1 000 kcal denne

Ahoj všetci.
Už pár dní počítam kcal. Funguje tiež veľmi dobre, ak si dávate pozor na to, aký kcal, ktorý ste konzumovali počas dňa, je už vhodný.

kcal denne

Koľko kalórií sa rozdelí za deň?
Stačí ich 1000? je to moc? Dnes som zjedol 1040 kalórií spolu so všetkým, ale plánujem zostať pod 1000 kcal.

Kto od vás dosiahol dobré výsledky pri počítaní kalórií?

Ďakujem za odpovede.
Sandra

No, ak vo svojom živote nechcete zjesť viac ako 1 000 kcal, môžete byť úspešní.

Ak chcete natrvalo zmeniť svoj jedálniček a rozumne chudnúť, je 1000 kcal strava tým najväčším nezmyslom.

Bavte sa s jo-jo efektom, keď si telo naloží ďalších pár kíl vĺn pre ďalšiu 1000 kcal diétu.

Skutočne nejde o zdravé stravovanie alebo zmenu stravovania - to si musíte uvedomiť.

Jediný problém je tento: čím menej budete jesť, tým nižšia bude denná bazálna rýchlosť metabolizmu. Efekt JoJo je prakticky predprogramovaný

Aká je vaša začiatočná hmotnosť/veľkosť ?

1000 je zjavne príliš veľa dobrej vôle.
V priemere je 1 500 kcal denne veľmi dobre zvládnuteľných a je možné ich uchovať „navždy“. ak pôjdete ešte nižšie, telo prejde na vedľajší horák a schudne, ale zhruba vysvetlené okamžite ukladá všetky prijaté kalórie: zodpovedá heslu „na viac zlých časov“. sa nazýva aj jojo efekt

Vezmite si teda na deň 1 500 - 1 700 kcal a berte to trochu pomalšie, potom nebudete mať jojo efekt. a šport.

Pohodlne som bol na 1 500 kcal denne viac ako pol roka a za týchto 7 mesiacov som schudol 15 kg a to je to. byť natrvalo zbavený kilogramov a zostať stranou.

dakujem za tvoj tip.
Ja to zrealizujem.