Znížte hladinu cukru v krvi 10 najlepších liekov
Rizikovými faktormi pre cukrovku 2. typu sú obezita a vysoká hladina cukru v krvi. Berlínsky expert na výživu Sven-David Müller mená znamená, pomocou ktorých môžete ľahko zabrániť. Tí, ktorí už trpia cukrovkou, môžu pomocou týchto rád ešte znížiť svoje hodnoty.
Jablká: Pektín, ktorý obsahujú, zaisťuje, že cukor sa z potravy vstrebáva iba pomaly. Pektínové koncentráty sú dostupné v obchodoch so zdravou výživou. Tip: pite plnú dávku pálenky s každým jedlom po dobu troch mesiacov.
Orechy: Denná konzumácia hrsť orechov má pozitívny vplyv na kardiovaskulárny systém a hladinu cukru v krvi. Štúdie to dokázali.
Cesnak: Látky obsahujúce síru v hľuzách zvyšujú účinnosť hormónu inzulínu. To umožňuje bunkám lepšie absorbovať cukor z krvi.
Ryby: Omega-3 mastné kyseliny priaznivo pôsobia na obezitu, poruchy metabolizmu lipidov, inzulínovú rezistenciu a vysoký krvný tlak. Sú bohaté na lososa, tuniaka a sardinky.
Škorica: Korenie znižuje hladinu cukru v krvi takmer rovnako efektívne ako lieky. Škorica dokonca zlepšuje fungovanie pankreasu. Stačí si každý deň niečo z toho pridať do kávy alebo čaju!
Horčík: Minerál ovplyvňuje enzýmy, ktoré tiež ovplyvňujú reguláciu cukru v krvi. Skutočné horčíkové bomby sú napríklad tekvicové semená.
Chliebový nápoj: Pred každým jedlom vypite plný pohárik s veľkým pohárom vody. To neskôr zníži zvýšenie hladiny cukru v krvi pri jedle a budete sa cítiť plní.
Vitamíny skupiny B: Nielen, že znižujú hladinu cukru v krvi, ale môžu tiež zabrániť poškodeniu diabetického nervu. Napríklad v pšeničných klíčkoch je veľa vitamínu B 1.
Zelený čaj: Podľa štúdií znižuje riziko cukrovky a znižuje hladinu cukru v krvi.
Ženšeň: Jeho extrakty zlepšujú účinok inzulínu. Čaj a prípravky zo ženšenu sú dostupné v lekárni.