10 dôvodov, prečo jesť morské plody častejšie - diéta; Výživa - strana 1

Tu je niekoľko dôvodov, prečo by ste mali jesť morské plody:

1. Morské plody pomáhajú zlepšovať pamäť a chránia mozog. Pravidelná konzumácia morských plodov tiež znižuje riziko Alzheimerovej choroby. Vďaka vysokému obsahu polynenasýtených tukov sú morské plody ľahko asimilované a metabolizované, čo je dôležitý zdroj tukov pre mozog.

plody

2. Majú vysoký obsah Omega-3 mastných kyselín, nevyhnutné pre správne fungovanie srdca.

Vysoká hladina Omega-3 navyše poskytuje dobrú ochranu pred trombózou (krvnými zrazeninami), artritídou, reumatizmom a ochorením obličiek.

3. Významná výhoda konzumácie morských plodov: morské plody majú vysoký obsah železa a podľa špecializovaných štúdií je ľahšia asimilácia ako tá, ktorá pochádza z rastlín. Optimálna hladina železa v tele zabraňuje anémii.

4. Zistilo sa, že v krajinách, kde je vysoká spotreba rýb a morských plodov a spotreba červeného mäsa nižšia nižší výskyt rakoviny.