Zrieknutie sa sladkostí - Fórum
Diskutujte o zrieknutí sa cukroví v službe Jedlo Fórum v oblasti zdravého chudnutia; Ahoj všetci, chcem sa pokúsiť znova schudnúť. Počula som, že je dobré prvých 6 týždňov vydržať bez sladkostí
Zrieknutie sa sladkostí
Chcem začať ďalší pokus o chudnutie. Počul som, že je dobré sa prvých 6 týždňov vzdať sladkostí a nahradiť jedlo proteínovým koktailom.
Sám si však myslím, že nie je dobré, ak sa úplne vzdáte sladkostí, pretože to rýchlo vedie k chute na jedlo. Tiež nerada vymieňam jedlo. Aký zmysel si myslíte, že existuje a čo si o ňom myslíte?
Ďakujem vopred za odpovede.
AW: Žiadne sladkosti
Chcem začať ďalší pokus o chudnutie. Počul som, že je dobré sa prvých 6 týždňov vzdať sladkostí a nahradiť jedlo proteínovým koktailom.
Osobne si však myslím, že nie je dobré, ak sa úplne vzdáte sladkostí, pretože to rýchlo vedie k chute na jedlo. Tiež nerada vymieňam jedlo. Čo si myslíte, že je to pointa a čo si o nej myslíte?
Ďakujem vopred za odpovede.
Hladový hlad nepochádza zo zrieknutia sa sladkostí, ale vyplýva z nesprávneho zloženia jedál a pri prerušení „dodávateľského reťazca“ = to znamená, že jedlá neboli dostatočné a máte príliš veľa prázdnych KH ako sladkosti, chlieb, rýchle občerstvenie
Zjedli koláč, zmrzlinu atď.
Tu na fóre, v lexikóne, nájdete veľa zaujímavých informácií vrátane chutí na jedlo a sacharidov. prosím prečítaj si tam chytro.
AW: Žiadne sladkosti
Najradšej mám prírodné sladkosti, napríklad sezónne ovocie na raňajky. Mnoho ľudí to robí takýmto spôsobom, ktorí sa vyhýbajú nadbytočným kalóriám od spoločnosti Scoki and Co. a stále chcú mať v dennom jedálnom lístku plnú dávku sviežosti a vitamínov. Tu sú na jeseň nízkokalorické pochúťky »Kalorienbedarf.net, môžete si prečítať, ako dobre funguje náhradka. Možno to skúsite týmto spôsobom, aby ste prekabátili milovníka čokolády.
Veľa šťastia a nech sa páči,
týraný
AW: Žiadne sladkosti
O sladkostiach sa toho už popísalo veľa. Teraz by som chcel povedať niečo o náhrade jedla. Myslím si, že nie, ale radšej si vedome pripravte jedlo so šalátom alebo ľahkú polievku. V prvom rade chutí lepšie ako proteínový nápoj a je tiež oveľa zdravšie a nemáte pocit, že by vám nejaké jedlo chýbalo.: wink0st:
AW: Žiadne sladkosti
Nemali by ste sa teda zaobísť úplne bez sladkostí. Potom sa stratí kúsok kvality života. 2 dni v týždni si doprajem niečo sladké (čokoládové tyčinky alebo 2 malé misky s lupienkami). Pretože sladkosti sú dobré pre dušu a my ženy to vieme predovšetkým;-)
Ak to kompenzujete cvičením, tiež vám to nesadne na boky. Pretože kalorická rovnováha je pri chudnutí VŽDY rozhodujúcim faktorom.
Ovocie a zelenina aj tak patria na tanier, ale v mnohých prípadoch ovocie nemôže utlmiť túžbu po sladkosti. Myslím, že by so mnou niektorí súhlasili.
Nahradenie jedla proteínovým koktailom má zmysel iba obmedzene. Proteín je dôležitý pre telo, pretože obsahuje dôležité aminokyseliny, ktoré sú potrebné ako stavebné prvky pre enzýmy, hormóny, protilátky, spojivové tkanivo a svalové vlákna.
U mnohých však neuspokojí pocit hladu (hoci trasenie môže obsahovať až 300 kalórií).
Ak dodáte telu všetky dôležité látky z bežnej potravy, tak nech.
Ak si však vážite bielkovinovú stravu a veľa športujete, má to zmysel, pretože sa jej stratí menej svalov.
Zdravím vás