Zrazte sa štíhly; PEP; Ďaleko viac ako jeden; Technika klepania; po Dr.

Diéty nefungujú, “nič nové. Dôvod: naše telá robia všetko pre to, aby si udržali svoju váhu. „Stroj na prežitie“ jednoducho nie je naprogramovaný na chudnutie, stres a strach tento bludný kruh ešte zhoršujú.
S takzvanou „technikou klepania PEP“ podľa Dr. Michael Bohne je však možné znížiť jeho telesnú hmotnosť bez toho, aby nálada klesla do pivnice, pretože používatelia sa kvôli úspešnému chudnutiu nemusia zaobísť bez všetkých dobrôt tu. Tento program chudnutia nezahŕňa radikálnu zmenu stravovania, pretože tento koncept sa zameriava viac na výskum psychologických príčin obezity. Preto si človek musí položiť otázku, prečo konzumuje viac kalórií, ako telo v skutočnosti potrebuje?

jeden

Klopkovou terapiou podľa Dr. Beana a zmes terapie správania a všímavosti, pomôžem ti rýchlo a udržateľne

  • Rozvíjajte zdravé stravovacie návyky, ktoré vám umožnia prirodzené a trvalé chudnutie.
  • rozvíjať zdravé vedomie tela a rešpektujúci sebaobraz.
  • Nájdite fyzickú aktivitu, ktorá vás z dlhodobého hľadiska udrží fit a príjemných.
  • rozpustite emočné a fyzické bloky, ktoré vám bránia v chudnutí.
  • Ľahko prežite chute na jedlo

PEP® má byť čiastočne priradený k bifokálnym multisenzorickým intervenčným technikám (ako EMDR, EMI, Brainspotting, OEI atď.) A okrem iného je výsledkom dôsledného procesu zameraného ďalšieho vývoja klepacích techník z takzvanej energetickej psychológie (ako EFT, TFT, EDxTM) niektorí ľudia nazývajú aj tapp terapiu. PEP je navyše kombináciou psychodynamických, systémových a hypnoterapeutických stratégií. PEP je metóda aktivujúca vlastnú účinnosť, ktorú možno ľahko integrovať do všeobecnej psychoterapie, koučingu, stresovej medicíny, základnej psychosomatickej starostlivosti a traumatoterapie.

Neurobiologická hypotéza
Základom je tu neuroplasticita, teda schopnosť mozgu znovu sa učiť. Neurológovia zistili, že oblasti mozgu, ako napríklad amygdala, ktoré sú vystavené negatívnym vnemom, ako napr. B. smútok, strach a hnev spolu súvisia, môžu ho zjavne umlčať pocity lásky.

Hypotéza zameraná na uskutočnenie a neurohumorálna hypotéza
Potom by sa pri poklepaní uvoľňovali endorfíny, ako je serotonín, a neurotransmitery, ako je oxytocín. Ako je známe, oxytocín pôsobí proti stresovým reakciám a je vyvolaný senzorickými stimuláciami, ako sú napr B. dotykom na uvoľnenú pokožku.

Aktívna hypotéza recipročnej inhibície
Kombinácia klepania, pohybov očí, krížových cvičení a hlbokých nádychov vytvára relaxáciu, ktorá znižuje existujúci stres. Z výskumu psychoterapie je známe, že relaxáciu a stres nie je možné zažiť súčasne (recipročná inhibícia).