Zumba alebo ako schudnúť s úsmevom na tvári

Najmä ženy stále hľadajú stravu alebo pohyb, aby chudli alebo aby boli fit. Zistite na radiounirea.ro, čo je najšťastnejší program na údržbu tela.

tvári

Zumba je fitnesový program inšpirovaný latinskoamerickými tancami, ktorý vytvoril známy kolumbijský tanečník a choreograf Alberto „Beto“ Perez v priebehu 90. rokov. Ako to opísal choreograf Zumby, ide prakticky o „šťastnú nehodu“.

V roku 1986 Beto Perez, inštruktor fitnes v rodnom meste Cali v Kolumbii, zabudol na hodinu aerobiku kazetu s klasickou hudbou. Riešením, ktoré našiel, bolo použitie hudby, ktorú mal v tom čase k dispozícii a ktorú obvykle počúval v aute (salsa a pusinka), pričom improvizoval aerobikový program z tradičných vzorov. Pretože táto tanečno-fitnesová relácia mala medzi študentmi mimoriadny vplyv, pretavil Beto tento nápad do revolučného nového fitnes programu s názvom „Zumba Fitness Party“.

Zumba v Kolumbii je slang pre zábavu a v preklade znamená „rýchlo sa hýbte“.

Cviky na zumbu sa odporúčajú, pretože je to príjemný spôsob cvičenia, pri ktorom sa zbavujete nadbytočných kilogramov. tieto cviky tiež pomáhajú eliminovať pesimistické myšlienky.

Cviky na zumbu zmobilizujú všetky svaly tela. Latinskoamerické rytmy umožňujú pohyby rúk, nôh, bokov, ohybmi a zákrutami.

V závislosti od dosiahnutej úrovne kondície a intenzity pohybov za hodinu Zumby môžete stratiť od 300 do 1 000 kalórií.

Cvičenie pomáha tonizovať a tvarovať telo, ale vedie tiež k úbytku nadbytočných kilogramov.