10 dôvodov, prečo si zvoliť aktívnejší životný štýl; Vyberte si, či chcete byť zdraví!

Žijeme v dobe, keď sa objavujú všetky druhy zariadení, ktoré nám uľahčujú prácu, a tak môžeme ľahšie spadnúť do pasce sedavého životného štýlu, ktorý nám nerobí dobre. Medzi veci, ktoré nás bavia, nie je vždy pohyb. U niektorých z nás je nedostatok motivácie spôsobený tým, že sa jednoducho necítime pripravení začať byť fyzicky aktívnejší. Všimli ste si, kde v supermarkete stojí väčšina áut? Čo najbližšie k vchodu. Prečo to robíme? Aby sme nemuseli veľa chodiť. Niektorí si dokonca sami vytvoria parkovacie miesto tam, kde neexistujú, takže nemusia parkovať príliš ďaleko.

Ľudia sú nútení sa pohybovať. Iba šesť týždňov po začiatku života sa objavujú pohyby. Pohyb tela je nevyhnutný pre harmonický vývoj. Deti potrebujú cvičenie na spevnenie tela, rozvoj rovnováhy a pevné kosti. Ak, keď sme malí, vytvoríme silnú štruktúru kostí, pomôže nám to, ako starneme a začneme strácať hustotu kostí. Musíme povzbudiť naše deti, aby chceli byť aktívne, a najlepším spôsobom, ako to dosiahnuť, je ich vlastný príklad.

Ľudia, ktorí sa rozhodnú pre aktívny životný štýl, si v skutočnosti vyberú množstvo výhod. Mnoho štúdií uskutočnených v tejto súvislosti zdôrazňuje jeho výhody. Nedostatok pohybu nás robí zraniteľnými voči chorobám a ohrozuje naše zdravie.

Znižuje riziko kardiovaskulárnych chorôb
Znižuje riziko mŕtvice
Znižuje riziko cukrovky, rozvoja určitých druhov rakoviny
Bojuje proti úzkosti, depresii, predčasnej demencii alebo kognitívnym poklesom
Pomáha spomaliť proces starnutia
Posilňuje imunitný systém
Podporuje celistvosť kostí
Zvyšuje hladinu energie
Pomáha vám udržiavať normálnu váhu
Zlepšuje váš celkový stav.

Štúdia zverejnená v novembri 2017 na spravodajskom webe Harvard Gazette ukázala, že intenzívna fyzická aktivita môže predĺžiť život starších žien. Mierne cvičenie, ako napríklad rýchla chôdza, je spojené s nižším rizikom až 70% predčasnej smrti.

Musíme sa rozhodnúť žiť aktívnejšie. Musíme začať vyberať parkovacie miesto, ktoré je ďalej od vchodu do supermarketu, aby sme mohli využívať výhody chôdze. A zamyslime sa spolu: aké ďalšie spôsoby, ako viac cvičiť, si môžete zvoliť každý deň?