Zvýšenie energie ráno Tri dôvody, prečo by ste mali začať svoj deň zeleným čajom
Jedným z najzdravších čajov je zelený čaj. Jeho výrazný zdraviu prospešný účinok prospeje, najmä ak ho vypijete ráno.
Veda sa dlho zaoberala účinkami zeleného čaju, pretože sa považuje za mimoriadne zdravý. Početné analýzy tento predpoklad potvrdzujú: V zelenom čaji je veľa cenných prísad, ktoré vám dodajú novú energiu a naštartujú metabolizmus.
Perfektný začiatok dňa so zeleným čajom
Horúci nápoj by ste si mali vychutnať už ráno, pretože s ním začínate deň plný elánu. Skvelá vec na tom: Aj keď ste stále unavení, nikto sa na to nepozrie. Pretože zelený čaj dokonca vyčarí opuchnuté viečka!
Okrem stimulujúceho kofeínu alebo čaju obsahujú čajové lístky veľa antioxidantov, katechínov a aminokyselín ako theanín a triesloviny - to sú taníny. Zelený čaj má navyše vitamíny A, B a B2, draslík, vápnik a kyselinu fosforečnú, horčík, meď, zinok, nikel, fluorid a karotény. Vďaka týmto ingredienciám je zelený čaj taký zdravý a skutočný všestranný.
Tri dobré dôvody, prečo by ste mali ráno piť zelený čaj:
1. dôvod: Je lepšie schudnúť
Zelený čaj vás nielen udržuje zdravých, ale aj štíhlych! Najmä ak si to ráno doprajete. Podľa americkej štúdie uskutočnenej Dr. Sudathip Sae-tan z Pennsylvánskej štátnej univerzity a jeho kolegovia, pravidelná konzumácia zeleného čaju v kombinácii s bežeckým tréningom môže znížiť percento tuku v žalúdku až o 37 percent, ako si možno prečítať v online časopise „vegan-athletes.com“.
Podľa tejto štúdie majú zložky v zelenom čaji pozitívny vplyv na metabolizmus, čo zvyšuje výdaj energie a aktivuje trávenie tukov. Horkasté látky tiež podporujú trávenie. Začnite deň zdravým zeleným čajom a ráno podporíte organizmus výhodami tohto nápoja.
Zázračná liečivá voda - preto by ste mali veľa piť!
2. dôvod: spomalenie procesu starnutia
Zelený čaj obsahuje cenné antioxidanty, ako sú polyfenoly alebo katechíny. Pomáhajú vášmu telu detoxikovať a chrániť vaše bunky pred poškodením voľnými radikálmi. Voľné radikály vznikajú každý deň, napríklad prostredníctvom toxínov z prostredia, UV žiarenia alebo stresu.
Podporujú nielen starnutie buniek, ale tiež zvyšujú riziko vzniku rakoviny. Každý deň vypite aspoň jednu veľkú šálku zeleného čaju a jedzte zdravú stravu bohatú na vitamíny s množstvom rastlinných potravín. Potom máte lepší ochranný štít proti rakovine a vaša mladistvá sviežosť sa udrží dlhšie.
Pretože budete celý deň čeliť mnohým situáciám vystavenia voľným radikálom, nie je ráno lepší nápoj ako zdravý zelený čaj. Takže ste dobre pripravení na stresy každodenného života.
3. dôvod: zdravý doping na celý deň
Vedci porovnali účinky zeleného čaju s dopingom - ale zdravým, bez drog a úplne legálnym. Ako informuje online časopis www.vegan-athletes.com, je to badateľné najmä v športe. Keďže zelený čaj uvoľňuje svoje účinky pomalšie ako káva, vydrží aj dlhšie.
Odborníci na výživu preto odporúčajú piť jeden liter zeleného čaju po celý deň, ak sa fyzicky namáhate. Nápor energie pociťujete najintenzívnejšie pri záťažiach, ktoré trvajú dlhšie ako trištvrte hodiny.
Nápoj tiež chráni vaše svalové bunky a zvyšuje aktivitu mitochondrií - to sú elektrárne buniek. Zelený čaj je úplne zdravý a dopingový bez akýchkoľvek vedľajších účinkov. Ak si tento čaj dáte ráno, dodáte telu potrebnú energiu na naštartovanie dňa plného energie a vysokého výkonu.
Chcete mať dekolt bez vrások? Spoľahnite sa na to znamená
Tieto zelené čaje sú najzdravšie
Najzdravšie pôsobí podľa online časopisu „veganblatt.com“ predovšetkým obľúbený zelený čaj Matcha. Matcha je prášok, ktorý vareškou vmiešate do vody a v súčasnosti je to populárny kultový nápoj. Aj čaj oolong - stále zasvätený tip tu v Nemecku - má veľa pozitívnych aspektov pre zdravie.
Mimoriadne zdravo na telo pôsobia aj čaj Bancha z Japonska a čaj Pu-er z Číny. To druhé by ste si mali vychutnať iba s mierou. Všetky ostatné druhy zeleného čaju sa určite odporúčajú. Pri nakupovaní však nezabudnite používať organickú kvalitu, pretože bežne pestovaný čaj často obsahuje príliš veľa znečisťujúcich látok.