Predchádza sa vzniku strií. Prechádzate touto nepríjemnosťou

Dajú sa striám predísť? Prechádzate touto nepríjemnosťou?

Veľmi rád hovorím o prevencii. Pri spätnom pohľade si uvedomujem, že by som zabránil mnohým nedostatkom, keby som vedel skôr to, čo viem dnes. A keď si myslím, že viem, pretože to je súčasť mojej novej profesie. Mnoho žien ale nevie zistiť žiadne informácie, pretože v škole sa neučíme prevenciu ani výživu. A všetci okolo nás nabádajú, aby sme liečili príznaky, namiesto aby sme sa čudovali nad príčinami. Prvýkrát som sa striám venovala v tehotenstve. Dovtedy som mala obavy z celulitídy. 🙂 Videl som veľa brušiek postihnutých striami, niektoré veľmi škaredé. Potom som sa začal čudovať: dá sa striám predísť, teda môžeme s tým niečo urobiť?

Čo sú to však strie?

Asi viete, že pokožka je najväčším orgánom v našom tele. A ona je bránou do všetkého. Preto je dobré si niekoľkokrát položiť otázku, či si naozaj chceme na pokožku naniesť jeden alebo druhý krém. Alebo si doprajte jednu alebo inú masť. Alebo dokonca použite všetky čistiace látky, ktoré nám padnú do rúk.

Strie sú štrukturálne zmeny na koži. Telo je chránené 3 vrstvami, ktoré tvoria pokožku: epidermis (vonkajšia vrstva), dermis (stredná vrstva) a hypodermis (najhlbšia vrstva). Stručne povedané, strie vznikajú v dôsledku nadmerného napínania pokožky, v dôsledku náhleho chudnutia alebo hromadenia. Spojivové tkanivo je vynútené natiahnutím. V skutočnosti však dôjde k tomu, že stredná vrstva pokožky trpí naťahovaním a kolagénové vlákna sa lámu. Objavujú sa niektoré tenké a dlhé pruhy/čiary. Kolagén je bielkovina, ktorá robí pokožku pružnejšou.

Takže strie sú tie biele (staršie) alebo ružové alebo fialové čiary, ktoré vidíte viac na ženách. Väčšinou ich uvidíte na bruchu, prsiach, bokoch, zadku alebo stehnách. Dobrá správa je, že strie nie sú chorobou. A nie sú ani bolestivé, ani nebezpečné. Ja napríklad mám roky niekoľko stehien na stehnách. Viem, kedy sa objavili, a odvtedy sa kvôli opatrnosti vôbec nezhoršili.

Zlou správou je, že po nainštalovaní, ak sme na začiatku neurobili nič, sa ich nezbavíme. Rôzne typy liečby spôsobia ich vyblednutie, ale nebudú ich môcť úplne odstrániť. V každom prípade je dôležité, keď s nimi chcete zaobchádzať. Čím skôr, tým lepšie.

Rizikové faktory

Špecialisti hovoria o úlohe genetiky pri vzniku strií. Zdá sa, že Americká spoločnosť pre dermatologickú chirurgiu spomína, že ak matke ženy zostanú po pôrode strie, je náchylná na vznik strií tiež.

Niektorí ľudia sú však náchylnejší na strie ako iní. Tu môžeme nazvať rizikové faktory:

ženy sú náchylnejšie ako muži;
rodinná anamnéza v tomto ohľade;
nadváha;
deti v puberte (strie sa nazývajú striae distensae)
tehotné ženy (striae gravidarum);
kolísanie hmotnosti;
liečba kortikosteroidmi - dlhodobé užívanie tejto triedy liekov vedie k zníženiu hladiny kolagénu;
implantát prsnej protézy;
niektoré genetické choroby, ako je Cushingov syndróm alebo Marfan.

Prečo sa objavujú strie?

Možno ste žena, ktorá nemá strie, ale chystáte sa na tehotenstvo. Alebo ste sa možno práve rozhodli absolvovať program prevýchovy potravín. Budete musieť čakať, že zhodíte pár kíl. Čím viac budete, tým viac budete náchylní na strie. Alebo si možno dospievajúce dievča. Všetci vieme o hormonálnej búrke, ktorá nás prenasledovala v dospievaní, a preto očakávame, že sa to stane v živote našich dievčat. Sú obdobia, kedy dôjde k výbušnému rastu a ovplyvňuje to na ňu aj z tejto strany.

Náhle zvýšenie výšky alebo hmotnosti môže mať vplyv na dievčatá aj chlapcov v puberte. Je to normálne, nemôžeme tu zasahovať. Ako rodičia sa však môžeme postarať o to, aby sme ich viedli po ceste zdravých návykov, ktoré by umožnili zmiznutie jemných línií, ktoré sa vtedy získali. A s pribúdajúcimi rokmi deti zmiznú.

