Zoznam skladieb na cvičenie pre optimálne výsledky tréningu Tieto skladby zvyšujú výkon
Nakloňte sa a prispôsobte sa rýchlejšie pomocou hudby?
Zoznam cvičení na dosiahnutie optimálnych výsledkov tréningu: Tieto skladby zvyšujú výkon
5. augusta 2019 - 11:56 hod
Inšpirujú nás piesne s určitým rytmom
Niektoré piesne sú ako doping - každý, kto spontánne počul svoju obľúbenú pieseň v rádiu, to vie. Zrazu je všetko oveľa jednoduchšie. Vedci z Texas Tech University v El Pase (USA) už dokázali, že tento efekt funguje aj v športe. Určité rytmy zvyšujú výkon pri kardio tréningu. Amazon Music má teraz zoznam skladieb s názvom „High Performance Beats“ *, ktorý bol vytvorený za pomoci vedcov a má zvýšiť úspešnosť tréningu.
Hudba odvádza pozornosť a motivuje pri extrémnom zaťažení
Podľa vedcov je pre efekt rozhodujúce tempo skladieb. Skladby s rýchlosťou až 140 úderov za minútu sú ideálne na zrýchlenie pri cvičení. Počas rozcvičky a hlavnej tréningovej fázy je hudba primárne určená na aktiváciu a motiváciu. Vo fáze ochladenia na konci tréningu naopak pomáha pokojná hudba, s ktorou sa môže znížiť srdcový rytmus.
Správna hudba pomáha vytrvalostným športovcom trénovať dlhšie, pretože odvádza pozornosť športovcov od extrémnych záťaží a prináša spestrenie ich tréningu. Dôležitú úlohu zohráva aj synchronizácia športovcov s hudbou, pretože pohyby tela sa automaticky prispôsobujú rytmu hudby.
Pri silovom tréningu hudba tlačí a motivuje - šteklí maximum vo výkone v čo najkratšom čase. Každý, kto dvíha železo v posilňovni, by mal počuť piesne, ktoré sú oveľa energickejšie a jazdnejšie.
10 skladieb zo zoznamu skladieb s vysokým výkonom
Zoznamy cvičení sú k dispozícii aj v iných streamovacích službách, ako sú Apple Music alebo Spotify. Ale zoznam skladieb Amazon Music s celkom 60 skladbami vznikol v spolupráci s düsseldorfskou agentúrou TRO. Spolu s univerzitami skúma účinky hudby a vyvinul algoritmus, ktorý rozpoznáva v hudbe emócie. Interdisciplinárny tím tvorivých ľudí a akademických pracovníkov zostavuje vhodné piesne do zoznamu skladieb na základe parametrov získaných zo štúdií a pomocou algoritmického nástroja. Tu ich môžete vidieť desať:
- Sila - Kanye West
- Najlepší priateľ - Sofi Tukker feat. NERVO
- Runnin´ (Lose It All) - Naughty Boy feat. Beyoncé
- One Kiss (s Dua Lipou) - Calvin Harris
- Kde sú teraz Ü (s Justinom Bieberom) - Skrillex a Diplo
- Rollin '(náletové vozidlo) - Limp Bizkit
- Lepšie teraz - Post Malone
- Náprava - Alesso
- Sick Boy - Chainsmokers
- Bella Ciao (HUGEL Remix) - el
Povedali by sme, že to stojí za vyskúšanie!
Amazon Music ponúka svojim členom * milióny skladieb, tisíce vybraných zoznamov skladieb a rozhlasových staníc, exkluzívne rozhlasové hry. Členovia Amazon Prime * získajú prístup k viac ako 2 miliónom skladieb pomocou služby Amazon Music.
* V tomto príspevku pracujeme s pridruženými odkazmi. Ak si kúpite produkt prostredníctvom týchto odkazov, dostávame províziu od poskytovateľa. Neexistujú pre vás žiadne ďalšie náklady. Kde a kedy si produkt kúpite, je samozrejme na vás.