1. Menopauza
Ak ste sa niekedy zobudili uprostred noci, tak mokrí od vlastného potu, že ste nútení meniť svoje oblečenie a posteľnú bielizeň, práve ste zažili prípad nočného potenia. Prílišné nočné potenie, známe tiež ako nočný hyperhidróza, sa často ignoruje a považuje sa za menej závažný stav, ale môže často znamenať ochorenie, ktoré si vyžaduje liečbu.
Tu je 10 najdôležitejších dôvodov, prečo sa môžete potiť nočné, a niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu dosiahnuť chladnejší a pohodlnejší spánok.
1. Menopauza
V tomto prípade je známe, že ženy v určitom veku mávajú „návaly horúčavy" počas dňa, ale nočné potenie je často skorým príznakom menopauzy. V skutočnosti návaly horúčavy a nočné potenie postihujú 50% alebo viac postmenopauzálnych žien. a sú stavom, ktorý pretrváva v priemere 7,4 roka, podľa štatistík USA Vyhýbanie sa kofeínu, koreneným jedlám, stresu a alkoholu môže pomôcť, ale ak je nočné potenie časté a neznesiteľné, poraďte sa s lekárom o možnostiach liečby. vrátane pohybu, liekov na predpis a hormonálnych substitučných terapií.
2. Poruchy spánku
Ľudia všetkých vekových skupín majú z času na čas nočné mory, vďaka ktorým sa môžete prebudiť vystrašení a emotívni, ale také epizódy v najťažšej forme, ktoré postihujú väčšinou deti, môžu spôsobiť nočné potenie. Zvyšuje sa krvný tlak, zrýchľuje sa pulz, dochádza k hyperventilácii a zreničky sa rozširujú. Toto sú príznaky tohto zriedkavého stavu, ktorý zažíva asi 5% detí.
3. Lieky
Ak ste začali liečbu novým liekom približne v rovnakom čase ako nočné potenie, pravdepodobne to nie je náhoda. Je známe, že lieky, ktoré liečia depresiu, spôsobujú nočné potenie. Všeobecne platí, že akýkoľvek liek, ktorý znižuje hladinu cukru v krvi, má potenciál spôsobiť nočné potenie, na vine však môžu byť aj bežné lieky ako aspirín a acetaminofén, ktoré sa používajú na liečbu bolesti hlavy a migrény.
4. Cukrovka
Ľudia s cukrovkou môžu často pociťovať nočnú hypoglykémiu, ku ktorej dochádza pri poklese hladiny glukózy v noci. Tento stav môže okrem nočného potenia spôsobiť nočné mory, závraty a bolesti hlavy. Aby ste sa vyhli nočnej hypoglykémii, pred spánkom si dajte malé občerstvenie alebo si skontrolujte hladinu glukózy uprostred noci. Poraďte sa so svojím lekárom aj o úprave dávky inzulínu.
5. Úzkosť
Je normálne sa občas potiť, keď ste v nepríjemnej situácii, ale časté a nadmerné potenie, chvenie a ťažkosti s dýchaním môžu byť príznakmi úzkostnej poruchy. Poraďte sa s psychológom alebo psychiatrom.
6. Určité infekcie
Tuberkulóza je infekcia, ktorá sa najčastejšie spája s nočným potením, ale je známa aj HIV, abscesy, endokarditída a osteomyelitída.
7. Liečba rakoviny a rakoviny
Lymfóm, forma rakoviny, ktorá ovplyvňuje lymfatický systém tela, môže spôsobiť nočné potenie, horúčku a chudnutie. Pacienti s rakovinou môžu vo všeobecnosti pociťovať nočné potenie v dôsledku liečby, ktorú dostávajú. Chemoterapia, hormonálna terapia, ožarovanie, steroidy a iné lieky môžu podľa odborníkov z Amerického národného inštitútu pre rakovinu spôsobiť potenie počas dňa aj v noci.
8. Chronické potenie
Ak vás nadmerné potenie ovplyvňuje cez deň aj v noci, môžete mať ochorenie nazývané hyperhidróza, často genetická. Väčšina prípadov hyperhidrózy nie je závažná, ale niekedy môže byť tento stav znakom vážneho stavu, preto sa poraďte s lekárom. Bežnou liečbou sú lieky proti poteniu, injekcie s botoxom a chirurgické zákroky na odstránenie alebo zničenie potných žliaz.
9. Hormonálne choroby
Nočné potenie môže byť znakom toho, že endokrinný systém produkuje príliš veľa (alebo príliš málo) konkrétneho hormónu, ako je serotonín. Váš lekár s najväčšou pravdepodobnosťou skontroluje hypoaktívnu alebo hyperaktívnu funkciu štítnej žľazy.
10. Neurologické poruchy
Nočné potenie je neobvyklým vedľajším účinkom neurologického stavu, ale podľa odborníkov z Medzinárodnej spoločnosti pre hyperhidrózu môže byť znakom mŕtvice, autonómnej neuropatie a autonómnej dysreflexie. Tiež hovoria, že sa odhaduje, že 365 miliónov ľudí na celom svete trpí nadmerným, nekontrolovateľným potením.
Aké ďalšie choroby môžu spôsobiť hyperhidrózu
Okrem tých, ktoré sú uvedené vyššie, zahŕňa dlhý zoznam chorôb, ktoré môžu spôsobiť nadmerné potenie, vrátane nočného,: obezitu, alkoholizmus, zlyhanie srdca, Parkinsonovu chorobu, reumatoidnú artritídu, choroby kôry a hypotalamu, mŕtvicu/cerebrovaskulárne ochorenia/prechodný ischemický záchvat (nehoda) (ovplyvňujúci hypotalamus), fibrilácia predsiení a ďalšie. Existuje rozsiahly zoznam chorôb, ktoré môžu spôsobiť nočné potenie TU .
Ako zlepšiť nočné potenie
Len čo lekár zistí príčinu nočného potenia, ponúkne návrhy a/alebo možnosti liečby, ktoré mu pomôžu zmierniť príznaky. Medzitým však nájdete niekoľko rýchlych tipov, ktoré môžete vyskúšať doma, aby ste si počas spánku udržali konštantnú teplotu:
- Národná nadácia pre spánok navrhuje, aby teplota v spálni bola pre lepší spánok medzi 16 a 20 stupňami Celzia.
- Vyskúšajte pyžamá, plachty a obliečky na vankúše, ktoré rýchlo schnú a absorbujú pot, aby bola vaša pokožka v noci chladná a suchá.
- Šálku čaju alebo horúcej čokolády, ktorú pijete pred spaním, nechajte pred pitím trochu vychladnúť.
- Snažte sa cvičiť skôr počas dňa, aby ste telu dopriali čas na zníženie teploty.
- Skúste si dať teplú sprchu pred spaním, nie horúcu.