Zoznam čipov v praktickom teste - jasný a jednoduchý pre začiatočníkov

Systém zoznamov čipov je v mnohých ohľadoch podobný konceptu Weight Watchters. Každej potravine sú priradené body vo forme žetónov a tieto sú umiestnené na prehľadnom zozname žetónov. Týmto by sa mal šetriaci proces objasniť. Na rozdiel od Weight Watchers diéta na čipovom zozname rozlišuje medzi zdravými a nezdravými jedlami. Zdravé jedlá majú smejúcu sa tvár a nezdravé jedlá smutnú tvár.

praktickom

Celozrnný chlieb má jeden čip na kraj. Hamburger z reštaurácie rýchleho občerstvenia má už 7.5. Maximálne je povolených 20 žetónov denne. Berie sa do úvahy pohyb: behanie po dobu 10 minút prináša ako príklad čip, ktorý sa môže neskôr stratiť. Jeden čip v podstate predstavuje 100 000 kalórií. Zoznam čipov je k dispozícii za tri eurá v automatoch ako pošta. Navrhovatelia inzerujú, že diéta s čipovými listami môže znížiť hmotnosť až o 1 kg týždenne.

Koncept je jasný a ľahko pochopiteľný. Otvorenie zoznamov má motivačný účinok. Zoznamy čipov sú určené aj pre diaВbeВtiВker. Metóda je dosť flexibilná a sú povolené aj malé hriechy. Táto metóda je vhodná aj na dlhodobú výživovú zmenu. Na rozdiel od mnohých iných diét je táto vhodná aj pre deti s nadváhou. Vďaka jednoduchosti systému a zdvorilosti plagátov sú deti poučené, aby správne porozumeli zdravému stravovaniu.

ConВtra

Najväčšie plus zoznamu čipov je zároveň jeho najväčším nedostatkom. Tajným zoznamom chýba určitá miera komplikovanosti a presnosti. Každý, kto rád experimentuje na zvieratách a občas chce vyskúšať nové recepty, môže byť preto niekedy ťažké správne odhadnúť čipovú hodnotu požadovaných prísad. Táto skutočnosť je badateľná najmä na skutočnosti, že často používané potraviny, ako sú syry a jogurty kaloVriВenВreВduated alebo tučnéredred, nie sú na zozname. Okrem toho sa kritizuje, že sa neposkytuje usmernenie pre primeraný prísun vitamínov a minerálov.

Vyhodnotenie čipového zoznamu

Zoznam čipov je vhodný na začatie zdravého životného štýlu. Nemôže však ublížiť získať ďalšie informácie o zdravej výžive z iných zdrojov.

Paradajkový a uhorkový šalát s tuniakom má na zozname čipov málo bodov