Žujte dobre recept proti chrápaniu a na postavu

Nesprávne trávenie môže podporovať chrápanie, takže rehabilitácia čriev môže ukončiť nočné pílenie. Tráviacu silu posilňujú koreniny a žuvacia disciplína.

chrápaniu

Robí to dobrých 30 percent mužov nad 30 rokov a desať percent žien, čím svojich partnerov oberajú v priemere o 1,5 hodiny spánku - noc čo noc. Hovoríme o chrápaní, ktoré vie byť pri hlasitosti zbíjačky dosť nepríjemné. Okrem mnohých známych liekov proti nočnému píleniu - od nosových náplastí po chirurgické zákroky - ak za tým nie je žiadny vážny zdravotný dôvod, môže pomôcť aj pomerne jednoduché opatrenie: správne jesť, v prípade potreby schudnúť.

Sepp Fegerl, holistický lekár a lekár v zdravotnom stredisku pre regeneráciu a prevenciu Vollererhof v Puch neďaleko Salzburgu, opakovane videl, že hostia prestávajú chrápať počas liečby. „Jedným z dôvodov je črevná rehabilitácia,“ uviedol lekár, ktorý sa primárne spolieha na liečbu FX Mayrom. Spôsobené uvoľnenie svalov hrdla. Zvuky chrápania sú spôsobené uvoľnením mäkkých častí hrdla. „To je tiež dôvod napríklad na zvýšené chrápanie po vysokej konzumácii alkoholu večer. Príliš hojné a príliš ťažké večerné jedlo môže tiež povzbudiť chrápajúce koncerty. ““

Nadváha podporuje chrápanie

Nie je to však len jedno alebo druhé ťažké prijímanie. Všeobecne platí, že obezita a plynatosť podporujú zvýšenú bránicu, čo zase podporuje chrápanie. Prispieva k tomu unáhlené stravovanie, nástrahy pod časovým tlakom, orgie rýchleho občerstvenia. Chronické črevné preťaženie a zlé trávenie ako príznaky civilizácie - „90 percent všetkých ľudí nad 40 rokov má miernejšie alebo závažnejšie zažívacie slabosti,“ hovorí Fegerl - nielenže zaisťuje nepokojné noci. Keď si uvedomíte, že 70 percent imunitného systému prebýva v črevách, bude vám zrejmé, aké ďalekosiahle zdravotné následky majú tieto zlé návyky.

F.X. Mayrová kúra bez prísnej stravy

Takže preč k liečbe F.X. Mayra, črevná rehabilitácia pomocou mlieka a rožkov? "Črevná rehabilitácia, to áno, ale tá, ktorú Mayr vyliečil v zmysle rigidnej stravy, nie." Strava je nastavená individuálne, v závislosti od potrieb jednotlivca. “Motto: Zdravá strava by mala odkazovať na skutočnosť, že jednotlivec je plne vyživovaný, nielen na to, čo je na tanieri, je zdravé. Konkrétne: Aký intaktný je tráviaci trakt, čo dokáže bez problémov spracovať? Fegerl: „Bez ohľadu na to, aké zdravé a optimálne je jedlo, ak ho podráždené alebo nefunkčné črevo nedokáže správne použiť, je zbytočné. „

Na druhej strane môže urobiť niečo pre posilnenie tráviaceho systému. „Pomáha korenie, ako je rasca, kôpor, chilli alebo zázvor,“ odporúča odborník na výživu Fegerl. Ale žuvacia disciplína odporúčaná lekármi Mayr prináša ešte viac - všetko žujte 30 až 40-krát (suché rolky sú ideálne pre vhodný žuvací tréning). Podporujete tak črevá, pretože funguje ako predtrávenie. A na druhej strane tiež podporuje získanie a udržanie štíhlosti, dlhé žuvanie a pomalé jedenie konečne umožňujú pocit prirodzeného reflexu sýtosti. Fegerl: „Ak prehltnete, automaticky zjete viac; Kto jedáva pomaly, je skôr sýty a má tendenciu zostať štíhly. “Tým sa uzatvára kruh: štíhli ľudia chrápu menej často.