Zoštíhľujúce mandarínky Ako vám pomáhajú pri chudnutí
Vo videu uvidíte, ako vám chutné ovocie môže pomôcť pri chudnutí.
Mandarínky sú nielen chutné, ale tiež hovorí, že rozpúšťajú telesný tuk. Prezrádzame, čo sa skrýva za pomarančovou kôrou a prečo by ste mali určite jesť ovocné vlákna.
U mandarínok je to jedna z tých vecí: sú takí, ktorí ich jedia priamo po odstránení vonkajšej šupky, a potom sú takí, ktorí každý klin najskôr vytrhnú až po posledné malé biele vlákno. V tejto chvíli máme veľmi presvedčivý argument, aby sme jedli mandarínkové vlákna. Vedci to v skutočnosti zistili Mandarínky obsahujú účinnú látku, ktorá vám môže pomôcť pri chudnutí a to sa nachádza hlavne vo vláknach. Odhaľujeme, čo robí zo sladkých citrusových plodov chudnutie a či skutočne robí zázraky.
Schudnite pomocou mandarínok: prísada údajne chráni pred obezitou
Mandarínky sú obľúbeným občerstvením, najmä počas chladného obdobia. Určite pre ich sladkú, osviežujúcu chuť, ale možno aj preto, že je o nich známe, že majú nízky obsah kalórií. Je to ešte lepšie! Mandarínky majú chrániť pred obezitou a brzdiť ukladanie telesného tuku. Dôvodom je veľmi špecifická účinná látka zvaná nobiletín, ktorá sa nachádza najmä v bielych vláknach mandarínky.
V štúdii University of Western Ontario v Kanade vedci pozorovali dve skupiny myší, z ktorých každá bola kŕmená stravou s vysokým obsahom tukov a cukrov. Jedna skupina dostala iba túto diétu a mala nadváhu. Ďalej sa pozorovala zvýšená hladina cukru a cholesterolu v krvi a tuková pečeň. Druhá skupina dostávala rovnaké jedlo, ale tiež účinnú látku nobiletín z mandarínok. Táto skupina pribrala relatívne málo a nevykazovala ani zvýšenú hladinu cukru ani hladiny cholesterolu v krvi, ani u myší sa nevyvinula tuková pečeň. „Myši, ktorým sa podával nobiletín, boli v zásade chránené pred nadváhou.“ povedal vedúci štúdie.
Sú mandarínky zázračným liekom na chudnutie?
Teraz, keď sa predpokladá, že účinná látka nobiletín obsiahnutá v mandarínkach na jednej strane inhibuje ukladanie tukov a na druhej strane stimuluje spaľovanie tukov, dalo by sa takmer myslieť, že oranžové citrusové plody sú zázračným liekom. Veda je tu však iba na začiatku a zatiaľ nie je jasné, ako presne nobiletín funguje u ľudí a aké množstvá sú skutočne potrebné na dosiahnutie účinku.
Obrázok bulletinu o diéte pre ženy
Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.
Faktom však je, že mandarínky obsahujú veľa cenných živín, ktoré majú pozitívny vplyv na zdravie, napríklad vitamín C. 100 gramov mandarínok zodpovedá asi 42% odporúčanej dennej dávky vitamínu C pre ženy. Vitamín krásy posilňuje obranyschopnosť, má antioxidačné účinky a podieľa sa tiež na tvorbe kolagénu, ktorý zaisťuje pevnú pokožku. Existuje aj betakarotén. Zložka známa tiež ako provitamín A dodáva mandarínke oranžovú farbu. Beta karotén chráni pokožku a je priaznivý pre oči. Citrusové plody tiež obsahujú vitamín E, ktorý má antioxidačný účinok a chráni naše bunky. A minerály ako vápnik, draslík, selén a fosfor nájdete aj v mandarínkach.