Čo sa stane, ak často konzumujete pšeničné otruby • Dobrý deň, Iasi •
Pšeničné otruby by sa nemali používať toľko ako KRMIVO, ale skôr to droga. Tieto vyplývajú z mletie pšenice a sú v skutočnosti pšeničná šupka. Sú šikovné, málo nákladné a nájdete ich v obchodoch s chlebom aj v tých, v ktorých sú ekologické výrobky alebo výrobky z múky.
Pri nákupe pšeničných otrúb sa odporúča venovať pozornosť ich kvalite. Nakúpte ich zo spoľahlivých zdrojov, aby ste sa uistili, že pochádzajú z kvalitnej pšenice.
Diéta z pšeničných otrúb: chudnite pekne a dlhodobo
Predtým, ako zistíte výhody pšeničných otrúb, existujú dva spôsoby, ako ich konzumovať. Recepty z otrúb boli predstavené v knihe „Živé jedlo. Nádej pre všetkých “, Ernst Gunter:
Prípravok zo sušených otrúb
2 lyžice otrúb, 1 lyžica slnečnicového jadra, 2 lyžice jemne nasekaných mandlí alebo vlašských orechov, 1 lyžica drvených ľanových semiačok, 1 lyžica mierne namočených hrozienok, 1 lyžica pivovarských kvasníc, 1 lyžica oleja, 1 lyžica citrónovej šťavy, 1 čajová lyžička škorice, 1 lyžica ovsených vločiek, med. Zmes musí byť v ústach veľmi dobre žuvaná.
Pikantný tarát
2 lyžice otrúb, 2 lyžice ovsených vločiek, 2 lyžice drveného sezamu, 1 lyžica olúpaných slnečnicových semien, 1 lyžica zeleného prášku alebo zelene, 1 lyžica oleja, 2 lyžice cibule, 1 lyžica pivovarských kvasníc, soľ, korenie, chren, cesnak, pohánka.
Pšeničné otruby obsahujú veľké množstvo antioxidantov, čo znamená, že zabraňujú vzniku rakoviny. Sú bohatým zdrojom minerálov (vápnik, železo, horčík, draslík atď.), Vitamínov, najmä tých, ktoré patria do kategórie B a aminokyselín.
Pšeničné otruby sú veľmi dobré pre ľudí trpiacich zápchou. Pomáha tráveniu, správnemu fungovaniu hrubého čreva, a to vďaka vláknam, ktoré obsahujú.
Otruby sa odporúčajú pri rôznych chorobách, ako sú: rakovina, cukrovka, epilepsia, choroby vaječníkov, tráviace choroby (hnačky, vredy, zápcha atď.), Choroby nervového systému vrátane depresií, reumatizmu, chorôb obličiek, hypertenzie, laryngitídy atď.
V neposlednom rade sú pšeničné otruby vynikajúcim spojencom pri diétach. Pretože uľahčuje trávenie a urýchľuje metabolizmus, obsahujú málo tukov, ale dostatok výživných látok, otruby poskytujú viditeľné výsledky pri pokuse o chudnutie.