10 dní nejedzte nič (nulová diéta, glukóza) (telo, chudnite, rýchlo)

Hej, dnes som začal s nulovou diétou. Vypijem asi 3 litre vody a jem iba glukózu, samozrejme nie v nadbytku. Cítim sa naozaj dobre a ani ma nelákalo jesť. Chcem schudnúť asi 10 kg. Aby po nulovej diéte nevznikol jojo efekt, chcem pomaly pribúdať. Po diéte len zelenina a ovocie a prvé 3 týždne žiaden tuk a potom napríklad chlieb alebo niečo iné. Nechcem tu počuť žiadne kázanie od chuligánskych matiek ani nič podobné. Mám 16 a moja začiatočná váha je 72kg. Chcela by som sa opýtať, koľko chudnem, ak jem len veľa vody a glukózy. Lg Melanie.

chudnite

4 odpovede

Určite nie som „chuligánska matka“, ale tým, že nejete, nerobíte si láskavosť, vaše telo potrebuje živiny, ktoré mu úplne odopriete, aspoň príležitostne strkáte jablko a zeleninu medzi zuby. Vláknina tiež zaberá žalúdok a dáva vám pocítiť sýtosť, ale nezapadá. Po 10 dňoch by ste už mali schudnúť pár kíl, ale vaše telo sa veľmi rýchlo zotaví.

že váš projekt je absolútny nezmysel a je nebezpečný pre zdravie - to pravdepodobne viete sami.

Bohužiaľ toho toľko nestratíte, pretože aby ste stratili 1 kg tuku, musíte skonzumovať okolo 7000 kilokalórií. Normálne konzumujete 2 000 kalórií denne, takže by ste museli 3,5 dňa hladovať, aby ste zhodili 1 kilo.

ALE: po 1 až 2 dňoch hladovania sa váš metabolizmus prepne na vedľajšiu koľaj, pretože si všimne, že už neprichádza žiadna energia. A potom to už nejde.

Rozumná strava, málo cukru, málo tuku a veľa pohybu - a svojej požadovanej hmotnosti dosiahnete prirodzeným a zdravým spôsobom. A ak sa budete držať tejto diéty a životného štýlu, váha zostane tiež nízka.

Radikálne chudnutie vždy vedie k jojo efektu - pretože tukové bunky sú tam, nemôžete ich prečarovať.