10 dôvodov, prečo by ste nemali vyskúšať Dukanovu diétu
Rozmýšľate, ako sa rýchlo zbaviť nezdravého tuku dodržiavaním Dukanovej diéty?
Chcete rýchlo získať všetko, čo chcete ...
A keď už uvažujete o chudnutí, chceli by ste zhodiť kilogramy nahromadené za dlhý čas včera.
Chápem ťa ... žijeme v storočí rýchlosti a je ľudské chcieť rýchlo dosiahnuť svoje ciele.
Predtým, ako začnete dodržiavať módnu diétu a obmedzujúcu stravu, ako je napríklad Dukanova diéta, zvážte jej nepriaznivé účinky na zdravie.
Viem, že posudky na internete sú mimoriadne presvedčivé, ale ako špecialista na osobné premeny vás pozývam, aby ste si ich dvakrát rozmysleli.
Nielen raz som sa stretol s ľuďmi, ktorí si vybrali Dukanovu diétu nielen s chudnutím, ale aj s vážnymi zdravotnými problémami a sklamaním z jojo efektu.
Existuje veľa dôvodov, ktoré ma viedli k zaradeniu Dukanovej diéty do Top 5 diét, ktoré nikdy nebudem dodržiavať.
Tu je 10 dôvodov, prečo je Dukanova diéta nešťastným riešením, ako sa zbaviť nadbytočných kilogramov:
Nadmerný príjem bielkovín ničí zdravie obličiek.
Bielkoviny zvyšujú kyslosť vnútorného prostredia a produkujú veľké množstvo dusíka, ktoré sa musí z tela vylúčiť.
Všimnete si, že keď budete jesť iba bielkoviny, farba vášho moču bude veľmi tmavá kvôli koncentrácii toxických látok. Ľudia, ktorí významne zvýšia množstvo bielkovín v dôsledku prvej fázy Dukanovej diéty, si tiež všimnú silný zápach potu.
Nedostatok makroživín v útočnej fáze Dukanova diéta môže viesť k hormonálnym poruchám
Ak ste si prečítali tento článok, pravdepodobne už viete, že naše telo potrebuje všetky makroživiny, aby fungovalo na plný výkon. .
Nie všetky sacharidy vás urobia tučnými a nie všetky tuky sú zlé. Existujú komplexné sacharidy, ktoré dodávajú telu energiu a pomáhajú správnemu fungovaniu svalov a mozgu.
Zdravé, nenasýtené rastlinné tuky navyše riadia hormonálnu rovnováhu tela.
Ak svojmu telu zbavíte všetky tieto makroživiny, len aby ste si ich nepomýlili s možnosťami ich škodlivého chudnutia, chudnutie vám nepomôže.
Dukanova diéta poškodzuje váš hormonálny systém, ktorý môže byť ovplyvnený po dlhú dobu
Isadore Rosenfeld, lekár a profesor na Weill Cornell Medical College v New Yorku, tvrdí, že obmedzujúca strava vás nezabije, ale opakovanie tohto vzorce nevyhnutne vedie k poruche hormonálneho systému vášho tela.
Vaše výsledky týkajúce sa chudnutia závisia od vašej hormonálnej rovnováhy.
Predstavte si hormóny ako roztomilé zvieratká, ktoré však nechcete rozrušiť, pretože sa z nich stanú divoké príšery, ktoré proti vám bojujú.
Dukanova diéta, ako aj iné obmedzujúce diéty vedú k oslabeniu myokardu
(srdcový sval) a zriedenie krvných ciev.
Dukanova diéta spomaľuje metabolizmus
Naše telo sa cíti zbavené makroživín a reaguje ochranou svojich tukových zásob, aby zvládlo nové obdobie deprivácie.
Vedci preukázali, že strava až 1 200 kalórií z dlhodobého hľadiska značne spomalí metabolizmus. To môže viesť k náhlemu prírastku hmotnosti po ukončení diéty.
Búšenie srdca, dýchavičnosť a strata pamäti
Príklady nájdete aj na internete ...
Päťdesiatpäťročný Kanaďan Chip Stinchfield podstúpil niekoľko detoxikačných procedúr s džúsmi a slabým syrom. Zažil búšenie srdca, dýchavičnosť a stratu pamäti.
