1. januára 2019
Vždy ma štve týždne pred Silvestrom, keď sa ľudia stále pýtajú: „Aké sú vaše predsavzatia na nový rok?“, „Čo plánujete urobiť na budúci rok?“ Rád by som vždy kričal: „NIIIICHTSSSS!“. Ale tento rok to bolo vlastne inak.
Nie že by som nevážil viac, ale v ten deň mi padol ako šupina z očí. Takto to u mňa nemohlo pokračovať! Klamal som sám seba mesiace a roky. To, že nezodpovedám norme a že nie som dokonalý pre oči širokej verejnosti, pre mňa nikdy nebol problémom. Nemám veľa sebavedomia, ale to sa vždy len odrazilo od mojej hrubej ulity.
Skutočne mi prekážalo, že keď som si sadol na zem, nemohol som vstať bez toho, aby som sa nepodoprel. Napriek môjmu maximálnemu úsiliu a námahe som to jednoducho nedokázal. To nefungovalo!
Vidieť sa takto na zemi ma len rozosmutnilo a zranilo mi to dušu.
Doteraz som si vlastne myslel, že vlastne nie som taký tučný a že napriek svojej váhe nemám žiadne obmedzenia. Neviem odpovedať, prečo som si to myslel. Vlastne som si na každom kroku schodiska do môjho bytu všimol, že to nie je pravda. Napriek tomu som dovtedy vždy dokázal utlmiť malú iskru, ktorá sa rýchlo rozhorela v zárodku. Bolo to pohodlie? Bol to strach z pravdy? Bolo to preto, lebo inak by ma to len mrzelo? -Naozaj to neviem. Možno zmes všetkého a z toľkých ďalších dôvodov.
Ale čo teraz?!
Strava s kapustovou polievkou? Počítate body alebo kalórie? Vyskúšať kombináciu jedál? Robiť bez sacharidov? Môžete mi veriť Vyskúšal som už všetko ... no, takmer všetko. Niekedy si myslím, že som diétna kráľovná a že by som mal dostať percento zo všetkých diét a diétnych výrobkov. Veľa vecí tiež fungovalo skvele. Aspoň dovtedy, kým som sa na svoje štandardy nestravoval znova a jojo efekt ma nezasiahol; a vždy ako kladivo.
Pekne som spočítal svoje body, rozdelil som jedlo na sacharidy a bielkoviny, jedol som iba určité jedlá alebo jedol iba prášky. Len čo som však prestal, kilá som dostal späť rovnako rýchlo ako dole. To, čo som si dal na telo za posledných pár rokov, je desivé. 68kg, 80kg, 65kg, 86kg, 70kg, 95kg, 61kg, 96kg ... Takto by som mohol pokračovať navždy.
Dosť ma stravovali diéty, vďaka ktorým som vážil viac ako predtým. Ak ste úprimní, viete, že nič z toho nepomáha. Aspoň nie z dlhodobého hľadiska. Len čo ste dosiahli svoju váhu a cheat dni sú čoraz viac a vy sa vážite iba raz mesačne namiesto každého dňa alebo vôbec, viete, že ste opäť stratili.
Tentoraz by ale malo byť všetko inak
BMI 40 nepríde zo dňa na deň. Ani mne sa nepodarilo nakŕmiť 108,9 kg za 4 týždne. Mali by ste si preto uvedomiť, že sa nadbytočných kilogramov nikdy nezbavíte za 4 týždne. Robil som takmer každú nárazovú diétu, ktorá existuje. Nikto z nich nepomohol natrvalo.
Nie som odborník na výživu, neštudoval som výživu alebo sa v nej nevyznám nad normálny rozsah. Toto má byť odo mňa číra správa o skúsenostiach. To, čo funguje pre mňa, to nemusí robiť pre vás! Napriek tomu vám chcem povedať, ako chudnem. Nie som hladný, zjem aj kúsok koláča alebo idem na zlaté M.
Za seba môžem povedať, že som si našiel správnu cestu sám pre seba. V žiadnom prípade som nechcel ísť na inú diétu. Tentoraz by to malo byť trvalé. Bol som taký otrávený z týchto vzostupov a pádov, vzdal som sa a nahradil si akékoľvek jedlo, a ešte raz som sklamal.
Úplne prvá vec, ktorú som sa musel naučiť, bolo: musíte jesť, aby ste schudli!
Znie to zvláštne, ale je to tak. Náš metabolizmus je zodpovedný za to, že sa spaľuje energia. Túto energiu potrebujeme na výrobu tepla, na fyzické aktivity, ale aj na veľmi základné veci, ako je dýchanie a myslenie. Odborníci tu hovoria o obrate základných služieb a služieb; obidve spolu tvoria celkovú energetickú potrebu. Ak je toto trvale pod touto hodnotou, energetická rovnováha sa rozpadne. Metabolizmus klesá a chudnutie sa v určitom okamihu zastaví. Toľko teória.