Zoštíhlenie krátkodobej stravy iba za 3 dni

Krátkodobá strava

Krátkodobá strava si vyžaduje jednu, ktorá trvá najvyššie 3 dni a strava vložky. Počas tejto doby sa zvyšuje príjem kalórií 700-800 kalórií denne znížená, a je teda výrazne pod normálnou hodnotou Kalorická rovnováha dospelého človeka.

Počas krátkodobej stravy sa konzumuje hlavne zelenina, ryža a podobné jedlá bohaté na draslík. Ak je to možné, vyhnite sa soli.

Existujú aj zemiaky a ovocie. Možné sú aj dni, kedy konzumujete iba tekutiny. Aby sa zabránilo príznakom nedostatku, nemala by byť pri krátkodobej diéte prekročená doba 3 dní.

Pre koho je vhodná krátkodobá strava?

Obzvlášť medzi štátnymi sviatkami a inými kalorickými týždňami alebo tesne pred letnými prázdninami je diéta užitočná na rýchle získanie požadovanej postavy v bikinách.

Výhodou tejto formy stravovania je, že sa doslova cítite detoxikovaní a môžete sa uvoľniť. Nevýhodou je, že táto strava nie je vhodná dlhodobo.

Diéta je vhodná najmä pre ľudí s miernou nadváhou. Ak sa po diéte vrátite k starým stravovacím návykom, hrozí rýchlejší jojo efekt. Pretože telo sa naučilo za 3 dni dať späť horák a vystačiť si s menej kalóriami. Ak len zjete viac, kalórie sa rýchlo premenia na tukové zásoby, aby ste mohli lepšie prežiť nasledujúce nízkokalorické obdobie.

Rýchle chudnutie v krátkodobom stravovaní je založené hlavne na strate zadržiavania vody v tele. The Tuk v telesných tkanivách nedegraduje v krátkom čase.

---