, pretože nechcem, aby tvoj tuk bol v lete. Na jeseň sa potom vrátim do hromadnej fázy.
Ako sa vám páčia moje výsledky a možno pre mňa stále máte tipy.
Ach áno, nevzal som si žiadny proteínový prášok alebo podobné veci
Dobrý deň, mám nasledujúcu otázku
Momentálne nastavujem Ryzen 2700x, ako to vyzerá s chladením, má rád, aby mal maximálne 75 -78 stupňov niekedy 80, keďže sa základná doska vypína pri akej teplote je to pre ryzen 2700x kritické
Dobrý deň, mám Ronja 14 rokov, vysoký 1,76 a 45 kg, som na základe zmluvy s modelárskou agentúrou a povedali, že 45 kg je tuku a mal by som schudnúť 5 kg, pretože moje boky sú 85 cm a vy chcete, aby moje boky boli 80 cm sú 76-55-85, ale chcú, aby som stratil 5 cm od bokov. Je to stále zdravé?
V prvom rade mám 16 rokov a 180 cm
24% kfa nevidíš vo mne veľa svalov zo 100% 50% vidíš ale zmenil som sa predtým som mal 85 kg schudol som 80 a potom som začal fitnes to bolo ako pór jz dostal som sa širší 4 mesiace Objemovú fázu som udržiaval nezdravú, ale pred mesiacom jem iba čisto a trochu som pribral .
Chcel som udržať masovú fázu (čistú) do 30. apríla, mal by som defi. Alebo mám pokračovať v hromadnej ph. Držte sa, ale so mnou chudý takmer zostal rovnaký, mal by som ísť na hlasitosť .
Teraz prichádza otázka, čo mám robiť?
Chcel by som s váhou klesnúť na 80 kg alebo dokonca 78 kg, problém je v tom, že moja váha pochádza zo svalovej hmoty. Ako môžem schudnúť bez straty všetkých svalov? ?
minulý rok v júli som začal svoju hromadnú fázu, ktorou som prešiel až do konca augusta a prešiel zo 78 na 85 kg. Potom som mal prácu, kde som pracoval na zmeny a bol som na ceste 12 hodín denne, takže som nemal čas a motiváciu trénovať, potom sa stalo, že som netrénoval a teraz vážim 98 kg veľkosť 44 s podstatne menšou kfa dnes mala horný obvod 41 on s väčším počtom kfa, takže svaly, ktoré boli nasadené, zmizli moja otázka je, či by som mal pokračovať v defi aj teraz? Aj napriek tomu, že som stratil svalovú hmotu? Alebo najskôr opäť budujte svaly?
Moja priateľka má 19 rokov, výšku 1,78 m a váhu 60 kg. Má nohavice veľkosti S približne. Chcel by som jej dať opasok. Ktorý by som zhruba potreboval?
70 (S) alebo 75 (S) alebo 80 (M) alebo 85 (M)
mám problém s pohybom čriev asi 1-2 mesiace. Fitness/kulturistike sa venujem asi 1 rok a už som pribral so svalovou hmotou a trochou tuku. Bol som veľmi tenký, ale to nie je problém, myslím tým, že som chcel tentokrát opäť pribrať a po konzistenciách som začal opäť držať diétu. Bohužiaľ som rýchlo pribral a potom som ho opäť stratil pri hnačkách. Kedykoľvek držím diétu, funguje to 3 dni a potom mám zvyčajne opäť hnačky.
Bola som aj u lekára. hovorí, že nemám ani syndróm dráždivého čreva, ani nie som chorý. ale prečo je problém teraz, keď mám tak rýchlo hnačku. Teda, na začiatku som pil proteínové koktaily, vzal som si trochu kreatínu. mohlo by to byť toto všetko?
Mimochodom, prestal som to robiť na 2 mesiace od začiatku fázy hnačky a áno, mám kvôli tomu naozaj hnačky takmer každý týždeň. Po diéte sa takmer nikdy necítim správne, takmer nemožné, pretože hneď dostanem hnačku a to, čo som získal, je potom celkom dobré. moze to byt tym, ze nemam dost vlakniny alebo co? pretože mi hlava naozaj praská, len neviem nájsť riešenie problému. viete, že diéty sú pri cvičení dôležité.
Bez hromadnej fázy toho veľa nenakladáte a konečne sa chcem opäť dobre rozbehnúť, tak ako vtedy. ale hnačky ma stále dvíhajú. Z hnačky sa mi takmer vyvinula úzkostná porucha, takže sa vždy, keď idem na toaletu, bojím hnačky.
prosím, prosím, pomôžte mi niekto! Chcem byť konečne konečne v športe lepšia a už nebudem mať žiadne nevýhody ako tieto, vo všeobecnosti môžem opäť pohodlne ísť na toaletu, už nemusím chudnúť
Je košík väčší na podprsenke veľkosti 75 C alebo 80 C? Už viem, že obvod podpazušia je väčší pri 80 C, ale čo pohár, je väčší alebo ešte menší? Alebo rovnakú veľkosť?:)
Existujú teda aj tieto veľkosti kríža, t. J. 80 C = 85 B = 75 D, košíčky majú rovnakú veľkosť, ale veľkosti podhustia sú rôzne.
Dobrý deň, chcem budovať svaly počas obdobia Corona. Momentálne robím zmesovú fázu a jem viac kalórií, ako moje telo potrebuje. Som chlapec, 17 rokov, vážim 78 kíl a vysoký 189 cm. Dnes som však už spotreboval 3 500 kalórií. Existuje nejaká hranica, ktorú by som nemal prekročiť? Dnes som už zjedol 145 gramov bielkovín. Pokiaľ však ide o kalórie, myslím si, že to na moje telo nie je príliš veľa. Moja otázka teraz znie, či existuje horná hranica, alebo či môžem jesť toľko, koľko chcem. Lg
Meria sa od stredného otvoru po koniec pracky, ako som meral na svojich opaskoch, nemusím robiť dieru na 75 ako s ostatnými, aby som ju zmenšil ako na mojich 85 opaskoch (80. roky sa hodia na normálnu strednú dieru) stredný otvor 2 otvory ďalej sú potom asi 79 cm od spony by sa zmestilo myslím, že mám aj niekoľko čiapok Gucci napr. padne mi dobre iba m ale funguje to aj keď ho zväčším (stále je trochu tesný, ale nech hovoríte čokoľvek) ?