Zostaňte vyrovnaní
Vaše srdce a mozog priťahujú vašu plnú pozornosť, ale štítna žľaza - žľaza v tvare motýľa umiestnená pod vašimi hlasivkami a nad kľúčnou kosťou - je skutočným hrdinom vášho tela. Produkuje dva hlavné hormóny, trijódtyronín (T3) a tyroxín (T4), ktoré cirkulujú v krvi a ovplyvňujú fyziologické funkcie od hlavy po päty. „Každá bunka v tele potrebuje hormóny štítnej žľazy, aby správne fungovala," hovorí Dr. J. Woody Sistrunk, člen predstavenstva Americkej asociácie štítnej žľazy. „Reguluje všetko od metabolizmu po zdravie kostí," poznamenáva Health.
Ak nie, nastanú problémy. Ak je štítna žľaza neaktívna, napríklad stav známy ako hladiny hypotyreózy T3 a T4 sa môže príliš znížiť; pretože hormóny ovplyvňujú neurologické funkcie, môžete sa cítiť depresívne. Ak je štítna žľaza hyperaktívna, stav nazývaný hypertyreóza, T3 a T4 sa príliš chveje a môžete mať podráždenosť alebo úzkosť, vysvetľuje doktor Sistrunk. Hypertyreóza môže zrýchliť váš metabolizmus a viesť k chudnutiu, zatiaľ čo hypotyreóza môže spôsobiť zvýšenie hmotnosti.
Dysfunkcia štítnej žľazy môže mať vplyv na menštruačný cyklus. Vaša štítna žľaza dokonca ovplyvňuje pravidelnosť počtu stolíc: Hypotyreóza súvisí so zápchou a hypertyreóza môže viesť k častému bezplatnému BM.
Hrozia tiež vážnejšie zdravotné problémy. Keď hormóny štítnej žľazy príliš stúpnu, telo zničí starú kosť rýchlejšie, ako je možné ju vymeniť, čo urýchľuje osteoporózu. Hyperaktívna štítna žľaza môže tiež spôsobiť poruchu srdcového rytmu, fibriláciu predsiení. Na druhej strane nefunkčná štítna žľaza môže spôsobiť, že budete náchylnejší na komplikácie spojené s vysokým cholesterolom a krvným tlakom.
u žien je vyššia pravdepodobnosť vzniku problému so štítnou žľazou. Prečo, zostáva trochu záhadou. „Estrogén svojím spôsobom určite hrá určitú úlohu," hovorí MD Terry Davies, spoluriaditeľ štítnej žľazy Mount Sinai v New Yorku. „Bunky štítnej žľazy majú veľa estrogénových receptorov," vysvetľuje. obzvlášť citlivý na účinky ženského hormónu.
Existuje tiež skutočnosť, že mnohé poruchy štítnej žľazy sú autoimunitné poruchy. Najbežnejšou príčinou neaktívnej štítnej žľazy je napríklad Hashimotova choroba, zatiaľ čo najčastejšou príčinou nadmerne aktívnej štítnej žľazy je Gravesova choroba. A je pravdepodobnejšie, že postihnú ženy. Gény môžu byť tiež dôležité: Štúdia z roku 2017 v časopise Clinic of Thyroidology zistila, že takmer polovica Hashimotových pacientov má túto chorobu v rodinnej anamnéze.
Dobrá správa je, že väčšina chorôb štítnej žľazy sa dá liečiť až po diagnostikovaní. Váš lekár vám dá obraz o tom, čo sa deje, vyšetrením a krvným testom, ktorý meria váš TSH alebo hormón stimulujúci štítnu žľazu. Tento hormón je uvoľňovaný hypofýzou, aby spustil štítnu žľazu na produkciu T3 a T4.
Zostaňte vyrovnaní
Jedna vec, ktorú môžete urobiť, aby ste udržali svoju štítnu žľazu zdravú, je zabezpečiť, aby ste mali vo svojej strave dobrý zdroj jódu. Minerál je dôležitou surovinou pre výrobu T3 a T4. Väčšina ľudí konzumuje dostatok jódu, pretože je obsiahnutý v obohatených potravinách, ako je chlieb, a tiež v jódovanej kuchynskej soli - iba ½ až ¾ čajovej lyžičky vás privedie k dennému cieľu 150 mcg. Ale ak držíte diétu s nízkym obsahom solí alebo varíte iba s vysokým obsahom solí alebo nejete lepok, možno sa budete musieť zamerať na iné zdroje, hovorí doktor Sistrunk. Vajcia, mliečne výrobky, morské ryby a morské riasy vám môžu pomôcť splniť vaše potreby. Ľudia s hypo- alebo hypertyreoidizmom nemusia konzumovať viac alebo menej jódu, ako je odporúčané množstvo; neexistujú dôkazy o tom, že by minerál skutočne mohol liečiť tieto stavy a že ich nadmerné množstvo môže zhoršovať.