10 dôvodov, prečo jesť surovú stravu 10 dní
Čokoládové cukríky
RawCoco citrónová šťava
Rawcoco Detox - 4 dni
Kniha „Health by the Glass“ od Ancy Alungulesei
Surový vegánsky africký koláč - kg
Dielňa. Vianočná zelenina v surovom vegánskom štýle
Vytvoril som prvé menu na chudnutie a detox, značku RawCoco a s touto novinkou sa s vami veľmi rád podelím. Pretože sa čoraz viac zaoberáme chudnutím, ale čoraz menej sa zaoberáme zdravým stravovaním, naše telo to väčšinou pocíti hromadením veľkého množstva kilogramov. Keby sme sa viac zaoberali asimiláciou živín, vitamínov a enzýmov, časť s „chudnutím“ by sa nás vôbec netýkala, pretože naše telo pri správnom kŕmení, keď prijíma potrebnú infúziu živín, je v -perfektný stav harmónie s našou mysľou aj dušou, ale najmä s počtom kilogramov.
Aby sme vám pomohli v tomto úsilí, ktoré sme vytvorili chudnutie a detoxikácia menu. Viem, že som si vás doteraz zvykol iba na džúsy a smoothies z programu Detox Happy Body, ktorý v Rumunsku organizovali tisíce ľudí s vynikajúcimi výsledkami, ale tentoraz vám chcem pomôcť schudnúť jedením! Preto je jedálniček na chudnutie a detoxikáciu tvorený tekutou aj pevnou stravou. Existuje celkom 6 jedál a všetky sú surové, nespracované, 100% plné živín a vitamínov. Buďte si teda istí, že nebudete mať pocit hladu, pretože budete konzumovať 6 jedál po celý deň.
Či už ste vegán, surový vegán, vegetarián alebo konzument ťažkého mäsa, toto menu si môže nechať ktokoľvek. V dnešnej dobe budete konzumovať iba surovú stravu a prírodné džúsy a smoothies. Doprajete tak svojmu telu, najmä tráviacemu systému, ale aj výdatný prísun výživných látok, vitamínov a enzýmov. Problém s nadbytočnými kilogramami zvyčajne býva, keď nekonzumujeme dostatok zeleniny a ovocia denne, ale najmä zelenú. A musíme uznať, že máme nedostatok spotreby zelene.
Ak máte pocit, že potrebujete schudnúť, navrhujem vám zodpovedať 2 otázky:
- Prečo som dosiahol túto úroveň preťaženia?
- Prečo máme kilá navyše, ktorých sa nevieme zbaviť?
Väčšinou sa všetko deje, pretože v priebehu rokov konzumujeme potraviny, ktoré namiesto toho, aby nás zaťažili živinami a pomohli telu čo najlepšie fungovať, ho trestajú náročným trávením potravy, preťažením toxíny, to všetko vedie k nadmernej hmotnosti.
Tu je 10 dôvodov, prečo potrebujete niekoľko dní surovej stravy:
1. Surové potraviny majú vysokú výživovú hodnotu: Surové potraviny sú hlavným zdrojom vitamínov a minerálov, a pokiaľ nebudú ponechané bez kontroly, zostanú nedotknuté.
2. Detoxikácia: Naše telo už nemusí eliminovať toxíny produkované varenými a spracovanými potravinami, takže pečeň a obličky pracujú menej, a tak môžu udržiavať naše telo čistejšie. Ovocie a zelenina majú navyše čistiace vlastnosti.
3, rýchle trávenie: Čas trávenia sa skracuje na 24 hodín. Potraviny, ktoré nie sú prírodné, kvasia alebo hnijú v našich črevách a spôsobujú veľa chorôb.
4. Fyzické zdravie: zmizne akné a škvrny na pokožke, celulitída, pokožka a vlasy získajú lesk a hydratáciu, spevnia nechty. Tento typ stravovania posilňuje imunitný systém a je formou preventívneho lieku proti akejkoľvek bolesti alebo chorobe.
5. Okysličenie a hydratácia: surové potraviny okysličujú a hydratujú naše telesné bunky a vďaka vysokým dávkam chlorofylu v zelených listoch je naša krv čistejšia a okysličená.
6. Vyvažovanie hmotnosti: zeleň, zelenina a niektoré druhy ovocia majú nízky obsah kalórií, takže ich môžeme jesť vo veľkom množstve a zároveň chudnúť.
7. Poskytuje všetky potrebné makro a mikroživiny: bielkoviny, esenciálne mastné kyseliny, minerály, vitamíny a jednoduché cukry, ale surové potraviny sú tiež bohaté na enzýmy.
8. Účinok proti starnutiu: Antioxidanty nachádzajúce sa v ovocí a zelenine majú vlastnosti proti starnutiu, ktoré sa prejavia na pokožke aj vo vašom vnútri.
9. Zvyšovanie energie a vitality: Spotreba všetkých živín v potravinách sa oveľa ľahšie vstrebáva a naše telo spotrebuje menej energie na trávenie.
10. Duševné a emočné zdravie: zažijete emocionálnu, duševnú jasnosť, vnútorné spojenie, pokoj, pokoj a vyrovnanosť. Pomáha nám bojovať proti stresu, nervom a nespavosti.
Ak máte pocit, že som vás vyzval a chcete vyskúšať menu na chudnutie a detoxikáciu, ktoré som vytvoril, podrobnosti o ňom nájdete tu.
09:00 - Energizujúci puding
11:00 - Zelené smoothie ochutené superpotravinami
13:00 - Jarná detoxikačná polievka obohatená o superpotraviny a podávaná so sušienkami na osivo
15:00 - Alkalický šalát zo zeleniny, semien a klíčkov, všetko dochutené špeciálnym dresingom
17:00 - Prirodzené trávenie od koreňov
19:00 - Zelená šťava zo zeleniny vytlačená lisovaním za studena.
Prajem ti to #SanatateLaPahar ale aj tentoraz #SanatateLaFarfurie 🙂