10 dôvodov, prečo nepiť sýtené nápoje
Sýtené nápoje sú chutnou alternatívou pre mnoho ľudí, keď potrebujú eliminovať pocit smädu. Či už ide o klasické nealkoholické nápoje na báze koly, alebo iné kyslé šťavy s rôznymi ovocnými príchuťami, sýtené nápoje nie sú vôbec inšpirovanou voľbou, pokiaľ ide o zdravie tela. .
Existuje veľa zdravotných dôvodov, prečo nie je vhodné piť sýtené nápoje. Tu je iba 10 z nich:
1 Obsahujú príliš veľa kalórií
Sýtené nápoje významne prispievajú k priberaniu a dokonca aj k obezite. Podľa vedeckých výskumov platí, že ak vypijete pohár tohto nápoja denne, môžete každý mesiac asimilovať takmer pol kilogramu.
Pohár sýtených nealkoholických nápojov obsahuje enormné množstvo cukor. Ak chcete vylúčiť kalórie napríklad z pohára coly, musíte kráčať aspoň 30 minút. Ak držíte diétu na chudnutie alebo plánujete zhodiť nadbytočné kilogramy, rozlúčte sa sýtenými nápojmi.
2 Ovplyvňuje pečeň
Nadmerné šumivé nápoje môžu vážne ovplyvniť vašu pečeň, pretože zvyšujú riziko vzniku cirhózy. Odborníci sa domnievajú, že príčinou tohto ochorenia by mohol byť benzoát sodný (prídavná látka v potravinách).
3 Kazí zuby
Kyslé látky v sýtených nápojoch môžu mať vplyv na sklovinu zuby. Podľa výskumov sa preukázalo, že tieto nápoje významne zvyšujú výskyt zubných chorôb. Odborníci dokonca tvrdili, že sýtené nápoje sú škodlivejšie ako cukor prítomný v cukríkoch. Kyslé šťavy obsahujú okrem kyseliny citrónovej a kyseliny fosforečnej aj rad ďalších nebezpečných látok, ktoré môžu zničiť zubnú sklovinu v pomere 85%.
4 Mám ochorenie obličiek
Je známe, že sýtené nápoje, najmä nápoje na báze koly, sú bohaté na kyselinu fosforečnú, látku, o ktorej je známe, že podporuje obličkové kamene. Americká štúdia zistila, že ľudia, ktorí denne vypijú najmenej dva druhy kyslých nápojov, ktoré obsahujú umelé sladidlá, majú dvojnásobné riziko skorého zlyhania obličiek.
5 Spôsobuje cukrovku
Vysoká spotreba sýtených nápojov prispieva nielen k hromadeniu nadbytočných kilogramov, ale núti telo spracovávať väčšie množstvo cukru. Niektorí americkí vedci majú podozrenie, že to je príčina, pre ktorú je počet amerických pacientov cukrovka Typ 2 sa strojnásobil z približne 7 miliónov v roku 1980 na viac ako 23 miliónov v súčasnosti.
6 Spôsobujú pálenie záhy
Môže vzniknúť vysoká spotreba kyslých nealkoholických nápojov popáleniny žalúdka, pretože látky, ktoré obsahujú, neutralizujú žalúdočné kyseliny, narúšajú trávenie. Nepríjemný pocit nafúknutia a plynov v žalúdku dávajú tieto kyslé nápoje, ktoré spôsobujú upchatie tráviaceho traktu. Tento jav vedie k rozšíreniu stien žalúdka a čriev, po ktorom nasleduje pocit napätia a zápal brucha.
7 Spôsobuje nástup osteoporózy
Sladké sýtené nápoje obsahujú kyselinu fosforečnú známu svojou asociáciou s osteoporóza, pretože podporuje zníženie hladín vápnika v tele a zvýšenie fosfátov v krvi. Bolo vedecky dokázané, že 500 ml sladkého sýteného nápoja konzumovaného každý deň môže zabrániť vstrebávaniu vápniku v tele, čo vedie k vážnym problémom s rastom a vývojom kostí, najmä u detí.
Ak sú hladiny fosfátov vysoké a vápnik nízky, vápnik sa odstraňuje z kostí. U detí v období rastu predstavuje konzumácia nealkoholických nápojov značné riziko kalcifikácie a zlého vývoja kostí.
8 Spôsobuje zažívacie ťažkosti: gastroezofageálny reflux
Konzumácia sýtených nápojov, najmä na prázdny žalúdok, môže ovplyvnením krehkej kyslo-zásaditej rovnováhy žalúdka, a tým aj sliznice žalúdka, vytvoriť trvalé kyslé prostredie. Toto nepriaznivé prostredie povedie veľmi ľahko k vzhľadu gastroezofageálny reflux.
9 Zvýšený krvný tlak - hypertenzia
Konzumenti sýtených nápojov môžu trpieť rôznymi srdcovými poruchami. Vedci tvrdia, že metabolický syndróm môže postihnúť tých, ktorí pijú viac ako jeden kyslý nápoj denne. Metabolický syndróm je skupina zdravotných problémov, ktoré zahŕňajú: obezitu, vysoký krvný tlak, zvýšený krvný inzulín, rýchle zvýšenie triglyceridov, nízky obsah lipoproteínov („dobrý“ cholesterol).
10 Spôsobuje hyperaktivitu a psychické problémy
Dospievajúci, ktorí často pijú sýtené nápoje, môžu trpieť psychickými ťažkosťami, ako je hyperaktivita alebo depresia. V štúdii uskutočnenej v Nórsku vedci pomocou dotazníkov monitorovali viac ako 5 000 mladých Nórov a skúmali súvislosť medzi konzumáciou nealkoholických nápojov a problémami ako sú: hyperaktivita spôsobujúca problémy v škole, úzkosť, depresia, nešťastie panika, nespavosť, nervové napätie atď.
Zistilo sa, že mladí ľudia, ktorí konzumovali viac sýtených nápojov (niekoľko pohárov nealkoholických nápojov denne), dosiahli vyššie skóre z hľadiska problémov v správaní a psychických problémov.