1 000 kcal denne nezdravé (zdravie, výživa, jedlo)
Ahoj. konzumujem okolo 1 000 kcal denne asi 7 mesiacov. len tak pre tých, ktorí si myslia, že som anorektička alebo niečo také - NIE, nie som. Nechcem chudnúť ani nič iné, jem len toľko, koľko mám a prídem si pre viac. Nie je to, je nezdravé dlhodobo konzumovať tak málo kalórií? Vždy sa cítim fit a zdravo.
7 odpovedí
Ak chcete takto žiť, je to vaša voľba. Len by ma zaujímalo, prečo sa na jednej strane pýtate, či je to zdravé, a na druhej strane píšete veľmi výslovne, že NIE ste anorektička. Potom nám dajte svoje miery: výšku, vek a váhu. Potom o tom môžete povedať niečo konkrétne a objektívne. Pretože od 1 200 kcal dole je to už diéta. Mnoho anorektičiek tvrdí, že nie sú anorektičkami, rovnako ako mnohí alkoholici tvrdia, že nie sú alkoholici. Je to kvôli strate reality! Môžete byť veľmi, veľmi tenký, ale stále si myslíte, že ste tučný. A preto by bolo najlepšie, keby ste vyhľadali lekársku pomoc!
Vždy to závisí od množstva pohybu - ak sedíte celý deň doma pred televízorom a nespaľujete žiadne kalórie, je normálne, že jete tak málo, pretože vaše telo to už nedokáže spracovať. V každom prípade je dôležité, aby ste mali vyváženú stravu - prijímajte dostatok vitamínov. Potom by nemal byť veľký problém
Pokiaľ viem, nie je to nezdravé! Ak sa naozaj stravujete na hranici sýtosti a nechcete chudnúť alebo niečo podobné, je to podľa mňa úplne v poriadku. Inak sa dozviete viac od odborníka na výživu?:)
Mali by ste spomenúť, z čoho presne jete a z akých rezerv môže vaše telo žiť. Faktom je, že počítanie kalórií je nezmysel - telo nie je pec, nie je ľahké ho premieňať. Môžem vám tiež povedať, že s touto teoretickou hustotou energie 1 000 kcal existuje značný nedostatok živín. Inými slovami: ak by ste mali jesť „dostatok“ ovocia a zeleniny, ľahko by ste sa o týchto hodnotách dozvedeli, pričom by ste boli optimálne zásobení vitamínmi a podobne. -> jete príliš málo, najmä rastlinné jedlá
Horší prípad je, že konzumujete nezdravé živočíšne produkty ako klobása, syry, mlieko, mäso, vajcia, med. Tie majú aj tak vyššiu hustotu energie, ale takmer žiadne pozitívne zložky, nehovoriac o základných živinách. -> jete príliš málo, ale príliš veľa odpadu
Či tak alebo onak, mali by ste mať na pamäti, že pri dlhodobom energetickom deficite sa spomalia funkcie tela, metabolizmus, čo znamená, že bežíte v akomsi núdzovom programe. Spočiatku si môžete všimnúť, že nie ste veľmi hladní, ale vo vašom vnútri vládne najväčší stres zo všetkých, ktorý bude mať skôr, než neskoro, silné nezvratné zdravotné následky.
Odporúčam vám, aby ste počas 30 dní jedli iba realistické množstvo ovocia a zeleniny, aby ste boli zásobení všetkými životne dôležitými látkami - potom sa všetko rozbehne znova a už sa nemusíte starať o kalórie ani nič iné.
Mmmm, ak nespálite toľko kalórií, nemusíte konzumovať ani priemerných 2 000 kalórií. Každý potrebuje niekoho iného;) Pokiaľ sa cítite fit a zdravý, nemal by to byť problém