10 faktov o celej pšenici JEDTE CHYTREJŠIE

chytrejšie

Dáte prednosť sýtej tmavej rolke so skutočnými zrnami alebo rolke z bielej lepenky, o ktorej pekár zjavne nikdy nepočul „celozrnné“? Rozhodnutie je pre nás ľahké, sme celozrnní fanúšikovia! Tu je 10 faktov o zdravom obilí, ktoré by mali presvedčiť aj fanúšikov bieleho chleba.

1. Celozrnné obilniny zastavia túžbu, urobia vás spokojnými a zvýšia vytrvalosť.

2. Plne zomleté ​​zrno poskytuje kompletný balík organických látok, ktoré nenájdete v žiadnej inej potravine.

3. Dobré celozrnné výrobky presvedčia svojou orieškovou arómou a príjemne ľahkou stráviteľnosťou.

4. Každý, kto si vyberie iba polovicu zo všetkých celozrnných cereálnych výrobkov, bude mať super zdravú stravu.

5. Celozrnní fanúšikovia majú menšiu pravdepodobnosť vzniku cukrovky - ich riziko je o 30 percent nižšie.

6. Ak jete celozrnné obilie niekoľkokrát denne, riziko mŕtvice sa zníži o tretinu a riziko srdcových chorôb o štvrtinu. Nechajte sa inšpirovať našimi celozrnnými receptami.

7. Celozrnní fanúšikovia si ľahšie udržujú štíhlosť ako ostatní a je menej pravdepodobné, že u nich dôjde k astme.

8. Celé zrná spomaľujú vývoj zápalových ochorení a pomáhajú regulovať krvný tlak.

9. Viac celých zŕn minimalizuje riziko vzniku rakoviny hrubého čreva a zlepšuje trávenie.

10. V neposlednom rade: Pre pevné zuby a zdravé ďasná sú dôležité celé zrná.