10 dôvodov, prečo sa vášni venovať joge

V súčasnosti sa joga zo starodávnych učení stala synonymom pre fitness. Cez to, čo je jóga pre telo užitočné?

venovať

1. Pravidelné cvičenie jogy znižuje o 40% riziko vzniku SARS (ťažký akútny respiračný syndróm).

2. Je dokázané, že jogové cvičenia brzdia produkciu katecholamínov - stresových hormónov.

3. Existuje viac ako 20 variantov jogy, aby si každý mohol nájsť variant, ktorý mu dokonale vyhovuje.

4. V USA cvičí jogu asi 15,8 milióna ľudí, vo Veľkej Británii - 460 000. Štatistické údaje o Rusku nie sú k dispozícii, je však zrejmé, že joga je čoraz populárnejšia.

5. Rôzne ásany môžu zlepšiť spánok, eliminovať bolesti hlavy, zmierniť príznaky PMS (predmenštruačné syndrómy - trans.), Normalizovať krvný tlak a dokonca zmierniť kocovinu.

6. Plnohodnotní ľudia, cvičenie jogy pomáha znižovať telesnú hmotnosť o 20% do dvoch mesiacov bez zmeny stravovania.

7. Prieskum Americkej asociácie antieydžských liekov (Profylaxia starnutia) ukázal, že 65% ľudí, ktorí cvičia jogu dvakrát týždenne alebo častejšie, rannú kávu nepotrebuje, 76% - sedatíva a 78% - preháňadiel.

8. Iba 30 minút cvičenia denne stačí na zlepšenie pamäti a odolnosti proti stresu, zníženie úzkosti.

9. Polhodinou cvičení kundaliní jogy spálite asi 80 kalórií, patchwork joga - asi 220 kalórií.

10. Jóga sa zaoberá všetkými potápačmi zadarmo - ľuďmi, ktorí sa potápajú bez samostatného dýchacieho prístroja. Za týždeň môžu zadržať dych na 3 minúty.