10 000 krokov za deň sa roztopí

Aj 10 000 krokov denne zabráni obezite alebo nechá kilogramy roztopiť. Musíte ísť kamkoľvek chcete, kamkoľvek je to možné.

Počíta sa aj jazda na bicykli

Ľudia sa stali príliš pohodlnými. Chodia všade autom. A to začína tým, že namiesto chôdze idete ráno do pekárne. Beh je iba maximálna strata času. Tí, ktorí urobia 10 000 krokov denne, významne prispievajú k postupnému znižovaniu svojej telesnej hmotnosti. Počíta sa aj cyklistika. Pretože nie všetky trasy sa dajú prejsť pešo za krátky čas. S bicyklom môžete tiež oveľa lepšie prepravovať veci, ktoré ste si kúpili. Mimochodom, šliapanie na bicykli sa pri počítaní krokov počíta dvakrát.

Mohlo by vás zaujímať:

Najčítanejšie články:

Začnite veľmi ľahko

Potrebným náradím je krokomer. Najskôr by ste si mali určiť aktuálnu situáciu v úplne bežný deň. Potom môžete zvážiť, ktoré pochôdzky sa dajú robiť pešo a ktoré sa dajú vybaviť na bicykli. 10 000 krokov za deň vás nielen zbaví štíhlosti. Toto hnutie tiež znižuje riziko vzniku cukrovky v starobe, srdcových infarktov a rakoviny. Zabezpečuje sa tiež demencia a Alzheimerova choroba. Ľahko sa dá dosiahnuť 10 000 krokov za deň. Jedna hodina bicyklovania sa pomaly rovná 7500 krokom.

---