Zoznam oligoantigénnych diét 2020 - Zdravá slečna
Eliminačná diéta odstraňuje potraviny, ktoré sú bežne spojené s alergiami a intoleranciou. Oligoantigénna strava pokračuje v eliminačnej diéte vylučovaním takmer všetkých okrem obmedzeného počtu potravín, ktoré vo všeobecnosti nespôsobujú problémy. Keď vaše príznaky po určitom čase ustúpia, pridajte viac týchto dobre znášaných potravín. Ak príznaky nezmiznú, prepnite na rôzne jedlá v zozname. Nakoniec môžete začať do jedálnička postupne pridávať ďalšie potraviny, aby ste zistili, či nespôsobujú zdravotné problémy. V štúdii publikovanej v časopise Lancet z 15. októbra 1983 bola oligoantigénna diéta účinná pri eliminácii migrény u detí.
Video dňa
ovocie
Jablko a hruška. Fotografický kredit: Tatyana Nikitina/iStock/Getty Images
Ovocie povolené pri oligoantigénnej výžive zahŕňa banány, jablká a hrušky. Najprv by ste mali jesť iba jeden druh týchto druhov ovocia a potom neskôr pridať ďalšie, pretože aj toto ovocie môže niektorým ľuďom spôsobiť problémy.
zeleninu
Ružičkový kel. Fotografický kredit: Medioimages/Photodisc/Photodisc/Getty Images
Jedinou zeleninou povolenou v tejto oligoantigénnej strave bola voľba triedy Brassica. Medzi túto zeleninu patrí brokolica, ružičkový kel, kapusta, karfiol, kapusta, kel, kaleráb, repa a repa. Medzi ďalšie druhy zeleniny, ktoré je možné pridať neskôr, patrí mrkva, šalát a paštrnák.
mäso
Surové kuracie mäso. Zdroj obrázkov: Polka Dot Images/Polka Dot/Getty Images
Štúdia Lancet umožnila deťom jesť jahňacie alebo kuracie mäso a prejsť na iné mäso, ak mali migrény aj pri konzumácii prvej skupiny jedál. Iné formy stravovania, ktoré sú uvedené v sieti intersticiálnej cystitídy, umožňujú jahňacie a morčacie mäso v jednej verzii a akékoľvek mäso okrem kuracieho alebo teľacieho mäsa v druhej verzii.
Zemiaky a ryža
Zemiaky. Fotografický kredit: AndreaAstes/iStock/Getty Images
Oligoantigénna strava extrémne obmedzuje sacharidy okrem špecifického ovocia a zeleniny. Na začiatku diéty môžete jesť buď zemiaky alebo ryžu. Nie sú povolené žiadne iné výrobky z obilia ako ryža, kým do stravy znova nezavediete podozrivé jedlá.
Iné jedlo
Varíme s olivovým olejom. Fotografický kredit: Ryan McVay/Photodisc/Getty Images
Oligoantigénna strava umožňuje ako jedinú tekutinu vodu. Môžete tiež variť so slnečnicovým alebo olivovým olejom. Tieto diéty zvyčajne obsahujú vitamínové a minerálne doplnky, ktoré zabezpečujú, aby ľudia dostávali primeranú výživu pri obmedzenom výbere jedál.