Príliš si robíte starosti. Terapeut vysvetľuje, ako skončiť - Business Insider

Psychoterapeut vysvetľuje, ako sa prestať príliš trápiť

robíte

Každý, kto neustále premýšľa o všetkých možných aj nemožných situáciách, pozná prebdené noci.

Tí, ktorí neustále premýšľajú, sa môžu ťažko zbaviť tohto správania - aj keď by to bola skutočne výhoda. Ak sa stále prehadzujete v posteli, pretože nemôžete spať kvôli všetkej náture, máte sklon k panike a vždy predpokladáte to najhoršie, mali by ste začať meniť spôsob myslenia.

Ako odhaľuje článok v americkom obchodnom časopise Inc, výrazne viac ľudí uvažuje, ako by ste si možno mysleli.

Je úplne normálne trápiť sa rôznymi situáciami. Problematické však bude, keď váš život ovplyvňujú neustále reflexie. To je prípad, keď vaša nálada trpí, pretože stále myslíte na negatívne situácie, nemôžete spať, pretože toľko makáte alebo keď je pre vás ťažké sústrediť sa na iné veci.

Amy Morin, psychoterapeutka, pre magazín Inc prezradila, že nároční ľudia majú dva myšlienkové vzorce: prežúvanie a znepokojenie. Zatiaľ čo minulé situácie sú pri premýšľaní analyzované znova a znova, neustále starosti sa týkajú situácií, ktoré sú ešte v budúcnosti. Obidva myšlienkové vzorce bránia človeku žiť tu a teraz - a byť šťastný.

Ak sa v ňom spoznáte, nemusíte sa báť ešte viac, ako už teraz. Amy Morin vysvetľuje, že existuje niekoľko rád, ako si prestať robiť starosti.