1 600 - 1 900 kcal za deň príliš málo alebo príliš veľa na udržanie hmotnosti (výživa, jedlo, kilokalórie)
Žena, mladistvá, 175 cm, 53 kg
6 odpovedí
Priemerná žena by mala skonzumovať 2 000 Kcal, takže vaše technické parametre sú o niečo nižšie, ale pravdepodobne nie sú kritické. Ak sa s tým cítite dobre a ste zdraví, všetko je skvelé. LG palec hore:)
1 600 - 1 900 kcal je príliš málo na to, aby ste si udržali váhu, a príliš málo na to, aby ste pribrali (čo je pre vás urgentne potrebné, pretože máte podváhu). Mali by ste radšej jesť 2 000 - 2 500 kcal, aby ste si začali udržiavať svoju váhu alebo nejako priberať.
Závisí to od vašej fyzickej aktivity. Športuješ atď.
Inak by ste si určite mali udržať svoju váhu, pretože každý človek je iný. 2 000 kalórií je iba priemerná približná hodnota.
Musíte vyskúšať, každé telo reaguje inak.
nájsť to dosť málo. Športuješ?
podobné otázky
Dobrý deň, mám 14 rokov, žena, mám 175 cm a váhu 59 kg. Aká je moja váha vo vzťahu k mojej výške? Veľa vážim?
Schudla som pomocou aplikácie Yazio, teraz si chcem svoju váhu udržať.
stručne pre mňa som žena 16 rokov 1,58 vysoká/malá a teraz vážiaca 46 kg viem, že to nie je moc mám to tak rada a teraz to s chudnutím stačí, teraz mám svoje dokonalé telo pre seba. Vždy som do aplikácie (logicky) zadával chudnutie, pretože som chcel schudnúť. Potom mi „bolo“ dovolené zjesť 1240 kcal a ak som spálil ďalších 250, logicky zjesť 1490 kcal. Takže som celkom dobre schudla.
Teraz, keď vstúpim na váhu, môžem zjesť 1620 kcal + ešte viac, keď idem do posilňovne a len pohnem tým, čo som spálil. To v skutočnosti nie je veľa, ale podľa mňa to znie veľmi veľa a obávam sa, že potom odpoviem na svoju otázku: keď zjem toľko (1600) kaclov a potom spálim napríklad 200 kcal, držím sa naozaj moja váha, ak potom zjem 1900 kcal ?
potom si vezmite pocit, pozdrav a poďakovanie za odpoveď, prosím, píšte, iba ak viete, ako sa v tom vyznáte a máte svoje vlastné skúsenosti.:)
Momentálne jem každý deň medzi 1 200 a 1 400 kcal s občerstvením. Pred niekoľkými mesiacmi som si zvykol stravovať sa šetrne kaloricky, ale teraz som dosiahol všetky svoje ciele (šesť balení, 14 príťahov atď.) A stále chudnem. Teraz mám 168 cm a 45 kg, zatiaľ čo pred rokom som vážil 53 kg. Nejem dosť?
Som žena, vysoká 168 cm a vážim 53 kg. Nestačí to alebo som na to príliš tenký?
Denne zjem 1500-1800 kcal
V deň 1913 by som mal mať kalórie, ale vlastne si chcem udržať svoju váhu
S hmotnosťou 63,5 kg s veľkosťou 160 cm
Ps vážil 74,5 kg Je mi jedno, či hovoríš, že vážim príliš veľa, pretože by som sa to teraz radšej pokúsil udržať. Nemám chuť priberať a chudnúť. Nízka hmotnosť bola 58,5 kg
Ahoj, mám 14 rokov a 164 cm. Vážim asi 53-54 kg. Neviem, či je to v poriadku, ale moje brucho vyzerá stále pomerne okrúhle. Je to stále normálne? A aké BMI je v poriadku, teda pre moju výplatu?
Takže som žena a 18 rokov a mám výšku 1,75 cm a váhu 53,2 kg.
Prírastok na váhe nefunguje, pretože nechtiac chudnem pre svoju nedostatočnú činnosť štítnej žľazy.
Ja tiež nijako nešportujem.
Dobrý deň, mám 17 žien a mám nasledujúce otázky: Som vo výške 1,63 ma 59 kg na hranici nadváhy? A koľko kcal musím za deň schudnúť alebo udržať váhu?
Ahojte všetci, ktorí si myslia, že nejem dosť, ale len nemám hlad! No, zjem denne 1 500 - 1 600 kcal a každý deň pol hodiny jazdím na bicykli, okrem prípadov, keď prší alebo sa pol hodiny venujem inému športu! Som žena, vysoká 1,69 m a 13 rokov, dobrá, štíhla, veľmi štíhla! Je 1600 kcal príliš málo? Ak áno, koľko by som mal zjesť aspoň aj bez cvičenia ?
Som vysoký 1,68 m, vážim asi 53-54 kg. Mal som 18 rokov a som žena. Je to v poriadku?
Mám 14 (žena), 1,75 m a vážim 78 kg.
Koľko by som mal schudnúť a na koľko kg som príliš ťažký?
Moja výška je 1,69 cm, žena, 45 rokov a moja váha je 57 kg. Je váha v poriadku?
Mám 29 rokov, 175 cm, 90,2 kg a muž. Na internete som si spočítal, koľko kalórií môžem skonzumovať. Hovorilo sa v ňom, že by som mal jesť medzi 2091 kcal a 2291 kcal, aby som schudol.