10 kg nadváhy - ako rýchlo schudnúť ((schudnúť, príliš tučné)
Dobrý deň, mám 1,55 a vážim 54 kg, lekár hovorí, že som mal 10 kg nadváhy a mal by vážiť 45 kg. Nie je to kurva prehnané? Uvedomujem si, že mám nadváhu 5 kg a viac, dnes som si vyskúšal všetky nohavice a zmestilo sa mi iba 5 nohavíc, je mi do plaču, pretože som skutočne naštvaný, mám 13 a teraz sa musím pokúsiť uzavrieť 48 alebo 47 vážte si, ak to pôjde dobre 2 týždne, keďže mám 13 rokov, moje možnosti sú obmedzené. Pred 2T som urobil 4kg pred 2T, keď som vôbec nejedol. Koľko športu a čo musím robiť? A tiež jesť. Takže v pondelok som zaregistrovaný na šport (kick box) a sakra by som rád jedol čierny chlieb, ktorý by nemal mať toľko tuku, uhorky by mali tiež rýchlo uspokojiť môj pocit sýtosti. Bolo by to dosť a ako dlho by to trvalo ?
5 odpovedí
Nemôžem uveriť, že mal hovoriť také hlúposti. Váš lekár vám pravdepodobne povedal, že 45 kg bude vašou ideálnou hmotnosťou pre vašu výšku a vek. A určite nechcel, aby ste teraz išli na takú nezdravú hladovku. Tiež ste za dva dni neschudli 4 kg, to boli minimálne 3 litre vody, ktoré na krátky čas zmizli. To, čo robíš, je každopádne najväčší nezmysel. Ak ty niečo chcete schudnúť, potom prestaňte mlsať, pite iba vodu alebo nesladené čaje a viac športujte a predovšetkým potrebujete trpezlivosť
tak som si prepočítal titul na internete a tam stojí na hranici medzi normálnou hmotnosťou a nadváhou! takže môže mať iba miernu nadváhu! váš lekár je čudný. No, radím vám, aby ste veľa športovali, najlepšie je každý deň si zabehať a stále stúpať! moja sestra to urobila a ona potom (nechtiac !) schudla 7 kíl ! takže s ňou to bolo hlúpe, že musela ísť do nemocnice kvôli svojej podváhe ! ale myslím, že by to s tebou bolo celkom dobré! nerobte niečo ako zdvíhanie závažia alebo niečo také, pretože potom si budujete svaly, ktoré opäť zasiahnu váhu! Najlepšie je jesť veľa banánov, ktoré vás udržia zasýtených na dlho a vyhýbajte sa sladkým alebo tučným jedlám! Čierny chlieb znie dobre;), ale bez jedla sa úplne nezdržujte. potom pravdepodobne chvíľu chudnete, ale potom vášmu telu chýbajú živiny a keď začnete znova jesť, pravdepodobne budete jesť opäť veľa, čo 1. potom nepomáha a 2. je skutočne nebezpečné! záleží len na správnej strave! dúfam, že by som ti mohol pomôcť:) lg skyangelfe
keby som chodil behať každý druhý deň, pretože by to rýchlejšie zlepšilo tvoju vytrvalosť
váš lekár to skutočne preháňa. vaša váha je stále v poriadku, aká je. Váš lekár vám chcel iba objasniť, že ste už prekonali svoju ideálnu hmotnosť. Hádajte, že vám chce len zabrániť v priberaní a skutočnej nadváhe. Myslím, že môžeš počkať, kým znova dorastieš. potom je 54 kg opäť ideálna hmotnosť. ale čo už. nie každý musí mať ideálnu váhu.
Zaručene nebudete mať 10 kíl nadváhy. Navyše je šialené tak rýchlo schudnúť. Ak ste skutočne nepohodlní svojmu telu, mali by ste možno zhodiť pár kíl, ale pomalšie. Raz som bol v podobnej situácii. Mne to pomohlo prestať jesť sladké a pravidelne cvičiť. Vo svojom veku stále rastiete a to vás automaticky robí štíhlejšími
10 kíl? To je úplne prehnané. Raz som zadal vašu hmotnosť do kalkulačky BMI a tá hovorí, že vaša váha je úplne normálna a zdravá. Ak nie ste spokojní so svojou postavou, môžete trochu schudnúť, ale teoreticky nemusíte. Nemáte ani jedno kilo nadváhu, nesťažujte si život:)
podobné otázky
ahoj, mám 13 rokov a 1,70 metra a bohužiaľ vážim 65 kg. Ide o to, že chcem schudnúť a najlepšie čo najskôr. nemám veľa času na šport, ale teraz sú prázdniny ale chcem schudnúť 10kg tak vážiť 55kg.prečo? pretože chcem vysnívanú postavu !
