Kalórie Potraviny Pečená zelenina - kalkulačka kalórií

Kompletné výživové informácie, odhadované denné množstvo, štítok, názory a tipy týkajúce sa jedla - výhonky.slabute.ro

• Kalórie
• Súvisiace
• CZE
• Názory
• snímky
• fórum

Ak stále neviete, ako pridať do menu „Pečená zelenina“, v kategórii „Potraviny“ nájdete novú sekciu užívateľskej príručky.

Nutričné ​​hodnoty

• * CZE% hodnoty na 100 g
• 3%Kalórie 62,9 kcal
• 2%TUKY 1,4 g
• -% Nasýtené tuky - napr
• Polynenasýtené tuky - napr
• Mononenasýtené tuky - napr
• cholesterolu 0 mg
• 42%Sodík 1 000 mg
• 4%sacharidy 10,4 g
• 16% Vláknina 4,5 g
• 7% Cukor 3,4 g
• 3%bielkoviny 2,3 g
• - vitamíny
• - ťažba
• - Iné
• * Hodnoty vypočítané pre požiadavku 2000 kcal za deň.

Kalorická hustota

Distribúcia kalórií na živinách

Tuky (mastné kyseliny)

• 1,4 tukov, spolu (g)
  • - Nasýtené tuky (g)
  • - Polynenasýtené tuky (g)
  • - Mononenasýtené tuky (g)
  • - Trans-tuky (mastné kyseliny) (g)
  • 0 Cholesterol (mg)
  • - Omega-3 mastné kyseliny (g)
  • - Omega-6 mastné kyseliny (g)
  • - CLA (konjugované kyseliny linolové) (g)

sacharidy

• 10.4 Sacharidy, spolu (g)
  • 4,5 vlákniny (g)
  • - Škrob (g)
  • 3,4 cukor, spolu (g)
    • - Sacharóza (g)
    • - Glukóza (g)
    • - Fruktóza (g)
    • - Laktóza (g)
    • - Maltóza (g)
    • - Galaktóza (g)

Bielkoviny a aminokyseliny

• 2.3 Bielkoviny, spolu (g)
  • - Tryptofán (g)
  • - Treonín (g)
  • - Izoleucín (g)
  • - Leucín (g)
  • - Lyzín (g)
  • - Metionín (g)
  • - Cystín (g)
  • - Fenylalanín (g)
  • - Tyrozín (g)
  • - Valín (g)
  • - Arginín (g)
  • - Histidín (g)
  • - Alanín (g)
  • - Kyselina asparágová (g)
  • - Kyselina glutámová (g)
  • - Glycín (g)
  • - Prolín (g)
  • - Serín (g)
  • - Hydroxyprolín (g)

vitamíny

• - Betaín (mg)
• - Folát, celkový (mcg)
  • - Vitamín B9 (kyselina listová) (mcg)
  • - Kyselina listová (v potravinách) (mcg)
• - Vitamín A (UI)
  • - Retinol (mcg)
  • - Beta-karotén (mcg)
  • - Alfa karotén (mcg)
  • - Kryptoxantín (mcg)
  • - Lykopén (mcg)
  • - Luteín + zeaxantín (mcg)
• - Vitamín B1 (tiamín) (mg)
• - Vitamín B2 (riboflavín) (mg)
• - Vitamín PP/B3 (niacín) (mg)
• - Vitamín B5 (kyselina pantoténová) (mg)
• - Vitamín B6 (mg)
• - Vitamín B8 (cholín), spolu (mg)
• - Vitamín B12 (mcg)
• - Vitamín C (celková kyselina askorbová) (mg)
• Vitamín D (UI)
  • - Vitamín D2 (mcg)
  • - Vitamín D3 (mcg)
• - Vitamín E (alfa-tokoferol) (mg)
  • - Beta-tokoferol (mg)
  • - Gama-tokoferol (mg)
  • - Delta-tokoferol (mg)
• - Vitamín K (mcg)

ťažba

• - Vápnik (mg)
• - Železo (mg)
• - Horčík (mg)
• - Fosfor (mg)
• - Draslík (mg)
• 1 000 sodíka (mg)
• - Zinok (mg)
• - Meď (mg)
• - Fluór (mcg)
• - Mangán (mg)
• - Selén (mcg)

Iné

POZNÁMKA: Výživové hodnoty pre kategóriu potravín závisia od druhu, zdroja a hmotnosti potraviny, ako aj od spôsobu prípravy.

CZE - odhadovaná denná suma

CZE% Pečená zelenina stratí 0,5 kg/týždeň.
Musíte byť zaregistrovaní a pripojení.

CZE% Pečená zelenina na chudnutie podľa stanoveného cieľa.
Musíte byť zaregistrovaní a pripojení.

CZE% - Odhadované denné množstvo na 100 g z Pečená zelenina pre osobu vážiacu 70kg (dospelý) na úrovni fyzickej aktivity Normálne a kalorická požiadavka 2 000 kcal/deň.

prísady

- lyžička olivového oleja + trochu viac na podnos

Spôsob prípravy

- Baklažán a cuketu ošúpte (spolu so šupkou), nakrájajte plátky, okoreňte (soľ, korenie) a nechajte pár minút pôsobiť.

- na lyžičke olivového oleja podusíme nakrájanú cibuľu a papriku. podľa potreby dolejeme trochu vody, aby zmäkli

- plátky baklažánu a tekvice dáme na nepriľnavý plech (ja som použila papier na pečenie) vymastený olivovým olejom, posypeme nakrájaným cesnakom a dáme na pár minút zapiecť. Potom pridáme cibuľu + papriky (restované), všetky premiešame a vložíme do rúry o niečo dlhšie.

Na záver môžete pridať parmezán alebo akýkoľvek iný strúhaný syr/syr alebo môžete slúžiť ako obloha na mäso.

Názory na recept

Ak chcete napísať názor, hlasujte za potravinu a do hlasovacieho formulára napíšte svoj názor na ňu.

Zobrazujú sa názory na jedlo 1-1 z celkovo 1

Páčilo sa mi: ľahké, chutné, chutné a ľahké na prípravu, je pripravené za relatívne krátky čas, bez výkrmu, diétne, vegetariánske, chutné.

---