10 dôvodov, prečo by ste mali milovať svoje telo - ONEO
„Bola by si taká krásna, keby si schudla viac“
"Jete iba zdravé jedlo; prečo si tučná? “
"Som rád, že si ma nepožiadal, aby som to zaplatil, pretože si nemyslím, že by si mal piť niečo, čo obsahuje toľko kalórií!"
Toto sú komentáre, ktoré mi niektorí ľudia prezradili, keď som sa ich spýtal, čo sú najmenej príjemné veci, ktoré ostatní povedali o ich telách.
Ak ste sa niekedy stali terčom škodlivého komentára, ako sú tie vyššie, sú vám známe určité pocity, ktoré okamžite zaplavia celú vašu bytosť: nedôvera, šok, hnev, rozpaky a možno aj hanba.
Viem, ako som sa cítil, keď som vážil viac a dostal som otázku: „Prečo si tučný?“, Chcel som sa dostať do zeme. Ale neurobil som. A tu je 10 dôvodov, prečo by ste to nemali robiť ani vy:
Dôležitý je iba váš názor
„Nenechajte sa chytiť do pasce dogiem, ktoré majú žiť s predstavami iných ľudí. Nedovoľte, aby názory iných ľudí vytvorili váš vlastný vnútorný hlas, “uviedol Steve Jobs vo svojom úvodnom prejave na Stanfordskej univerzite v roku 2005 a mal pravdu.
Položte si nasledujúce otázky: Čo chcete? Čo je pre vás dôležité? Ako sa tam dostanete Buďte k sebe úprimní. Odpovede na tieto otázky vás dovedú k tým hodnotám, ktoré sú pre vás najdôležitejšie, a čím viac s nimi súvisíte, tým menej sa vás dotknú nezbedné a necitlivé komentáre o vašom tele.
Z tohto pravidla existujú aj výnimky. Ak si niekto z vašich blízkych myslí, že robíte niečo, čo by mohlo ohroziť vašu osobu alebo okolie, mali by ste vziať do úvahy tieto pripomienky; ale nemysliace komentáre cudzincov? V žiadnom prípade.
Bez ohľadu na to, aké sú vaše ciele, či už ide o chudnutie, priberanie alebo jednoducho budovanie sebavedomia, zamerajte sa namiesto toho na veci, ktoré vás robia zdravými a šťastnými. zamerajte sa na názory ostatných na to, čo by ste mali jesť, nosiť alebo ako by ste mali vyzerať.
Ste dokonalí takí, akí ste
A čo keď nemáte medzi stehnami alebo vosím pásom viditeľný priestor?
„Moje široké stehná sa nikdy nezmestia do úzkych džínsov,“ sťažuje sa z času na čas môj priateľ. Nechápte ma však zle - neznáša ich! Tie jej stehná z nej robia centrum sily, vo vnútri aj mimo telocvične. Umožňujú mu oprieť sa s váhou 90,7 kg položenou na chrbát a závratnou rýchlosťou vyhrať polovicu maratónov.
Jej „hromové“ stehná jej pomáhajú robiť veci, pre ktoré boli špeciálne vytvorené. Inými slovami, sú perfektné. A také sú vaše, rovnako ako zvyšok vášho tela.
Nikto nepozná vaše telo lepšie ako vy sami
Už ste schudli 5 kg a plánujete sa zbaviť ďalších 5. Cukor, ktorý býval vašou slabosťou, už dávno nie je to, po čom túžite. Tie rifle, ktoré si nemohol dokončiť pred 6 mesiacmi? Teraz sa vám hodia! Ste energickejší, sebavedomejší, lepšie spíte a nemohli by vás viac potešiť zmeny, ktoré ste vykonali vo výžive, kondícii a zdraví.
A hádaj čo? Kolega, ktorý sa vás pýtal, prečo ste napriek zdravému stravovaniu stále „takí tuční“, to všetko nevie - ďalší dôvod, prečo by ste si nemali brať jeho zlomyseľnosti alebo poznámky niekoho iného k srdcu.
Niekto chce telo, ktoré máte
Keď som si nedávno zabehala, žena, ktorá kráčala ku mne, zrazu na mňa frustrovane pozrela, zdvihla ruky a zakričala na mňa: „Už si chudá!“ O niečo neskôr niekto iný: „Máte nádherný zadok!“
Je iróniou, že som si v ten deň nebol veľmi istý vo svoje vlastné telo a chcel som vyzerať ako niekto iný.
Moja priateľka s hromovými stehnami? Má tiež dobre definované ruky, úzky pás a nohy, ktoré by si priala nejedna kamarátka.
Niekedy môže byť ťažké vidieť svoju vlastnú krásu, keď ste obklopení toľkými vecami, ktoré vidíte zle, ale vždy sa nájde niekto, kto by chcel mať vaše nádherné vlasy, krásnu pokožku, silné nohy alebo sexi boky.
Dnešná definícia toho, čo znamená „dokonalý“, nie je ani realistická, ani zvuková
Prejdite si stránky ktoréhokoľvek časopisu a uvidíte ženy, ktoré vyzerajú 1,80 vysoké, extrémne chudé, veľkorysých tvarov, objemných pŕs a vyšportovaných nôh. Neviem ako vy, ale mne tento popis nesedí a neviem, koľko ďalších žien to robí.
