Zoštíhľujúca voda zhodí 3 kilá za 3 dni
Schudnite 3 kilá za 3 dni - to sľubuje diéta so štíhlou vodou! Vysvetľujeme tu, prečo je liečivá voda vyrobená zo zázvoru, citrónu, uhorky a mäty taká účinná.
V Nemecku sa k nám prelieva množstvo diét, ktoré pochádzajú alebo sú vynájdené v Amerike. Posledný puč z USA, ktorý postupuje ďalej, sa nazýva diéta so štíhlou vodou - a sľubuje úbytok hmotnosti 3 kilá do 3 dní. V supermarkete ľahko dostanete všetko, čo potrebujete, pretože nápoj na chudnutie pozostáva iba z Ďumbier, citrón, uhorka a mätová voda.
To je dôvod, prečo je voda na chudnutie taká účinná
Väčšina z vás sa asi pýta, ako pomocou takého jednoduchého nápoja môžete tak rýchlo schudnúť. Odpoveď je v skutočnosti veľmi zrejmá. Ďumbier je bohatý na vitamín C, horčík, železo, vápnik a fosfor - a tiež stimuluje naše trávenie. Citróny vo vašej chudnúcej vode sú tiež tvrdé. Citrónová šťava posilňuje váš imunitný systém. Spolu s plátkami uhorky a lístkami mäty potom plátky zázvoru a citrónu tvoria čarovný lektvar, ktorý stimuluje metabolizmus vo vašom tele a tým aj spaľovanie tukov.
S týmito úspechmi môžete rátať po diéte so štíhlou vodou
Ošiaľ okolo štíhlej vody nie je neopodstatnený, pretože po troch dňoch, kedy sa tento typ stravovania vykonáva, by sa mal dostaviť úspech v chudnutí okolo troch kíl. Počas tejto doby sa dá navyše obvod pása zmenšiť až o 10 centimetrov. Tu by sa však malo povedať, že strava nie je vhodná pre trvalú stravu, pretože sa spotrebuje príliš málo kalórií.
Takto by ste sa mali stravovať počas štíhlej vodnej diéty
Počas trojdňovej diéty so štíhlou vodou by ste mali samozrejme niečo aj jesť a nielen sa kŕmiť vodou. Platí tu: Pred každým jedlom, najlepšie ráno, napoludnie a večer, by ste mali vypiť veľký pohár čistej vody. Počas týchto troch dní by váš jedálniček mal obsahovať veľa zeleniny, zatiaľ čo sladké jedlá a výrobky z celozrnných výrobkov by sa nemali konzumovať počas diéty. Celkovo by ste sa mali držať denného limitu kalórií 1 200 kalórií.
Držíte sa teda štíhlej vodnej stravy aj na cestách
Ak veľa cestujete, je ťažké dodržiavať diétu pre štíhlu vodu. Ale s táto fľaša na pitie od Babacomu len za 12 eur,vrátane ovocnej vložky máte svoju štíhlu vodu vždy so sebou! Dodatočná vložka zabráni tomu, aby ovocie a zelenina upchali otvor fľaše, a umožní vám ľahké odstránenie prísad doma. Trávite veľa času za svojím stolom? Potom ste si istí, že budete piť dosť. Podobný systém ako fľaša na pitie sa nachádza aj v Vodná karafa Cucina Santa za zhruba 25 eur. Perfektné na stôl alebo na cesty! Oba produkty neobsahujú BPA a ľahko sa čistia. Tvojej štíhlej vode teda nič nestojí v ceste!
Vhodné recepty na štíhlu vodnú diétu
Zdravé jedlá s nízkym obsahom kalórií sú nevyhnutnosťou počas diéty so štíhlou vodou. Ako obvykle, môžete mať tri jedlá po celý deň - iba porcie by mali byť o niečo menšie ako zvyčajne, aby mohla zoštíhľujúca voda účinne fungovať. Napríklad ráno si môžete dať trochu nízkotučného tvarohu s orechmi a ovocím, zatiaľ čo cez obed a večer by ste mali mať na jedálnom lístku veľa čerstvej zeleniny. Ako jedlo si môžete počas štíhlej vodnej diéty naplánovať napríklad kuracie mäso so zeleninovou ryžou, mrkvovú polievku, pošírované vajce alebo lahodný avokádový chlieb.
Recept: Je také ľahké vykúzliť svoju štíhlu vodu
Váš nápoj na chudnutie v skutočnosti nepotrebuje veľa času na prípravu. Najefektívnejšie však je, ak si chudú vodu pripravíte deň vopred a necháte ju cez noc strmé v chladničke. Tieto potraviny potrebujete na 2 litre čistej vody na celý deň:
- citrón
- stredná uhorka
- stredný kúsok zázvoru
- Mätové listy
- dva litre neperlivej vody
V obzvlášť horúcich dňoch môžete svoju štíhlu vodu doladiť kockami ľadu, ktoré poskytujú ďalšie ochladenie.
Pokračovanie diéty so zníženou vodou
Pretože naše telo potrebuje vždy dostatok vody, je možné použiť diétu so štíhlou vodou v upravenej podobe samozrejme pokračujte dlhšiu dobu - napríklad ako ranná úprava vody, to tiež známy pod menom japonská vodná diéta.
Po vstaní by ste mali štyri poháre čistej vody (alebo pite vlažnú ne-sýtenú vodu). Vodu by ste mali piť pokojne a po malých dúškoch nalačno. Po pití by ste mali počkať aspoň 45 minút s raňajkami. Váš jedálniček sa môže vykonávať ako obvykle.
Zásobovanie vodou by malo mať úžitok nielen pre naše telo Odplaví toxíny z nášho tela a stimuluje metabolizmus, ale aj naša pokožka, ktorá po chvíli vyzerá oveľa žiarivejšie.