Muž pôvodne stratil 5 kg, ale účinky na jeho zdravie boli oveľa vážnejšie.
[feature_box_creator style = ”1 ″ width =” 600 ″ top_margin = ”10 ″ bottom_margin =” 10 ″ top_padding = ”10 ″ right_padding =” 10 ″ bottom_padding = ”10 ″ left_padding =” 10 ″ alignment = ”center” bg_color = ” #bfcefd ”bg_color_end =” ”border_color =” # 046bcd ”border_weight =” ”border_radius =” ”border_style =” prerušované ”font_size =” 16 ″ font_style = ”normal” font_color = ””]
Neviete, ako zmerať svoje porcie bez počítania kalórií a bez kuchynskej váhy?
Najčastejšie množstvo porcií je dôležitejšie ako potraviny, ktoré si vyberiete. Preto sme pre vás vytvorili špeciál systém merania porcií ľahko implementovateľné doma, v kancelárii alebo v reštaurácii.
Aj smrť
Zaujímavým prípadom je prípad doktora Roberta Linna, ktorý v 70. rokoch propagoval stravu založenú na 300 - 400 kalóriách denne zo svojich proteínových kokteilov, ktoré vo veľkom predával.
Účinky boli zázračné, ľudia oznámili, že za pár dní schudli dokonca 5 kg.
Je smutné, ale čoskoro došlo k prvým úmrtiam v dôsledku podvýživy a nedostatku minerálov a vitamínov.
Ako zomrieť kvôli nedostatku vitamínov?
Nedostatok vitamínu A v tele môže viesť k strate zraku, vitamínu D pri astme, rakovine alebo dokonca k smrti na kardiovaskulárne choroby.
Dukanova diéta a dehydratácia
Každý gram sacharidov priťahuje v tele 4-násobok svojej hmotnosti.
Z tohto dôvodu sa vaša váha na váhe medzi ránom a večerom môže značne líšiť.
Rýchle chudnutie, ktoré máte pri začatí diéty Dukan, je vlastne strata vody, nie tuku.
Sám doktor Dukan vo svojej knihe varuje pred rizikom dehydratácie v dôsledku predĺženia útočného obdobia jeho stravy.
Existuje oveľa zdravších možností
Na chudnutie nepotrebujete zlú stravu .
Sú atraktívne, pretože pre vás ukladajú určitý počet pravidiel a zaručujú, že pri ich dodržiavaní schudnete.
V zásade je pre vás jednoduchšie dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel, ako sa ovládať a plánovať si jedlo.
ale, akekolvek dieta je len docasne riesenie a nenaučí vás, ako si udržať svoju váhu po chudnutí.
Budete môcť doživotne dodržiavať Dukanovu diétu?
Namiesto toho vám vyvážený stravovací plán a zmena stravovacích návykov pomôžu z dlhodobého hľadiska vyzerať tak, ako vám chutia.
Vyvážená strava vám umožňuje užívať si život pri chudnutí
Ak ste doteraz dodržiavali obmedzujúcu stravu, viete, že to nie je dôvod na radosť.
Obrovské obmedzenia spojené s Dukanovou diétou vám môžu dokonca zabrániť v dosiahnutí vašich cieľov.
Aj keď sa vám do určitého bodu podarí dodržať stravu, ak vám dôjde nádrž v nádrži, vzdáte to a s najväčšou pravdepodobnosťou opäť priberiete.
Môžete schudnúť tým, že budete svoje telo kŕmiť a budete s obľubou jesť svoje obľúbené jedlá. Jedinou podmienkou je dodržiavať niektoré jednoduché zásady týkajúce sa:
- Kombinácia potravín;
- Výber jedla;
- Príprava jedál;
- Čas na jedlo;
- Kontrola porcií;
Ale Dukanova diéta má tiež zásluhy, ktoré nemôžeme ignorovať. Dukanské recepty, najmä sladkosti, sú skutočným zdrojom inšpirácie pre ľudí, ktorí si chcú vychutnať sladkú chuť bez prílišného množstva kalórií.