10-dňová strava, ktorá sa natrvalo zbaví tukov
Mali ste všetky druhy drastických diét a tuk z brucha stále nezmizol? Znamená to, že ste nevyskúšali revolučnú stravu navrhnutú jedným z najslávnejších inštruktorov fitness Kim Lyons a najobľúbenejším lekárom doktorom Ozom.
Už za 10 dní môžete získať krásne telo a môžete sa rozlúčiť s nepeknými tukovými zásobami uloženými na bruchu, bokoch, stehnách a chrbte.
Znie to príliš dobre, aby to bola pravda? Počkajte a uvidíte ďalšiu veľkú výhodu 10-dňovej diéty: nemusíte chodiť do posilňovne. Môžete harmonicky vyrezávať svoje telo bez vyčerpania fyzických cvičení. Teraz sa pozrime, ako zázračná diéta funguje.
Je dobré vedieť, že táto diéta je pre každého a je založená na veľmi jednoduchom princípe: ak dokážete vo svojom každodennom stravovaní robiť malé zmeny, budete mať prekvapivé a rýchle výsledky. Musíte postupovať podľa 4 jednoduchých krokov.
10-dňová strava: pite aromatickú vodu
Ak chcete schudnúť a zbaviť sa nepríjemného tuku, musíte piť vodu s prekvapivými prísadami, ktoré detoxikujú vaše telo. Potrebujete: vodu 1 plátok grapefruitu 1 mandarínku polovicu uhorky nakrájanú na plátky 2 lístky mäty ľad
Vložte všetky prísady do karafy a namiesto čistej vody pite aromatickú vodu. Grapefruit obsahuje vitamín C, ktorý telu pomôže premeniť tuk na energiu. Mandarínka reguluje hladinu cukru v krvi a stimuluje spaľovanie tukov. Uhorka vám rýchlo dodá pocit sýtosti, zabráni zadržiavaniu vody v tele a mäta uľahčí trávenie.
10-dňová strava: vyberte si zelené sacharidy
Ak chcete spáliť tuk v rekordnom čase, musíte jesť zelené sacharidy, z čerstvej zeleniny - špenát, brokolica, zelené fazule, šalát, cuketa. Všetky tieto druhy zeleniny sú plné vlákniny, vitamínov a minerálov.
Odporúčame veľmi ľahký recept: cestoviny s tekvicovou a paradajkovou omáčkou. Pozor na porciu! Nepodvádzajte na množstve cestovín.
10-dňová strava: dochuťte svoje bielkoviny
Počas 10 dní diéty sa odporúča na dochutenie jedla použiť 3 špeciálne koreniny: čili prášok, kurkuma a horčičné semiačka. Všetky tieto koreniny urýchľujú metabolizmus a topia tukové usadeniny.
Odporúčame nový jednoduchý recept: chudé mäso (ryby, kuracie mäso) v „kôre“ korenia. Primiešame čili prášok, kurkumu a horčičné semiačka. Mäso dochutíme týmito koreninami a povaríme v rúre.
10-dňová strava: zdravé občerstvenie
Namiesto menej zdravého občerstvenia autor 10-dňovej diéty navrhuje senzačné občerstvenie, ktoré prispieva k detoxikácii pečene a úbytku nadbytočných kilogramov. Reč je o karfiolovom „popcorne“. Ak chcete získať popcorn, potrebujete: čerstvý karfiol 1 lyžicu olivového oleja 1 lyžicu ľanových semiačok
Kvetenstvo karfiolu nakrájajte na malé kúsky, dochuťte ich korením a olivovým olejom. Posypte ľanovými semiačkami a zmes vložte do predhriatej rúry na 15-20 minút. Po dobu 10 dní je toto občerstvenie, ktoré musíte jesť, ak sa chcete natrvalo zbaviť tukov.
Aké triky používate na zbavenie sa tuku? Boli by ste v pokušení vyskúšať 10-dňovú diétu?