Zoštíhľujúca kúra slávnou Atkinsovou metódou - časopis Teo

Časopis TEO »Diéta a šport» Liečba chudnutia pomocou slávnej Atkinsovej metódy

kúra

Napísané Adrian Vrauko do Strava a šport, o 2014-03-28T21: 28: 15 + 02: 00 28. marca 2014

Milióny ľudí na celom svete už počuli a podarilo sa im schudnúť pomocou Atkinsovej diéty. Celá strava je založená na riadení počtu sacharidov, ktoré asimilujete, aby ste spálili telesný tuk. Výsledky sa dostavia pomerne rýchlo, nehladujte ani nejedzte každé dve až tri hodiny, pretože sa priblížite k požadovanému cieľu v kilogramoch, budete môcť pridať viac ovocia, zeleniny a celozrnných výrobkov.

Diéta z vaječných bielkov. Ako môžete s týmto jedlom schudnúť desiatky kilogramov
Americke dieta. Schudnete až päť kilogramov len za 5 dní

Táto diéta má tri fázy:

  • Prvá fáza alebo počiatočný štart pozostáva zo základnej zeleniny, bielkovín, zdravých tukov a väčšiny syrov.
  • Druhá fáza alebo rovnovážna fáza pokračuje zavedením väčšieho množstva zeleniny, ovocia a potravín: melón, čerešne, mlieko, grécky jogurt, paradajková šťava
  • Takzvaná tretia fáza a konečná fáza pridávajú do stravy viac ovocia, škrobovej zeleniny a celozrnných výrobkov.

Sacharidy a tuky sú palivom tela každého človeka. Nízkotučná strava bude zložená z mnohých sacharidov, a keď k tomu dôjde, telo ich asimiluje ako tuk. Atkins je účinná strava, pretože transformuje metabolizmus, ktorý ukladá tuk, na taký, ktorý ho spaľuje. Počas celej diéty sa konzumujú bielkoviny ako kuracie mäso, ryby, mäkkýše, bravčové a hovädzie mäso, tofu, ale aj viac olivového oleja, masla, avokáda. Spočiatku sa vzdáva zelenina bohatá na uhľohydráty, rovnako ako niektoré druhy ovocia a celozrnných výrobkov, vyhýbajú sa potraviny bohaté na škrob, cukry, ktoré prinášajú nízky príjem živín.

V dôsledku Atkinsovej diéty môžete stratiť tuk okolo pása, stehien, bokov bez toho, aby ste museli hladovať.

Čínska strava. Schudnite päť kíl za päť dní
72 hodinova dieta. Schudnete štyri kilogramy a nedávajte ich späť

Program je možné sledovať dvoma spôsobmi: rýchlym spôsobom, pri ktorom môžete stratiť veľa z tejto hmotnosti v prvej fáze programu, alebo si môžete zvoliť pomalú a bezpečnú verziu, v ktorej prechádzate rýchlejším tempom, diéta a začína sa zavádzanie rôznych ďalších potravín. Diéta by sa mala bežne vyberať podľa toho, ako ste motivovaní. Ak chcete schudnúť rýchlejšie, môžete sa rozhodnúť zostať v prvej fáze dlhšie ako dva týždne, ale ak vám vyhovuje viac, pomalšia, ale bezpečnejšia cesta v podobe chudnutia po dvoch a viac týždňoch môžete zvoliť postupné zavádzanie nových potravín.