10 kuriozít o zdraví srdca Good Days Therapy
Vedeli ste, že normálny srdcový rytmus je u dospelých medzi 60 - 100 údermi za minútu? To znamená, že naše srdce bije asi 100 000-krát denne, 3 600 000-krát ročne a 2,5 miliárdkrát za život! Pri toľkom vykonaní „práce“ ju musíme chrániť!
Srdce je svalový orgán, ktorý má veľkosť zaťatej päste a pripomína veľmi efektívny čerpací systém, ktorý zavlažuje celé telo krvou, čím dodáva bunkám tela kyslík a živiny.
Tu je niekoľko zaujímavých vecí o zdraví srdca:
1. Pondelok je čiernym dňom infarktu: v tento deň sa vyskytne viac ako 20% infarktov, pravdepodobne aj preto, že ľudia sú viac stresovaní, keď po relaxačnom víkende začnú týždeň frenetickým tempom.
2. Riziko srdcového infarktu sa zvyšuje o 40 percent v prvej časti dňa, najmä ráno, čo potvrdzujú harvardskí odborníci. Akonáhle sa prebudíme, naše telo vylučuje adrenalínové a stresové hormóny, čím zvyšuje krvný tlak a potrebu kyslíka. Ale ráno je krv viskóznejšia, pretože sme viac dehydratovaní po noci, v ktorej sme nepili vodu, a srdce musí vyvinúť ďalšie úsilie na prečerpanie tejto krvi. Ako sa môžete chrániť? Keď sa zobudíte, nechajte si nejaký čas ľahnúť a urobte nejaké strečingové pohyby, rovnako ako to robia zvieratá po prebudení.
3. Chcete vedieť, čo musíte jesť, aby ste mali silné a zdravé srdce? Rozhodnite sa pre stredomorskú stravu známu pre nízky výskyt kardiovaskulárnych chorôb, ktorú odporúčajú kanadskí odborníci z nadácie Heart & Stroke Foundation. Podľa ich štúdií subjekty vo svojom programe, ktorí pravidelne cvičili a jedli v stredomorskom štýle, znížili veľkosť pása až o 8 cm a znížili systolický tlak až o 6 mm. ortuť, pričom sa zlepšuje asi o 15 percent kondícia a vytrvalosť.
4. Umelec uviedol, že srdce je zdrojom inteligencie a že účelom mozgu bolo ochladzovať krv. Starí Egypťania verili, že srdce môže „kráčať“ vnútri tela.
5. Nie nadarmo sa hovorí, že srdce ženy bije inak ako srdce muža. Konkrétne srdce ženy bije asi o 10 percent ťažšie ako srdce muža.
6. Môže byť čudné počúvať túto radu od kardiológa, ale smiech je najlepším liekom. 15 minút smiechu denne môže mať na kardiovaskulárne zdravie rovnaký účinok ako pol hodiny aeróbneho cvičenia.
7. Doprajte si dostatok spánku, pretože nedostatok spánku alebo nedostatočný spánok zvyšuje krvný tlak, znervózňuje vás, zvyšuje hladinu stresu, chuť do jedla a zároveň spomaľuje metabolizmus. Predtým, ako idete spať, dobre vyvetrajte miestnosť, aj v zime, a skúste urobiť malú objednávku - zo spálne vyberte knihy, noviny, mobilné telefóny. Vyhýbajte sa práci v miestnosti, kde spíte, pretože to vám môže poskytnúť nepokojný spánok.
8. Ak chcete mať zdravé srdce a mať možnosť na narodeniny sfúknuť viac sviečok, s pribúdajúcimi rokmi by ste si mali zaobstarať domáceho miláčika, konkrétne psa. Zdá sa, že prítomnosť psa nám pomáha znižovať riziko srdcovo-cievnych ochorení a priaznivo vplýva na znižovanie obezity, hypertenzie a zlého cholesterolu.
9. Ak uvidíte, že niekto zažíva infarkt alebo infarkt, zabudnite na riešenia, ako je umelé dýchanie. Dr. Karl Kern, výskumný pracovník v Sarver Heart Center v Tucsone, vysvetľuje, ako kompresie pomáhajú zlepšovať krvný obeh. Táto technika nezahŕňa pulz ani dýchanie z úst do úst.
10. Ľudia, ktorí majú nedostatok koenzýmu Q10, časom trpia chronickými chorobami, ako sú srdcové choroby, hypertenzia, arytmie, angina pectoris, so zvýšeným rizikom srdcového infarktu. Ak máme nedostatok Q10, potom sa látky ATP (adenozíntrifosfáty), ktoré ukladajú a transportujú energiu v bunkách, produkujú v nedostatočnom množstve. Štúdie prof. Dr. Peter H. Langsjoen odhalili, že čím vyšší je nedostatok Q10, tým závažnejší je stav srdca, ktorým človek trpí.
V tejto súvislosti odporúčame koenzým Q10Dual, ktorý sa získava 100% prírodnou fermentáciou pivovarských kvasníc, biologicky identický s tým, ktorý produkuje ľudské telo. Tento vysoko kvalitný výrobok obsahuje koenzým Q10 z Kaneka (svetový líder v Japonsku) a to je jediný vzorec s mikročasticami na rýchlu absorpciu!
Zabraňuje srdcovým chorobám a je mimoriadnym pomocníkom pri ischemickej chorobe srdca, hypertenzii, arytmii, kardiomyopatii, infarkte myokardu, angíne pectoris, mozgových príhodách.
Aby ste si mohli celým srdcom užívať zdravý život!