1. týždeň je hotový
korunovácia
Ahojte milí kolegovia, aktivisti,
prvý týždeň skončil a dnes ráno bol čas na zváženie. Je to o 2,5 kg menej ako minulý pondelok a som - ak som úprimný - trochu sklamaný. Dúfal som, že to bude trochu viac. Nohavice sa mi neštítia tak zle ako pred týždňom, možno aj preto som si myslel, že mám viac dolu. Cítim sa dobre, hoci posledných pár dní ma neustále bolia hlavy.
Tiež som bol schopný určiť, ako rôzni muži a ženy chudnú. Kamarát, ktorý sa so mnou zobudí, má o ohromných 4 kg menej. OOOh, aké milé pre neho a aké frustrujúce pre mňa .
Samozrejme, pokračujem v tom a som všeobecne motivovaný, pretože vždy mám na mysli ďalšie leto a chcem ho stráviť bez toľkého potenia, s najmenšou námahou, bez opuchnutých nôh atď. Keďže som pred 5 rokmi (v tom čase cez WW) vážil podstatne menej, nezabudol som na to, ako dobre sa cítiš bez nadmernej nadváhy.
žiadny ušný zajačik
Gratulujeme k úspechu v prvom týždni. 2,5 kg = o 5 libier menej na bokoch. Je to veľký úspech.
Kto ma pozná, vie, že som odporcom tejto „váhovej súťaže“. Každý má svoj vlastný systém. Nikto nie je stroj, ktorý je programovateľný.
Mám super nízky metabolizmus a s mojou hmotnosťou veľmi kolíšem. Nebol som na váhe už mesiace. Presne viem, či som „zhrešil“ alebo nie. Po dovolenke alebo rôznych oslavách sa vkladajú zásadité dni a potom sa pás opäť uvoľní.
Cítim sa dobre. To je zásada WU. Dobrý pocit. Viem, že v počiatočnej fáze chcete vidieť svoj úspech na váhe. Týmto sa však dostávate pod stres úspechu. To môže opäť viesť k frustrácii. Frustrácia môže viesť k nekontrolovateľnému stravovaniu.
Nerobte preto pre seba tento stres. Užite si nový pocit pre život a telo. Začnite svoj nový život veľmi ľahko. Kilá padajú ľahšie bez stresu.
Buďte radi, že váš partner ide s vami. Môžete sa tak navzájom psychicky podporovať bez toho, aby ten druhý večer sedel pred televízorom s vrecom čipsov.
Prajeme vám ďalšie úspechy a zábavu pri vašom novom živote.
Evelyn Lehmann
Plne súhlasím so slovami keinohrhase a som rád, že si sa už vzdal 5 libier.
Vždy to závisí od počiatočnej hmotnosti, potom to závisí od toho, ako pracuje váš metabolizmus a koľko diét ste už absolvovali. To je veľmi dôležité.
Určite si bude naďalej dobre počínať s prijatím.
Pripájam sa ku Keinohrhase a Evelyn.
Musíte mať na pamäti, schudli ste 5 kíl bez toho, aby ste hladovali. a to o týždeň !
Ako už Evelyn napísala, prijatie pre vás bude aj naďalej dobre fungovať! Určite mu držte palce. naďalej rovnako motivovaní ako v prvom týždni !
jorino
Myslím, že je to veľa: 2,5 kg šialenstva! Keinohrhase povedal, že super: Každý je iný a vaše telo odviedlo skvelú prácu. Za toto si od vás vyslúžil viac ako pochvalu. Obdivujte teda úsilie, ktoré vaše telo vynaložilo.
Prosím, pokračujte v užívaní WU so všetkými jeho úžasnými možnosťami. Chudnutie je len jeho malá časť, ktorá môže momentálne prevládať, ale z dlhodobého hľadiska nie je najdôležitejšia.
IlonaS
Predchádzajúci rečníci už povedali všetko, ale rád by som dodal, že môžete byť na seba skutočne hrdí. dobre urobené.
jonielady
naozaj nie je dôvod byť sklamaný - niektorí ľudia (vrátane mňa) vám závidia, že vám o 5 kíl menej!
Považujem za úplne úžasné, že môžete schudnúť 5 kíl za týždeň. Pretože v skutočnosti je priberanie jednoduchšie, ale zvládnete sa nakŕmiť 5 kíl za týždeň. Musíte si dopriať Sachertorte.
