1. deň pôstu
Dnes nadišiel čas, konečne sa začína túra. Čakajú nás jeden alebo dva vyčerpávajúce, ale aj náročné dni. Profil trasy obsahuje všetko. Rovnako ako pred každou väčšou túrou, aj v žalúdku je mierne brnenie. Podarí sa mi to? Aký je môj stav? Som správne pripravený? - Každý sa teda pýta sám seba, bez toho, aby vytruboval svoje malé pochybnosti smerom von. Na druhej strane, na začiatku veľkého turné máme samozrejme dobrú náladu a sme radi, že sa to konečne začne. Spoločnosť začína za každého počasia, pretože je k dispozícii potrebné vybavenie. Má zmysel jednoducho kráčať a ísť prvý deň na horskej túre krok za krokom. Na začiatku je väčšina ťažkostí s prispôsobovaním sa z každodenného života, sem-tam to potiahne, fyzická námaha je dnes najvyššia, pretože aj napriek dobrej príprave chýba návyk na celodenné šliapanie. Našťastie existujú technické prostriedky na uľahčenie prechodu. Prvých 600 metrov ideme lanovkou a tak si môžeme zvyknúť na horský vzduch.
Najradikálnejšie a najrýchlejšie vyprázdnenie a čistenie čreva sa dosahuje takzvaným „vierou“ (pozri Aplikácie). Rovnako ako lanovka do hôr je aj viera rýchlym začiatkom pôstu. Úplné vyprázdnenie vnútorností je najlepším signálom pre telo, že teraz už nič viac netreba čakať a tráviaci systém sa mu prispôsobuje o to rýchlejšie. To je dôležité, aby sa čo najskôr dostal do stavu „energetický metabolizmus II“, v ktorom si telo samo vyživuje svoje zásoby a v ktorom zmizne pocit hladu. Existujú alternatívy pre ľudí s citlivým žalúdkom a črevami, ale nie sú také účinné ako presvedčenie a predĺženie procesu výmeny (alternatívy k viere, pozri Aplikácie). V tento deň môžete doma robiť maličkosti, ktoré ste vždy chceli robiť, alebo si len oddýchnuť pri čítaní knihy, počúvaní hudby alebo dokonca nerobiť vôbec nič.
Príprava zeleninového vývaru je dôležitou súčasťou nasledujúcich dní. Používajte čerstvú zeleninu z obchodu so zdravou výživou a venujte veľa času umývaniu, čisteniu a príprave. Ocenenie a láska, že sa zemiak prejaví neskôr v polievke - a môžete ho ochutnať!
Na konci tabuľkového znázornenia každého pôstneho a obnovovacieho dňa sme poskytli recepty na príslušné návrhy jedál a nápojov. Toto sú odporúčanie a radi povoľujeme vlastné varianty a výtvory. V prvom rade sa nechajte viesť svojim vkusom.
Som 4. deň zo 14., ale bez vývaru atď., Iba nesladené bylinkové čaje, neperlivá voda a prípadne to doplním zriedeným, prirodzene zakaleným jablkovým džúsom, ale vlastne to nepotrebujem, pretože napriek zmiešaniu a zmene chuťových pohárikov bude pre mňa príliš sladký. vždy tak drasticky rýchly, neuveriteľný. Do dnešného dňa som stále vypil pohár vody s 2 lyžicami FX Passage každý deň, teraz si ho predĺžim na každé 2 dni. Darí sa mi veľmi dobre, ale zvykla som si na 7 dní a teda teraz 14:-), veľmi sa teším na to, čo bude! Vychádzate so sebou tak dobre, je to naozaj zaujímavé.
Najťažšia vec je podľa mňa jednoducho prvý deň. Pri druhom už cítim eufóriu, pretože deň príšer sa skončil. To môžem každému len odporučiť. A veľa chodiť, pokojne, veľa premýšľať o krásnych veciach, milovať a vážiť si samého seba, šport je tiež neskutočne dobrý, ale tiež si myslím, že aj napriek predpokladanej sile si jasne všimneš, že ku všetkému by sa malo pristupovať trochu dôstojnejšie. Takže: poponáhľajte sa s chvíľou!
Veľa šťastia a predovšetkým zábavné a zaujímavé zážitky pre všetkých Fastis!