rozmýšľam, že začnem kickbox. Mám 14, 1,66 m a vážim 94 kg. Ak máte nadváhu, mali by ste začať s niečím iným? Už som schudla 10 kg a teraz chcem začať cvičiť, pretože držím diétu. Box/kickbox ma fascinoval už dlho, ale netrúfam si na registráciu v klube. Možno sú tam ľudia, ktorí by sa vám mohli smiať. počul som, že ak máte nadváhu, kickbox nie je dobrý, pretože by to mohlo dopadnúť zle pre vaše kĺby atď., je to správne?:(
ešte jedna vec: Na svoju váhovú triedu som relatívne fit a atletický. a čo by sa mi stalo v klube kickbox/box?
Cez prázdniny som pribrala 13 kg. Mám 13 (chlapec) a vždy som bol tučný, vážil som 54 kg na 154 cm a teraz vážim 67 kg na 157 cm, aj keď lekár hovorí, že by som mal mať 45 kg. To, že som taká tučná, mi skutočne neprekáža, ale na plaveckých kurzoch som sa dostala oveľa pomalšie a nešportovo. tak som chcel vedieť, či tento nový 13 kg jz prinesie veľký rozdiel a či si to moji priatelia všimnú. Moje BMI je 27,1, čo je pre 13-ročného veľmi nadváhu. Nerobím nijaký šport (iba v škole, ale mám štvorku), takže za pár dní priberiem viac? A všimnú si moji priatelia/nech si moji priatelia všimnú, že som veľa získal.
Ahoj!
Mám 13 rokov, 22. júla 2018 (tento týždeň nedeľa/o 6 dní) budem mať 14.
Som chlapec, vysoký 170 cm. Vážim 75 kg. Mám nadváhu? Okrem školy nešportujem. Takže nemám veľké svaly.
. odpracuj, pretože sa mi nechce zvracať.
Všeobecne som dnes nejedol tak zdravo s 2 vegetariánskymi hamburgermi .: /
3 ryžové oblátky pár organických špaldových krekrov
2 tmavé závitky so smotanovým syrom a 2 vajcami uvarenými na tvrdo a 1 paradajkou
Bolo to iba prejedanie sa? . v žiadnom prípade už nechcem jesť čokoládu alebo niečo nezdravé. Tiež neviem, či si niečo môžem dopriať neskôr, keď dosiahnem svoj cieľ . lepšie nie. inak budem plný tuku *
Potom bude vážiť na konci 1,70 ma 16 50 kg (vysnená a požadovaná postava -) je stále nad 10 kg.
Môžete mi odporučiť niečo, jedlo alebo veci, ktoré medzi tým veľmi dobre spaľujú kalórie (ale potom nechcete vyzerať tak anorekticky, takže to, čo si až tak nevšimnete, že je to kvôli chudnutiu)
Ahoj, bohužiaľ som nenašiel presne zapadajúce vlákno pre moju situáciu. Aké skúsenosti ste mali - Môžete sa pomocou Bikram jogy zbaviť nadváhy alebo ľahkej obezity? Začal som s Bikram Yogou niekoľko týždňov, napríklad 100 kg. Všimol som si, že sa mi z tohto dôvodu darí oveľa lepšie a mám výrazne menšie bolesti chrbta. Ale keďže chcem schudnúť z dlhodobého hľadiska, uvažujem aj nad tým, že budem pracovať aj tradičnejšie s vytrvalosťou a budovaním svalov, alebo či budú mať svoje účinky aj 3-4 Bikram hodiny týždenne. Schválne teda neriešim ľudí s Bikram zážitkami, ktorí vážia o niečo viac. Ďakujem vopred za odpovede. Ysabel
Teraz nehovorím príliš o 4 kilách. a to určite nie je prípad každého. Niektorí majú stále štíhlu tvár! ale ak máte 10 až 20 kíl príliš veľa, môžete to vidieť na tvárach niektorých ľudí. a moja nadváha mala tiež negatívny vplyv na moju tvár. Som nešťastná a nespokojná sama so sebou, pretože som iná alebo jednoducho nevyzerám pekne, pretože som bola tak tučná. Už nemám správne a výrazné črty tváre a vyzerám ako bábätko, pretože moja pokožka vyzerá tak „chúlostivo“. awwww a fotografie už viac nemôžem robiť, pretože moja brada vyzerá tak zvláštne, tak tučne a tvár je skutočne veľká, široká a dlhá -.-: ((((áno, už na mne nie je nič krásne: ((ani moje telo, ani tvár:( vráti sa všetko do normálu, keď schudnem? je normálne, že sa moja tvár natoľko zmenila kvôli mojej nadváhe? a aký je najrýchlejší a najlepší spôsob chudnutia cvičením a bez jo-jo efektu? Som vysoký 1,72 a vážiť 84 kíl ráno 24 je to príliš veľa? A koľko by som mal vážiť pri tejto veľkosti? Aby moja váha nemala negatívny vplyv na môj vzhľad? Lg Shaima
Dobrý deň, som dievča vo veku 13 rokov a bohužiaľ s nadváhou. Musím každé 2 týždne lámať, trvá to už 1-2 mesiace. Moja matka by zajtra chcela byť u lekára. Ale pri výške 165-78 kg vážim ťažko nadváhou - od minulého roku v lete😅 myslím, že vážim opäť viac, hoci ani veľa nejedávam a takisto ani veľa sladkostí. No, len nechcem, aby poznali moju váhu atď. Pretože viem, že mám nadváhu. Mám z toho taký strach ... Čo môžem robiť ?