V tomto ohľade - gratulujem!
kondenzovať
V prvom rade blahoželám k úspechu.
. hlavne ze WU nie je dieta ale zmena dietata. Okrem úspechu pri chudnutí sledujte aj svoje pozitívne fyzické zmeny. Určite sa budete cítiť pohodlnejšie, budete mať viac energie a niektoré ochorenia mohli ustúpiť.
korunovácia
Máš pravdu. Cítim sa tiež dobre, pretože bolesti hlavy posledných dní sú tiež preč. Aspoň som už nemal pálenie záhy.
Ale musím sa priznať, že dnes som šalát pripravila s balzamikovým octom a trochou korenia a trochou soli. Veľmi rád jem šalát, ale len som ho musel inak zapnúť a morčací rezeň bol proste fantastický
Inak je to stále lepšie a lepšie a pribudlo veľa vecí.
kondenzovať
. a to je presne to, čo som myslel: zlepšenie zdravia sa počíta oveľa viac ako chudnutie. Inak, akej stravy by ste sa zbavili pálenia záhy?.
Len tak ďalej. Ty to dokážeš.
Maraoha22
Môžem to povedať iba podľa mena, ktoré ste si sami vybrali. 2,5 kg, to je vrcholná sláva! Skutočný dôvod na radosť a plný motivácie pokračovať.
Odviedli ste úžasnú prácu a myslím vás naozaj, bez ohľadu na vášho priateľa. Je skvelé, že touto cestou kráčate spolu, ale to neznamená, že máte vždy rovnaké genetické výsledky. Len si užívajte, že váš priateľ robí tiež WU, že sa môžete navzájom podporovať a že si v tejto situácii rozumiete. Napriek tomu má každý svoje vlastné tempo a to je to, čo určuje telo.
Takže ste začali skvele, teraz pokračujte v spokojnosti a motivácii.
Maltifant
Ahoj veru,
Rovnako ako predchádzajúci rečníci, aj ja som toho názoru, že 2,5 kg alebo 5 libier je naozaj veľmi dobrý úspech.
Ak chcete vidieť, ako sa vaše telo mení, aj keď nevyhadzuje žiadne kilogramy, začnite merať.
Mal som viac ako 10 cm napr. Na lýtkach, pravdepodobne máte tiež svoje problémové partie, práve tu uvidíte najväčší úspech a aj keď neschudnete, vaše telo sa môže len zmeniť.
Tiež som mal problémy s tvojim šalátovým dresingom, momentálne túto omáčku milujem, aj keď podľa mňa je správny olej veľmi dôležitý:
1 polievková lyžica tekvicového oleja
1 polievková lyžica balzamikového octu
1 čajová lyžička zeleninového bujónu
a nejaké tekutejšie dochucovadlo
prípadne trochu viac vody
ale ak máš uhorku, tak aj tak čerpá vodu!
Pridávam aj čerstvé bylinky, napríklad hrsť rukoly alebo pažítky alebo alebo.
Túto omáčku používam hlavne na miešané šaláty, ako sú uhorky, paradajky, mrkva, paprika, cuketa atď.
Dúfam, že som vám mohol dať malý tip a popriať vám skvelý týždeň
žiadny ušný zajačik
Raz som dal tip inde. Najmä pre všetkých, ktorí si myslia „stáť na mieste“. Telo sa mení, aj keď to nemožno nevyhnutne merať na stupnici.
Vyberte si na stenu napríklad veľký baliaci papier. Postavte sa k stene a nechajte deti, muža alebo niekoho iného, aby nakreslili vaše obrysy, z profilu aj z diaľky.
Ak sa neskôr postavíte na porovnanie do starých obrysov a v prípade potreby nakreslíte nové čiary, budete mať prostredníctvom siluety dôkaz o zmene svojho tela.
korunovácia
Ďakujeme za vaše skvelé tipy.
Žiadny ušný zajačik, váš tip na nakreslenie obrysov tela je veľmi cool a to môže byť určite super motivujúce.
zikzak
Ahoj die_kroenung,
Gratulujeme k úspechu! Na presnom počte vlastne nezáleží. Ja sama som nikdy za týždeň toľko neschudla. Stále dobré výsledky!