Znížil som svoju váhu na polovicu, ale som úplne nešťastný - B
Kedysi nosila veľkosť 56 s výškou 1,65 metra a vážila 145 kilogramov. Dnes už svoju váhu znížila na viac ako polovicu, váži iba 62 kíl a z tej doby sa zmestila do džínsovej nohy.
Gazdinka Esin Yilmaz (34) z Reinickendorfu je stále nešťastná: „Som ľahšia, ale moje srdce je ťažké.“
Esin Yilmaz bola bacuľatá už ako dieťa. "Beží to v mojej rodine." Keď som mala 15 rokov, vážila som 80 kilogramov, “hovorí. Väčšinou žila rýchlym občerstvením, hamburgery a pizzou takmer každý deň končili na tanieri, nevenovala sa nijakému športu. Život začínajúcej kaderníčky sa ale náhle zmenil v deň, keď ju jej priateľ pred desiatimi rokmi požiadal o ruku.
"Cvaklo mi to v hlave." Veľmi som sa chcela zmestiť do svadobných šiat. Na druhý deň som bežal do posilňovne a úplne zmenil svoje stravovacie návyky. ““
Každý deň robila dve a pol hodiny vytrvalostných športov na crossovom trenažéri, bežiacom páse alebo na bicykli. Jedli iba dvakrát denne. "Moje brucho vždy vrčalo, ale myslel som iba na cieľ: žiť zdravo a neoženiť sa ako guľatý snehuliak."
Po dva a pol mesiaci som schudla 30 kíl. "Nikto mi neveril, že to zvládnem." Dokázal som to každému. Pretože kde je vôľa, tam je aj cesta. ““
Ale rýchle chudnutie malo drastické následky: Vaša pokožka sa vráskala ako obnosený dres. Zatiaľ čo za pouhých šesť mesiacov rapídne znížila obsah tuku v tele, pokožka sa jej nestiahla. Samotná 15-centimetrová chlopňa prebytočnej kože visí iba na žalúdku. Telo môže dostať do formy iba s úzkymi legínami a košeľami s dlhými rukávmi.
"Moja pokožka visí medzi nohami, žalúdkom a nadlaktiami." Aj moje prsia, “hovorí so slzami v očiach. "Môžem robiť toľko športu, koľko chcem." Už to nie je pevné. ““
Váš lekár odporúča napnúť pokožku. „Z plasticko-chirurgického a sociomedicínskeho hľadiska existuje pre operáciu nevyhnutná lekárska indikácia.“ Esin Yilmaz predložila svojej zdravotnej poisťovni AOK celkovo tri žiadosti. Ale odmietla, ani psychologický posudok nebol na nič. Esin, ktorej priatelia hovoria iba „Ľahko“, je zúfalá: „Nemôžem si dovoliť zaplatiť 12 000 eur za zákrok. Medzitým som upadol do depresie. ““
Hanbí sa a nechce sa ukázať nahá ostatným - ani svojmu manželovi či deťom. „Nerozumiem tomu, prečo ľudia, ktorí majú zmenšenie žalúdka, ktoré hradia zdravotné poisťovne, tiež stiahnu kožu. A nechápem to. “
AOK odporučila Esin Yilmaz, aby zakrývala kožné chlopne komerčne dostupným odevom.
To písalo zdravotné poistenie
AOK Nordost listom jeden a pol strany odmietol akceptovať náklady na napnutie pokožky. Niektoré pasáže:
► „Nálezy nadlaktia nemajú za následok žiadnu hodnotu ochorenia, pretože ochabnutá pokožka nezhoršuje pohyblivosť ramenných kĺbov.“
► „Existujúca relaxácia hrudníka nemá žiadnu hodnotu pre chorobu.“
► „Prebytočná koža a mäkké tkanivo na stehnách nevedie k žiadnemu funkčnému obmedzeniu pohyblivosti bedrových a kolenných kĺbov.“
► „Na žalúdku sa nachádza zástera, ktorá nezakrýva ani slabiny, ani lonovú oblasť.“
► „Nálezy na zadnej strane nemožno pripísať ani znetvorujúcemu charakteru, pretože sa dajú zakryť každodenným oblečením.“
Takže schudla - diétny program Esin Yilmaz
Šport: Prvé týždne boli mimoriadne ťažké. Stačilo pár minút cvičenia, aby sa zapotila a bez dychu. Esin hovorí: „Vždy som musela prekonať svoje vnútorné slabšie ja.“ Ale zostala pevná, až kým nakoniec každé ráno neprešla dva a pol hodiny vytrvalostného tréningu na bicykli, bežiacom páse a crossovom trenažéri.
Zmena stravy: Rozhodujúcou zmenou v jej stravovacích návykoch bolo to, že Esin začala po 16. hodine - až do nasledujúceho rána - nič nejesť. Časovo obmedzená spotreba potravy (prerušovaný pôst) spaľuje kalórie efektívne a rýchlo. Pri pôste 16/8 sa 16 hodín nič neje a zvyšných osem hodín sa normálne stravuje.
A takto vyzeral program v typický deň chudnutia v Esine:
► Raňajky: dva krajce celozrnného chleba s tvarohom a voda
► Potom: dva a pol hodiny vytrvalostného tréningu (pozri vyššie)
► Obed: Šalát s plátkom morčacích pŕs oblečený s citrónovou šťavou a olivovým olejom s plátkom celozrnného chleba alebo dusenej zeleniny. Bez masla, tuku, cukru. Po 16. hodine nič nejedla.