Zobraziť príspevky - Mia66

Naozaj môžete s psyliom schudnúť? Druh plantejnu, ktorý sa vyskytuje hlavne v južných krajinách, sa tiež hovorí psyllium, odvodené z latinského názvu. Hildegarda von Bingen sa už s blchami vysporiadala a odporučila ich pri zápche a zápche. Ako pomôcka pri chudnutí sa rastlina stala známou až v posledných rokoch, keď sa do Európy dostal trend z USA.

Pomôcka na chudnutie psyllium
Psyllium je prírodnou pomocou na chudnutie, pretože sliz obsiahnutý v psylliu spôsobuje jeho bobtnanie pri kontakte s vodou. V dôsledku toho sa zvyšuje objem, čo robí blchy tak cennými pre chudnutie. Jednak zaberá veľa miesta v žalúdku, a teda sa spotrebuje menej ďalšej potravy. Na druhej strane stimuluje črevnú činnosť, čo z nej robí hodnotnú vlákninu. Pretože sa chceli bližšie pozrieť na psyllium a jeho podporné účinky pri chudnutí, začali vedci štúdie a testy.

Psyllium podrobené testu
Talianski vedci hľadali pre štúdiu najmä subjekty s nadváhou. Jedna skupina zjedla pred každým jedlom tri gramy psyllia miešaného vo vode. Porovnávacia skupina nedostala psyllium, ale museli byť veľmi zdržanliví v jedení a opatrní pri zjedenom množstve. Na konci štúdie sa zistilo, že subjekty, ktoré jedli psyllium, schudli podstatne viac ako porovnávaná skupina. Ruský výskumný tím dokázal, že pri chudnutí je cenný nielen opuch psyllium, ale aj vláknina muzilago obsiahnutá v psylliu. Je hubovitý a obsahuje polyfenoly, ktoré uľahčujú chudnutie.

Podpora prirodzenej stravy
Ľudia, ktorí sa opakovane pokúšali schudnúť, vás s najväčšou pravdepodobnosťou poznajú. Kapsuly, ktoré sa otvárajú v žalúdku a vytláčajú objem, ktorý už nie je možné naplniť jedlom. Ale pri psylliu sa to deje oveľa prirodzenejšie. To však nie je jediná výhoda semien blch. Zdurené plevy psyllium v ​​opuchnutých šupkách spôsobujú nielen pocit sýtosti, ale aj zadržiavajú niektoré tuky, a tým ich robia pre telo nepoužiteľnými a samozrejme sa vylučujú stolicou. Hlien vytváraný psyliom je zároveň ochranným prostriedkom pre výstelku čreva a absorbuje toxíny, ktoré sa tiež vylučujú.

Liečivé výhody psyllia
Okrem toho, že vám pomôžu štíhli, psyllium majú prospech aj pre iných ľudí. Takže oneskoruje vstrebávanie cukru, čo je prospešné pre diabetikov. Ďalej je už po stáročia známe, že psyllium pomáha zmierňovať zápchu a vytvára mäkkú stolicu. Semená bĺch sa odporúčajú aj vtedy, ak sú trýznené hemoroidmi alebo dokonca análnymi trhlinami. Zápcha sa môže vyskytnúť aj počas tehotenstva, ale semená bĺch sa dajú brať bezpečne.