10 dní intenzívne - moje skúsenosti - diár amapur - fórum
S úžasom pozerám na malé balenie, ktoré práve dorazilo. TO by malo byť moje jedlo na nasledujúcich 10 dní? Plechovky vyzerajú malé, aj tých pár koláčikov, krekrov a praclíkov nemôže byť všetko? Dobre, ale podľa Amapuru by to malo stačiť a mali by ste toho byť plní. Poďme teda bojovať? Každopádne som odhodlaný to vyskúšať.
Pre moju osobu:
som žena, 52 rokov.
Váha dnes: 74,9 kg s výškou 1,66 m.
Pre mňa by Amapur mal byť začiatkom chudnutia a vedomejšej stravy. Všetky ostatné diéty alebo výživové plány mi zatiaľ zlyhali, pretože sa dosť venujem svojej práci a mám málo času na nakupovanie, prípravu a varenie. Amapur sa mi vo svojej jednoduchosti javí ideálny, aj keď si nie som istý, či sa budem môcť živiť výlučne diétnymi kokteilmi alebo polievkami. Ale: poďme na to!
Dnes by sme teda mali začať. Som veľmi skeptický, ako by som mal byť s týmito mini jedlami spokojný. 150 ml vody na pretrepávanie, polievku alebo musli, 2 sušienky, 2 sušienky. No uvidíme.
Na raňajky si miešam jahodový šejk. Zatiaľ čo môj manžel dlho raňajkuje chlieb, klobásu a syr, ja usrkávam svoj poloplný hrnček. Chuť nápoja je v poriadku. Ale nemusím sa potom nutne cítiť nasýtený a rozmýšľam, či dokážem prejsť celý deň. Tesne predtým, ako odídem z domu, aby som šoféroval do práce, však už uplynula hodina a môžem sa najbližšie potriasť.
Keď prídem do kancelárie, ďalšia hodina už takmer skončila a začínam si uvedomovať, že odteraz budem tráviť deň neustálym jedením. Hodiny len letia. ďalšia hodina okolo. V kancelárii je dnes ticho a jedlo môžem dobre integrovať do svojho pracovného dňa. Jem a pijem sa vo všetkých variantoch ? Pretrepať, polievku, praclík, sušienky, krekry, tyčinky. Čokoládový kokteil chutí ráno lepšie ako jahodový a dokonca si myslím, že paradajková polievka, ochutená bylinkami a chilli, je naozaj vynikajúca. Občerstvenie je tiež dobré a príjemnej „hustoty“, to znamená, že máte niečo v ústach.
Cez deň prechádzam prekvapivo dobre, bez problémov a hlavne bez pocitu hladu. Povedal som gazdinej našej malej kantíny, že s ňou tak skoro nebudem jesť. Ale aj tak sprevádzam svojich kolegov na prestávku v jedálni a nevadí mi, keď ich vidím jesť.
Nevýhoda veľkého množstva pitia, ktorú sa snažím dodržiavať podľa odporúčaní: musím chodiť na toaletu niekoľkokrát denne.
Večer doma si dám ďalšiu polievku a neskôr pár praclíkov. O 20:00 je moja? Večera? a som hrdý na to, že som urobil prvý deň.
V noci sa budím so zvláštnym pocitom plnosti v žalúdku. Sranda, čakal by som, že mi zavrčí žalúdok. Či to pochádza z guaru?
Nálada v prvý deň: celkovo dobrá. Stále si musím zvyknúť na rytmus a zistiť, čo a kedy jem najlepšie, ale cítim sa dobre.
Po vstávaní mám mierne poruchy obehu, trochu sa mi točí hlava a neviem, či sa mám spotiť alebo mrznúť. Do riti, myslím, že to celé opustím a budem dnes jesť znova! Po veľkom pohári vody, káve a prvom pretrepaní je však koniec, cítim sa dobre a viem: budem pokračovať.
A: váhy ukazujú o 1 celé kilo menej. Viem, že spočiatku je to iba voda, ale stále motivačný začiatok.
Do kancelárie si namiešam niekoľko porcií šejkov a vezmem si termosku s polievkou, čo je v spoločnosti jednoduchšie ako pripravovať každé jedlo individuálne. Hodinové jedlo opäť funguje dobre. Psychicky mi to aj tak vyhovuje? Ani nemám čas rozmýšľať nad tým, či som hladný, pretože sa to rýchlo vráti tam, kde môžem jesť čokoľvek, aj keď sú to mini porcie.
Dnes testujem špargľovú polievku. No to je v poriadku, nemá veľmi vkus. Musíte ich poriadne okoreniť, potom ich môžete jesť. Jahodový koktail som dnes zmiešala s vanilkou. To je oveľa lepšie, jahodová aróma potom nie je príliš intenzívna.
Po práci doma testujem müsli, o ktorých som nečítala nič pozitívne. Ale chutí mi prekvapivo dobre a zdá sa mi príjemné mať namiesto tekutého jedla niečo na žuvanie.
Hotovo 2. deň. Nálada a pohoda: skvelé.
Po vstávaní sa cítim opäť trochu slabý, ale veľmi rýchlo to zmizne. Váhy hovoria: o 500 g menej. Super!
Po dobrých skúsenostiach z predchádzajúceho večera si dávam cereálie opäť na raňajky. Ale: Robím dve porcie a tentokrát je to trochu vodnaté. Nechutí tak dobre. V druhej porcii po hodine sú ovsené vločky úplne nasiaknuté. Nie je dobrý nápad zásobiť sa granolou.
