10 dôležitých tipov na zníženie cholesterolu, ktoré odporúča rodinný lekár Mamaplus

Je celkom ľahké jesť jedlá, ktoré majú schopnosť zvyšovať hladinu cholesterolu. Je však rovnako ľahké zahrnúť do svojho jedálnička výrobky, ktoré majú obzvlášť veľkú silu pomôcť vám zbaviť sa „zlého cholesterolu“ a zlepšiť zloženie zdravých tukov v tele. Dr. Zarva Maria, rodinná lekárka, v tejto súvislosti prichádza s nasledujúcimi odporúčaniami.

cholesterolu

Zakázané potraviny:

Mastné mäso, klobásy, zaváraniny, vajcia (povolené sú iba bielky a nie viac ako 1-2 žĺtky týždenne), cestoviny s vajcami, sušená fazuľa, sušený hrášok. Živočíšne tuky (maslo, smotana, šľahačka, slanina, masť).

Zakázané sladkosti: všetko vajcia, zmrzlina, krémový krém, smotana, ovocné koláče, čokoláda a všeobecne koncentrované sladkosti.

Sú povolené (ale nie vo veľkom množstve) sladkosti z vaječného bielka (peny, pusinky), ovocné koláče, ovocné želé, odstredené mlieko ryža.

Ovocie je povolené okrem: figy, datle, mandle, arašidy, arašidy, slivky, banány.