10 dobrých dôvodov, prečo ísť na výživu - WOWBiz
Na internete existujú milióny diét. Možno ste si ich pár nechali, ale zakaždým, keď ste sa vrátili k váhe, ktorú ste zhodili.
To, čo nájdete online, v skutočnosti nefunguje, takže je najlepšie vyhľadať špecialistu. Vyhľadajte na internete špecializovanú kanceláriu podľa príslušného kódu CANE, prečítajte si recenzie a dohodnite si stretnutie. Tu je 10 dôvodov, prečo je dobré obrátiť sa na výživu.
1. Upraví váš jedálniček tak, aby ste dosiahli svoje ciele. Ak kamarátka drží diétu čítanú v časopise, ktorý ju obmedzuje na maximálne 1 000 kalórií denne a za mesiac schudla 7 kg, neznamená to, že je to dobré pre ňu alebo pre vás. Odborník na výživu zostaví stravovací plán podľa vašej anamnézy, histórie vašej rodiny a druhu vášho každodenného úsilia.
2. Máte informácie o vedeckých informáciách v oblasti výživy. Viem, pravdepodobne si myslíte, že si môžete prečítať články o zdravej výžive na internete alebo v rôznych časopisoch! Ale máte potrebné vedomosti na to, aby ste rozoznali, čo je dobré a čo nie je pre vaše telo. Väčšina štúdií je navyše zadávaných rôznymi spoločnosťami vyrábajúcimi potraviny/lieky/doplnky výživy.
3. Prestaňte míňať peniaze na všetky druhy zázračných diét alebo tabletiek, ktoré vám pomôžu schudnúť. Od niekoho ste počuli, že držíte iba bielkovinovú diétu a že si plníte chladničku syrom, mäsom a vajcami. Iba vaša pečeň neschvaľuje tento spôsob života a potom ste minuli nejaké nezmyselné peniaze. Radšej choďte k lekárovi, urobte si nejaké testy a presne uvidíte, aké jedlo chcete schudnúť.
Výživový poradca podrobne vysvetľuje, prečo by ste mali jesť určité jedlá
4. Lepšie rozumieš etiketám na potravinách. Neviem, koľkí z vás čítajú etikety potravín, ktoré konzumujú. Asi ich nie je veľa. Nie vždy je to chybou spotrebiteľov, najmä preto, že niektorí výrobcovia majú štýl uvádzania zložiek, kvôli ktorým sa vzdáte. Je však potrebné vynaložiť úsilie! V opačnom prípade budete bez vášho vedomia pokračovať v konzumácii tartrazínu, benzoanu sodného, butylhydroxyanizolu alebo iných chemikálií. A nielen to! Ak si pozorne prečítate etikety na potravinách, pochopíte, že každý deň požívate alarmujúco veľké množstvo soli (všetky prídavné látky, ktoré sú v názve sodíka presne také) alebo cukru (skrytého za prísadami ako kukuričný sirup, sacharóza, fruktóza, glukóza), maltóza). Zdravotná sestra bude vedieť, ako presne vysvetliť, o aké nebezpečné zložky ide.
5. Stanovte si realistické ciele, ktoré vás budú motivovať. Iste, ak máte v úmysle schudnúť 10 kg za dva týždne, šanca na úspech je veľmi nízka. Nielenže nič fyzicky nevyriešite, ale aj psychicky budete trpieť. Prepadnete depresiám a opustíte stravu. Odborník na výživu bude vedieť, ako vysvetliť zmeny, ktoré sa vo vašom tele udejú počas diéty, a urobí realistický plán na udržanie získaných výsledkov.
6. Zistite, čo vaše telo potrebuje a ako sa stravovať správne pre seba. Počuli ste, že pomaranče majú vitamíny a nemajú veľa kalórií, a preto ich zjete asi 10. Odborník na výživu vám bude schopný vysvetliť, čo znamená vyvážená strava, aby bolo vidieť, že držíte diétu.
7. Udržujte svoju motiváciu. Ak budete chodiť na výživu aspoň raz mesačne, budete sa držať svojho jedálnička. Peniaze, ktoré dáte, ale aj hanba vás prinútia dodržiavať diétu.
8. Objasnite pojem súvisiaci s výživou. Internet a časopisy nie sú vždy dobrým zdrojom informácií, najmä ak v tejto súvislosti nemáte vzdelanie. Na vysvetlenie, ktoré potrebujete, sa najlepšie hodí lekár.
9. Maximalizujte úsilie. Namiesto toho, aby ste držali 10 diét a žiadna z nich nepriniesla výsledky alebo vám nepomohla len krátkodobo, je lepšie ísť k lekárovi a ten vám upraví špeciálne menu prispôsobené vašim potrebám.
- Triedte a uprednostňujte zdravotné problémy. Diéta, ktorá vám pomôže schudnúť, musí brať do úvahy aj choroby, ktoré trpíte.