Na neskôr zmiešam banán a vanilkový koktail. Ako sa ukázalo, tento variant mi chutí naozaj dobre, pripomína M. mlieko. Toto bude pravdepodobne môj obľúbený nápoj na najbližšie dni!
Dnes mám v kancelárii veľa stretnutí. Je ťažké dodržať hodinový cyklus a niekedy musím vynechať jedlo a neskôr zjesť dvojité. Stratím prehľad o tom, kedy som naposledy vôbec trochu jedol.
Napriek tomu prežívam deň v pohode bez toho, aby som bol hladný. Mám sa dobre ? Nevšimnem si nič z toľko citovanej bolesti hlavy alebo dokonca nevoľnosti.
Môj manžel zje večer veľký tanier šalátu. Sadám si vedľa, hrýzla som svoje sušienky a cítim sa skvele. Trval ďalší deň!
3. deň: postup je o niečo náročnejší, ale nálada je dobrá.
Dnes ráno si nevšimnem nič na závratoch ani nič podobné. Moje telo si zjavne zvyká na novú stravu a na to, že už si toho toľko nezvykne. Všeobecne ma udivuje, aké ľahké je zaobísť sa bez určitých vecí. Nemusíte tu jesť keksík a tam gumeného medveďa, ak mu naozaj venujete pozornosť. Je to tiež možné bez a s hodinovým príjmom potravy, čo nie je vôbec ťažké.
Váhy hovoria: o 400 g menej.
Deň v spoločnosti však bude dnes chaotický. Veľa stretnutí, veľa rozhovorov s kolegami, veľa telefonátov. Aj keď si na schôdzku vezmem svoje sušienky, počas dňa som úplne mimo. Nakoniec som musel vynechať niekoľko jedál a zjesť dvojnásobnú porciu polievky. Som hladný, ale odolávaj a zvyšok dňa zvládaj ďalšie dve jedlá každú hodinu.
4. deň: ťažké, nie preto, že som hladný, ale preto, že nemôžem jesť pravidelne.
Nálada a pohoda, ale stále dobrá a stále motivovaná.
Mmm, dnes ma tá váha štve. O 200 g viac! Upokojujem sa, že je to asi normálne. Kolísanie vodnej bilancie a možno je teraz čas pustiť sa do práce!
Na raňajky zmiešam cereálie s oveľa menším množstvom vody. Takže je to v poriadku, ak nie potešením.
Pracovný deň je rovnako neprehľadný ako včera. Ale veľmi sa snažím udržať si opäť hodinový rytmus, aspoň pokiaľ je to možné. Zaujímalo by ma, či je naozaj zlé, ak potrebujem napríklad 20 minút na skonzumovanie, takže nepite všetko naraz, ale jedzte postupne a potom po 40 minútach.
Deň plynie a som veľmi hrdý na to, že som to zvládol 5 dní. Doteraz to pre mňa nebolo ťažké, aj keď, samozrejme, chuť na ? pravé jedlo ? príde.
Teraz víkend leží predo mnou. Som zvedavý, či to zvládnem dobre.
Začiatkom týždňa som si nemyslel, že budem môcť päť dní jesť výlučne diétne koktaily a občerstvenie. Ale: je to možné a je to dokonca prekvapivo jednoduché. Jedlá naozaj nie sú kulinárskym pôžitkom, ale môžete ich jesť všetci dobre, niektoré chutia skutočne dobre. Ale začína to byť trochu jednotvárne.
Začínam byť zvedavý, ako vlastne chcem po 10 dňoch pokračovať. Budem sa s tým musieť vyrovnať v najbližších dňoch. V žiadnom prípade nechcem hneď nasadiť svoje namáhavo znížené 2 kg.
Nálada: skvelá! Pohoda: dobrá, žiadne problémy.
Tento deň je ťažký. Bola som na nákupoch v meste a na každom rohu bolo cítiť vôňu pochúťok. Prvýkrát tento týždeň som sa naozaj ťažko zaobišiel bez bežného jedla a bol som niekoľkokrát v pokušení niečo si kúpiť. Ale potom som to neurobil!
Navyše som bol z behu okolo extrémne rýchlo vyčerpaný a poobede ma rozbolela hlava. Doma som si ľahol a po zvyšok dňa som bol vyčerpaný, unavený a slabý. Bolesť hlavy nezmizla ani napriek množstvu čaju a vody.
Nejako som obišiel deň bez „hriechov“ a išiel som skoro spať.
Váha dnes ráno: stagnuje, o gram menej:-(.
Dnes ráno som sa cítil lepšie. Ale: váhy ukázali o 100 g viac. Mm, za posledných pár dní malý úspech. Zastavenie by malo byť normálne, ale nie je to práve motivujúce. Dúfam, že sa zajtra ukazovateľ pohne znova.
Inak prechádzam deň s jedlom každú hodinu. Ale moja túžba po normálnom jedle sa zvyšuje. Práve som doobjednal niekoľko Amapurských predmetov, ale nie som si istý, ako dlho budem môcť tieto chvenie a polievky vidieť. Na druhej strane si myslím, že občerstvenie je skvelé a ešte z nich nie som unavený.
Nálada: opäť lepšia, ak je trochu frustrovaná, pretože kilogramy sa nevylučujú podľa predstáv.