Mám 1,60 a 64 kg. Športujem vo fitnes štúdiu každý druhý deň . a podľa BMI mám nadváhu. Sranda je, že mám veľmi ploché brucho a nohy mám svalnaté a jednoducho nevyzerám na 64 kg a zmestím sa aj do nohavíc svojich priateľov, ktorí vážia 50 kg ... prečo toľko vážim? nemôže to byť všetko svalová hmota. A to ma trochu mrzí, pretože tak nevyzerám, ale niekto, kto to nevie, si bude myslieť, že mám nadváhu atď. A nechce sa mi, ak kvôli niečomu priberiem 5 kg. Potom vážim 70 kg pri 1,60. a to nechcem:(
vlastne som bol tiež veľmi spokojný so svojím telom, kým som dnes nevstúpil na váhu .
Tieto hodnoty som mal v nečinnom stave. Existuje teda: SYS/mmHG: 126 - priemer/mmHG 71 - pulz/min. 110
Mám len 23 je to normálne? Mám pocit, že mám často bezdôvodne závodné srdce. Kedysi som veľa športoval, do 19-20, po tých 3 rokoch takmer vôbec nič, má to niečo spoločné? Alebo kvôli 10kg nadváhe, ktorú mám?
Ahojte milá komunita, momentálne mám asi 3 - 4 kg nadváhy. Skúšal som všetko, aby som sa toho zbavil. Cvičte každý deň vonku, prestaňte jesť občerstvenie, ale nakoniec sa nič nedeje. Preto sa vás pýtam, poznáte nejaké produkty na chudnutie, s ktorými ste mali veľmi dobré skúsenosti ?
Dobrý deň, mám 13 rokov, výšku 1,60 m a váhu cca 54 - 55 kg. Za posledných pár týždňov som už schudol 3 kg cvičením a zdravšou stravou. Napriek tomu by som chcel zhodiť ďalšie kilá a vážiť iba 48 - 50 kg. Ako to môžem dosiahnuť čo najrýchlejšie?
Čau ľudia! 😊 Mám 16 rokov a 1,64 m vysoký (malý): P Minulý štvrtok som vážil 77 kg. Lekár povedal, že musím trochu schudnúť, pretože som mal/a mal miernu nadváhu. Prijal som to. Za pár dní (ťažko uveriteľných) som však zmenila celú stravu. Bolo mi zle z toľkého váženia. Od piatku som teraz dosiahol 73 kg. Bez pohybu, iba s výživou. A jem trikrát denne, len o niečo menej a oveľa zdravšie. Tiež potom nepociťujte hlad. Moja otázka teda znie, je normálne, že som tak rýchlo schudla? Ak áno, tak som samozrejme šťastný:)! Pretože mojím cieľom je dostať sa najskôr na 65 kg. Aj tento týždeň chcem začať plávať.
Heii:) Mám teraz 13 rokov a veľkú nadváhu. Večer vážim okolo 102kg a to samozrejme nie je dobré. Už viem, že sa liečim, až kedy? Stále žiadny nápad. Dovtedy chcem sama trošku schudnúť, aby som tam toho toľko nemala.;) Chcel som sa opýtať, čo by som ako dospievajúci mohol urobiť, aby som na neurčitý čas schudol asi 10 kg od najlepších. Informácie: Mám školské športy dvakrát týždenne a tancujem raz týždenne (mám pre iné športové alebo všeobecné kluby)