Muža môžu postihnúť aj strie. Najmä tí, ktorí mali výkyvy hmotnosti. Alebo tí, ktorí športujú a pracujú so svalovou hmotou. Tam, kde náhle narástol, môže byť pokožka ovplyvnená striami.

Strie môžu dostať aj slabí ľudia, pretože ich telo tiež prechádza hormonálnymi búrkami alebo kolísaním hmotnosti.

Striám zabraňujú:

Gestá, ktoré zavedieme do našej rutiny. Stručne povedané, ak sa inšpirujete tým, čo hovorím na blogu, zbavte sa strií. 🙂 To znamená, zastreľte niekoľko králikov naraz. A fit a bez strií. O celulitíde, v inej epizóde.

Jedzte veľa zeleniny a ovocia!

Koža potrebuje rôzne výživné látky, ktoré zahŕňajú vitamíny A, C, E, zinok. Ale ako je ovocie a zelenina plné týchto a ďalších ....

Ak ste aktívny človek, je menej pravdepodobné, že priberiete. Vaša pokožka preto nebude trpieť výkyvmi, o ktorých sme hovorili, takže sa nebudete musieť obávať.

Chráňte sa pred ultrafialovými lúčmi a vyhýbajte sa sedeniu priamo na slnku!

Prečo? Jednoduché. Pretože ultrafialové lúče ničia kolagén v bunkách a elastín, čo predurčuje pokožku na tvorbu strií. Je dobré užívať si slnko, ale nosiť ochranný odev, ochranné okuliare, ochranný krém. Denne. Opaľovací krém sa nanáša 30 minút pred odchodom z domu a nanáša sa každé 2 hodiny!

Okrem poškodenia zdravia, ktoré fajčenie spôsobuje, sa pri fajčení zvyčajne uvoľňujú voľné radikály, ktoré poškodzujú kolagénové a elastínové vlákna v pokožke. Fajčenie vyčerpáva telo z výživných látok, ktoré pokožka potrebuje, aby zostala zdravá. O tých, o ktorých som hovoril vyššie.

Jedzte potraviny bohaté na Omega 3

Omega 3 mastné kyseliny pomáhajú pokožke zostať pružnou. Losos, sleď, sardinky sú všetky dôležité zdroje omega 3. Pokiaľ ide o rastliny, ktorým môžeme pomôcť, chia semienka, ľan, orechy, morské riasy, sója - všetky zdroje omega 3.

Je nevyhnutný pre zdravie pokožky. Dá sa vziať zo slnka, ale aj z komparzu. Z potravy sa nachádza v chlebe, obilninách, mlieku, jogurte.

Vyvarujte sa priberaniu a náhlemu otehotneniu, nielenže!

Stane sa to, čo som povedal vyššie, pokožka bude vynútená a kolagénové vlákna sa pretrhnú.

Hydratujte sa pomocou krémov!

Pomôže vám to zvyknúť si na toto gesto. Vyberte si jednoduché krémy vyrobené z prírodných surovín, prírodných olejov alebo bambusového masla.

Ako hovorím, skutočné jedlo. 🙂 Pretože strie sa môžu vyskytnúť kvôli nedostatku výživných látok v tele. Nezabudnite zahrnúť potraviny bohaté na vitamíny C, D, E, zinok a dostatok bielkovín. Naše jedlá sú príliš často bohaté na rýchlo vstrebateľné sacharidy.

Vitamín C je dôležitý pre produkciu kolagénu a kolagén, ako som už povedal, hrá rozhodujúcu úlohu v pružnosti a pevnosti našej pokožky.

Zinok je menej známy, ale je dôležitý pre zdravie našej pokožky. Zmierňuje zápal a pomáha pri hojení rán. V potravinách ho nájdete v orechoch a rybách.

Niektorí športovci používajú tento typ steroidov, čo nie je kortikosteroid používaný ako liek na liečbu stavov, ako je astma, alergie, lupus, artritída a iné autoimunitné ochorenia a ďalšie.

Sú škodlivé, pretože poškodzujú štruktúru pokožky, a preto ju predurčujú na strie.

Vyvarujte sa alebo obmedzte kortikosteroidné krémy

Obsahujú kortizón, ktorý môže oslabiť kvalitu kolagénu v pokožke a spôsobiť tak strie. Porozprávajte sa so svojimi lekármi o alternatívach. Strie samozrejme nie sú najhoršími účinkami kortikosteroidov na organizmus, ale je správne spomenúť tu tento aspekt, aby sme mali prehľad.

Preto si myslím, že striám sa predchádza, to znamená, že sa im predísť nedá, ak sme o tom informovaní a chceme s tým niečo urobiť.!

ZDRAVIE A WELLBEING je sekcia, kde vždy nájdete zaujímavé informácie pre vás!