Zvyšuje sa mi kortizol? 6 znakov, že produkujete príliš veľa stresových hormónov. Zázračná žena
Kortizol sa tiež nazýva stresový hormón - ak je zvýšená hladina kortizolu, telo je nabité energiou. O to dôležitejšie je poznať prvé príznaky.
Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.
Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.
Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.
Čo je to vlastne kortizol?
Kortizol je hormón, presnejšie steroidný hormón, ktorý v tele plní niekoľko funkcií. Uvoľňuje sa však vo väčšej miere pri námahe - psychickej alebo fyzickej - takže kortizol sa často označuje ako stresový hormón. Ľudské telo by nemohlo prežiť bez kortizolu.
Hormón je zodpovedný hlavne za zabezpečenie toho, aby bolo telu vždy dodávané dostatočné množstvo energie. V čase stresu sa kortizol tiež ujíma ochrany zdrojov - preto znižuje všeobecnú spotrebu energie. Mimochodom, aj to je jeden z dôvodov, prečo sa pri chudnutí s nadbytkom kortizolu chudne aj napriek diéte.
Ľudské telo teda potrebuje kortizol. Ak sa však hormón uvoľňuje príliš veľa, nazýva sa to hyperkortizolizmus, ktorý je zrejmý nielen pri nepríjemných sťažnostiach, ale trvale ovplyvňuje zdravie.
Je môj kortizol zvýšený? Toto sú príznaky
vyčerpanie
Kortizol zvyšuje výkonnosť tela, ale tiež ho upozorňuje v prípade stresu. Z dlhodobého hľadiska je tento stav mimoriadne stresujúci. Svalová sila klesá najmä v nohách. Preto je zvýšená hladina kortizolu na začiatku často vyjadrená únavou a pretrvávajúcim vyčerpaním.
vysoký krvný tlak
Ak je telo v únikovom režime, zvyšuje sa srdcová frekvencia a krvný tlak. Vysoký krvný tlak môže byť tiež dôsledkom chronického nadbytku kortizolu.
Depresívna nálada: Možno je vaša hladina kortizolu príliš vysoká
Ženy vedia, že hormóny majú silný vplyv na náladu. Príliš veľa stresových hormónov preto neobíde bez stopy náš emocionálny svet. Dôsledky hyperkortizolizmu môžu byť vnútorný nepokoj, depresívne nálady, zmeny nálad a obavy.
Pribrať
Ako už bolo spomenuté, kortizol spomaľuje metabolizmus, pretože si chce energiu uložiť ako rezervu. Výsledkom je, že ľudia často priberajú v stresových obdobiach, aj keď málo jedia - stres vysiela signál, že telo sa musí pripraviť na zlé časy. Lekári často hovoria o typickej mesačnej tvári.
Zlé hojenie rán a kožné problémy
Cievy trpia, keď je v organizme príliš veľa kortizolu. Preto sa vám rýchlejšie tvoria modriny a zhoršuje sa hojenie rán. Mimochodom, stres sa prejavuje aj vo forme akné.
Príznak vysokej hladiny kortizolu: Chýbajúca menštruácia
Ženský cyklus je veľmi citlivý na vonkajšie vplyvy. Obzvlášť dôležitú úlohu hrá stres. Ak sa uvoľní príliš veľa kortizolu, môže to viesť k nepravidelnosti cyklu alebo dokonca k úplnému zastaveniu krvácania.
Kortizol je okrem iného zodpovedný za reakciu na stres.
Foto: iStock
Ako môžem znížiť stresové hormóny?
Pretože kortizol je pre ľudí životne dôležitý, nemali by ste konať nezávisle a bez spoľahlivej diagnózy. Lekár ľahko zistí, či je hladina hormónov v krvi zvýšená. Potom sa musí najskôr zistiť príčina.
Ak je spúšťačom hyperkortizolizmu chronický stres, musí sa čo najskôr vylúčiť. Tu môžete Relaxačné techniky, Pomáha regulovaný spánkový rytmus a eliminácia jednotlivých stresových faktorov. Závislosť od alkoholu alebo depresia môžu tiež viesť k nadmernému množstvu kortizolu.
Vysoké hladiny kortizolu sa však dajú vysledovať aj k ochoreniu nazývanému Cushingova choroba. To vedie k dysfunkcii hypofýzy alebo nadobličiek, napríklad kvôli benígnemu nádoru. V týchto prípadoch je možné spúšťač spustiť pomocou Lieky alebo jeden chirurgický zákrok byť liečený dobre.
Ako vidíte, hormóny môžu skutočne pokaziť telo. Ak máte podozrenie, že vaše telo produkuje príliš veľa kortizolu, poraďte sa s lekárom.