1. deň diétny denník; Iskra a láska
Ochrana osobných údajov a súbory cookie
Táto stránka používa cookies. Ak budete pokračovať, súhlasíte s ich použitím. Získajte viac informácií vrátane toho, ako ovládať súbory cookie.
Rozhodol som sa! S dietatom som zacala dnes! A aby som mal určitú podporu a aby som sa mohol občas rozveseliť, povedal som, že by bolo dobré o tom napísať. Takže počas celej diéty od dnešného dňa vám poviem o mojich pocitoch počas diéty. Po každom týždni uverejním článok o tom, čo som jedol, keď som schudol, a o koľko viac musím schudnúť…. Bude to dlhá cesta, pretože som labužník. Rád jem a chutí mi jedlo, bohužiaľ z genetického hľadiska a moje telo nie je také, ktoré to veľmi dobre prijíma. Nie som a nikdy som nebol typ, ktorý môže jesť čokoľvek, takže je to pre mňa veľmi ťažké, pretože mám často pocit, že aj voda ma robí tučnými. 🙂 Moja strava je všeobecne založená na odstraňovaní bielkovín a sacharidov. To znamená, že žiadne zemiaky, ryža, chlieb ... to už ani nehovorím o sladkostiach alebo iných tučných jedlách. Každopádne zverejním zoznam potravín, ktoré môžem jesť a nemôžem jesť po týždni.
Šport sa odporúča iba kardio. Ak chcete schudnúť, nezačnite zdvíhať činky. Ak chcete trénovať svoje telo, áno, skutočne sa uchýlite k váham a iným. Ale väčšinou sa to deje až potom, čo ste zhodili nadbytočné kilogramy. Dovtedy je jazda na bicykli, šliapanie, beh, plávanie alebo jazda na kolieskových korčuliach dokonalá. Mám šťastie, že mám doma stepper a určite budem rožky vyťahovať na prechádzku častejšie.
Takže som v polovici prvého dňa a ešte nie som mŕtvy 😀 Som hladný, ale musím sa najesť za pár minút, aby to nebolo o ničom. Mám v pláne zjesť 3 jedlá denne a 2 občerstvenie pozostávajúce z celého ovocia a sušienok alebo jogurtu.
Voda a čaj sú moji najlepší priatelia, takže sa nebojte. Zjem denne 1300 kalórií, ale vedzte, že strava, ktorú dodržiavam, vôbec nie je založená na hladovaní. Budem jesť ! A nie je to diéta, ktorú som vytvoril, je to od výživovej poradkyne, ku ktorej som sa včera vydal. Neviem, čo mám ešte povedať, ale som nadšený a veľmi nadšený, že to naozaj chcem, a tak to urobím.
Konečným cieľom je schudnúť 12 kg 🙂 Veľa, ale mám vytrvalosť a všetko, čo potrebujem, aby to nebol žiadny problém.
Čoskoro sa vrátim s podrobnosťami 😉
Pobozkám ťa a nabudúce ti dám presnú stravu a poviem ti, koľko času som stratila za týždeň 😛