Vráťme sa do 14. storočia, kedy široké boky, veľmi veľkorysé a objemné tvary a prítomnosť celulitídy tvorili ideálnu, dokonca dokonalú ženu - obrovský kontrast medzi vnímaním toho, ako by žena dnes mala vyzerať. napriek tomu, že musí „žonglovať“ medzi manželstvom, výchovou detí, prácou na plný úväzok, spoločenským životom a všetkým ostatným, čo jej život kladie do cesty.
Realistické? Nie. Zdravé? Ani. Škodlivé? Veľmi. Mali by ste milovať svoje telo, aj keď nespĺňa tieto štandardy krásy? Sakra rozhodovať „áno“, pretože žena nie je vytiahnutá z balíka.
Spýtajte sa Kate Uptonovej, ktorá sa volala tučná. Posledné slovo mal Upton a na konci sa zasmial, keď pristál na obálkach Harper`s Bazaar, Vogue, Vanity Fair a Sports Illustrated a nehovoriac o obrázku, ktorý mal pre Guess.
Vaše telo je obeťou zmien času
Bola som veľmi slabé dieťa, ktoré ledva dokázalo jesť. Keď som dosiahol pubertu a moje hormóny začali pracovať na maximum, zvýšila sa mi chuť do jedla. V dospievaní sa objavila depresia, rovnako ako neobmedzené stravovanie - niekedy s ňou bojujem dlho.
Výsledkom bolo, že sa moje telo zmenilo na spôsob, že som vôbec nebol šťastný. Cítil som sa v spoločnosti strašne neistý, plachý a čudný.
Blízko 20 rokov som si povedal, že to musím dokončiť, a ovládol svoje telo, cvičil, riešil svoje problémy s jedlom a učil sa ovládať svoje emócie. Za tie roky prešlo moje telo obdobiami od veľmi chudého, cez tuk, potom doprava, potom opäť k tuku a teraz som celkom dobrý a mám správnu svalovú hmotu, hovorím.
Čo keby som otehotnela? Moje telo by sa opäť zmenilo ... natrvalo (povedal by som „vitajte“ na veľkých bokoch, problémoch s napínaním pokožky) a mal by som ďalšiu sadu problémov, ktorým by som musel čeliť.
Bez ohľadu na to, v ktorej fáze sa nachádzate, vaše telo nebude vyzerať rovnako o 5 alebo 10 rokov. Prijmite to, milujte to, vylepšujte a starajte sa o to najlepšie, ako viete - je to jediný, ktorý máte!
Buďte zaneprázdnení tým, na čom záleží
Život je príliš krátky na to, aby vás zahltili nedôležité a šibalské komentáre okolia, ktoré vás sotva poznajú o vašom tele.
Ste zaneprázdnení správnym konaním: o svojej kariére, rodinnom živote, manželovi, deťoch, blízkych priateľoch, cvičeniach a čomkoľvek inom, čo vás núti prekonávať negativitu a neistotu ostatných.
Negativita niekoho je o jeho vlastnej osobe, nie o vás
Máte vo svojom živote niekoho, kto sa jednoducho cíti urazený, keď začnete zdravo jesť, cvičiť a stanovovať si priority? Ak je odpoveď „áno“, je pravdepodobné, že títo ľudia sú zdrojom nie tak pozitívnych komentárov, ktoré sú zámerne zasielané do vášho života.
Nepríjemné veci, ktoré vám ľudia hovoria, v skutočnosti vždy vychádzajú z ich vlastnej neistoty alebo žiarlivosti a nemajú s vami nič spoločné.
Začnete otriasať realitou, v ktorej trochu žijú, a nepáči sa im to, pretože by to znamenalo čeliť ťažkostiam, tvrdým pravdám a tiež by sa mali začať meniť.
Čo môžete robiť s neprajníkmi? Žite dobre svoj život, zamerajte sa na ľudí, ktorí napomáhajú vášmu rozvoju a stávajú sa lepšími, nie tvrdšími.!
Si špeciálny
V ľudskej prirodzenosti existuje túžba byť prijatý - všetci sa chceme páčiť a milovať. To nás niekedy privedie do fázy, keď príliš často hovoríme „áno“, pričom nás vezme za dav a nerešpektuje naše zásady, keď nás niekto nerešpektuje.
Ide o to, že čím viac poviete „áno“, tým viac sledujete dav a čím viac je váš hlas počuť, tým menej sa budete cítiť vo svojej koži a tým viac budete využívať svoju skutočnú hodnotu (vrátane spôsobu môžete vidieť a cítiť sa v najlepšej forme).
Prestaňte myslieť na potreby ľudí (a ich názory) a sústreďte sa na to, čo vás robí ŠPECIÁLNYM.
Čím menej sa budete starať, tým budete šťastnejší
„Nemusí ťa zaujímať, ako ťa ostatní definujú. Keď vás charakterizujú, uvedomia si svoje vlastné limity, takže to je ich problém. Môžete stratiť iba to, čo máte, ale nemôžete stratiť to, čím ste, “uviedol Eckhart Tolle vo svojej knihe Nová Zem: Prebudenie k účelu vášho života.
Podľa Tolleho sme polia vedomej prítomnosti. Inými slovami, nie sme pokožka, v ktorej sme, vlasy, ktoré máme, oblečenie, ktoré nosíme, alebo dobre vypracované brušné svaly, s ktorými sa chválime.
Čím menej reagujete, tým viac sa cítite v okamihu, keď žijete, a zvýši sa váš vnútorný pokoj v živote (rovnako ako vo vašom tele).
Zanechať odpoveď Zrušiť odpoveď
Táto stránka používa Akismet na zníženie spamu. Zistite, ako sa spracovávajú vaše údaje o komentároch.